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健康靠自己  家庭中医药养生精华录  1
健康靠自己  家庭中医药养生精华录  1

健康靠自己 家庭中医药养生精华录 1PDF电子书下载

医药卫生

  • 电子书积分:12 积分如何计算积分?
  • 作 者:本社
  • 出 版 社:北京:中国友谊出版社
  • 出版年份:2009
  • ISBN:9787505725096
  • 页数:309 页
图书介绍:本书从中医养生的角度,深入浅出的为广大读者提供最简单、最轻松的治病方法,让类似头疼脑热、天热心烦、食欲不振等小问题都能通过生活中的养生之道来调理,而且作品中提供的各种常见病、慢性病方法均有读者亲身感受,科学易懂,方便操作。
《健康靠自己 家庭中医药养生精华录 1》目录

前言 1

第一章 有求才有健康:每个人都是自己最好的医生 3

1.只有和谐的身体才能让我们活到120岁 3

2.保养人体的“十全大补药”就长在耳朵上 8

3.要相信食物有不可思议的治病功效 15

4.补足气血,手足比我们的爱人还要贴心 19

5.若要身体安,大穴常不干:神奇的养生灸 28

6.轻抚肚脐,涵养丹田的三分“中”气 35

第二章 养生重在天人相应:让我们的身心四季长春 42

1.春养生:春来暖洋洋,保肝保安康 42

2.夏养长:护佑我们心中升腾的暖阳 57

3.秋养收:让肺更顺畅自然地呼吸 71

4.冬养藏:将所有的肾精都藏到心底 83

第三章 人生无处不养生:在生活中养生,在养生中生活 99

1.人以谷为天:粗细相搭配,营养才合理 99

2.五脏“和谐”从五彩蔬果开始 105

3.要想身体棒,多吃肉还不如多吃豆 111

4.水是我们身体的百药之王 118

5.吃就吃最补的——让你年轻20岁的不老秘诀 120

6.每天“深睡眠”比喝鸡汤还补 124

7.以茶养生——与古人一起研习长生之道 129

8.别让内衣损害颈椎——简介“胸罩综合征” 134

9.如果身体老生病,一定要把居室的风水调整好 136

10.天天活在春日里——献给父母最好的“庭院”养生方 142

第四章 小病可以自己治:亲手抱住健康是自己的最大欢喜 145

1.把“寒气”出透——感冒的自然疗法 145

2.妙用“功夫”踢走“咳”——咳嗽、哮喘的自然疗法 149

3.对症用药才是平息腹中不安的无价之宝——腹泻的自然疗法 154

4.让每一天的例事轻松流畅——便秘的自然疗法 157

5.此愁“眠眠”有绝期——失眠的自然疗法 160

6.把“歪脖子”变成好心情——颈椎病的自然疗法 168

7.冷风中护好您的肩周——肩周炎的自然疗法 175

8.永远赶走清晨的“无名痛”——落枕的自然疗法 179

9.让有“痔”之士也无后“股”之忧——痔疮的自然疗法 181

第五章 三分治病七分养:谁都可以不出门就祛除慢性病 187

1.胃的不安脾来解决——慢性胃病的保养方法 187

2.到大自然中洗涤肺气吧——肺炎的保养方法 197

3.绝不让贼风乘“虚”而入——中风的保养方法 202

4.何须再用“忍”字诀——关节痛的保养方法 210

5.把所有的浊气往下引——痛风的保养方法 216

6.坚持就是最大的胜利——高血压的保养方法 220

7.全面疏通血液的排毒管道——高血脂的保养方法 232

8.不必再为“吃啥”愁——糖尿病的保养方法 238

9.保肝大药永远与您不离不弃——肝炎的保养方法 249

10.自己就是最好的医生——癌症的保养方法 265

第六章 药补不如神补:内心焕发的良善才是健康长寿的正途 277

1.养神为先必获大寿 277

2.病由心生,只有心药才是心病痊愈的良方 279

3.豁达幽默本是一味不花钱的养生灵丹 281

4.没事找事也是一种长生之“乐” 284

5.要把养生落到实处上——中年人的保养之道 287

6.从贾母、刘姥姥长寿看如何高效生活 295

7.“理直”不如“气和”,让我们天天活在幸福的糊涂里 299

8.做一个世间俗人——像任继愈先生一样养神增寿、生生不息 301

附录1十大中医饮食长寿真诀 304

附录2最适合中国人的强骨健骨方 307

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