职工体育指导PDF电子书下载

概论篇 3

什么是职工体育? 3

职工体育的目的与任务是什么? 5

职工体育工作有哪些规律可循? 8

劳动者的体质为什么是发展社会生产力的决定因素? 11

为什么开展职工体育是发展生产力的一种重要投资形式? 13

怎样认识推行“全民健身活动”是适应社会发展变化的对策? 15

新中国成立初期是如何重视职工体育的? 17

“文化大革命”以后，我国是如何促进职工体育活动开展的? 19

新中国成立以来共举行过几届全国工人体育运动大会? 23

全国总工会共举办过多少期全国工会体育干部培训班? 25

如何处理好职工体育普及与提高的关系? 27

厂矿、企业要不要搞高水严运动队? 30

为什么要求工人做生产体操? 33

劳动后再进行体育活动是否累上加累? 35

工间做操会不会影响生产? 37

如何创编趣味性体育活动项目? 38

什么是《全国职工健身七项锻炼标准》? 40

健康的概念是什么? 42

为什么体育锻炼能使人健康长寿? 44

为什么说健康长寿才能多做贡献? 47

锻炼方法指南篇 53

体力劳动者应选择哪些锻炼内容? 53

办公室文员等脑力劳动者应选择哪些锻炼内容? 55

上班站立或下蹲时间长者应选择哪些锻炼内容? 58

退休职工应选择哪些锻炼内容? 61

怎样制订职工个人锻炼计划? 64

三班制的职工怎样安排体育锻炼? 66

“等侯”时间较长时怎样锻炼身体? 68

工间休息时怎样锻炼身体? 70

怎样选用健身球? 72

怎样掌握自学武术的方法? 75

怎样创编生产操? 78

如何提高步行的锻炼效果? 80

如何提高登楼的锻炼效果? 82

如何提高跑步的锻炼效果? 84

如何提高跳绳的锻炼效果? 86

如何提高骑自行车的锻炼效果? 89

如何提高跳交谊舞的锻炼效果? 91

如何提高游泳的锻炼效果? 93

如何提高冬泳的锻炼效果? 95

如何提高引体向上的锻炼效果? 97

如何提高俯卧撑的锻炼效果? 99

如何提高仰卧起坐的锻炼效果? 101

如何提高冷水浴的锻炼效果? 102

如何提高工间操的锻炼效果? 104

如何提高有氧操的锻炼效果? 106

如何提高简化太极拳的锻炼效果? 108

如何提高木兰拳的锻炼效果? 110

如何提高练功十八法的锻炼效果? 112

如何提高太极推手的锻炼效果? 114

如何提高气功的锻炼效果? 116

什么叫大众体育? 121

大众体育篇 121

何谓“花色跳绳”? 123

“三人小足球”怎么赛法? 125

“跳竹竿”能比赛吗? 128

“背夹球”比赛行吗? 130

“团结赛”的奇特方法是什么? 133

磅秤能测力量大小吗? 135

看谁“双腿夹球”跃进快? 138

“蜈蚣跑”是蜈蚣比赛吗? 140

你想参加“丢抬球”比赛吗? 142

什么叫“气排球运动”? 144

“三项球类”混合怎么比赛? 146

你知道“绳毽接力赛”的方法吗? 150

“顶气球”如何比赛? 152

“齐心协力”赛什么? 155

用什么“快速运球”? 157

“传球接力”哪个队最快? 160

看谁“并脚竞速”快? 163

“蒙目五项运动”练什么? 166

“夹竿跳”怎样夹和跳? 169

“单脚荡格”如何荡跳? 171

你知道“自行车比慢”吗? 173

“地滚球击棒”是保龄球比赛吗? 176

“拔河”比赛如何组织? 178

何谓“障碍跳绳”? 181

“精打细算”考什么? 184

蒙目能“同步跃进”吗? 186

你想知道“跳绳”的几种比赛方法吗? 188

你想知道“踢毽子”的几种比赛方法吗? 191

你见过“三人技巧”在白纸上做吗? 193

组织竞赛篇 199

如何制订基层单位竞赛计划? 199

竞赛前有哪些准备工作? 201

竞赛的组织机构有哪些? 203

怎样制订竞赛规程? 205

竞赛秩序册应包含哪些基本内容? 209

什么叫循环赛? 213

循环赛如何编排? 215

什么叫淘汰赛? 218

淘汰赛如何编排? 220

淘汰赛如何确定种子队? 224

在一项比赛中如何采用循环赛与淘汰赛两种竞赛方法? 226

广播操团体比赛怎样评分? 228

第七套广播操动作扣分细则是怎样的? 231

太极拳团体比赛怎样评分? 234

篮球比赛中如何决定名次? 236

排球比赛中如何决定名次? 239

足球比赛中如何决定名次? 242

你知道乒乓球比赛的项目和基本方法吗? 244

乒乓球比赛中如何决定名次? 246

羽毛球比赛中如何决定名次? 250

网球比赛中如何决定名次? 253

门球比赛中如何决定胜负? 255

颁发体育竞赛奖品有哪几种类型? 256