橄榄球技术图解PDF电子书下载

第一部分 基本技术篇 3

第1章 橄榄球的基本特点和要求 5

第2章 手处理球 11

第3章 踢球 25

第4章 跑动 33

第5章 冲撞 41

第6章 争边球 51

第7章 正集团争球 57

第8章 拉克和冒尔 65

第9章 各个位置的技术和素质 71

第10章 橄榄球运动员的身体训练 77

第二部分 全队战术篇 83

第1章 球队 85

第2章 前锋的战术 93

第3章 后锋的战术 111

第4章 全队的战术配合 131

第5章 训练计划的制定和准备 155

第三部分 规则篇 163

第1章 橄榄球的竞赛特点 165

第2章 运动员与裁判员 169

第3章 比赛时间和比赛的进行 175

第4章 得分的方法 183

第5章 极阵和反攻踢 191

第6章 比赛中的技术规则 197

第7章 正集团争球、拉克、冒尔 215

第8章 越位和在位 223

附录 严重犯规与罚踢 235