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健康靠自己 家庭中医药养生精华录 1PDF电子书下载
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- 作 者:本社
- 出 版 社:北京:中国友谊出版社
- 出版年份:2009
- ISBN:9787505725096
- 页数:309 页
前言 1
第一章 有求才有健康:每个人都是自己最好的医生 3
1.只有和谐的身体才能让我们活到120岁 3
2.保养人体的“十全大补药”就长在耳朵上 8
3.要相信食物有不可思议的治病功效 15
4.补足气血,手足比我们的爱人还要贴心 19
5.若要身体安,大穴常不干:神奇的养生灸 28
6.轻抚肚脐,涵养丹田的三分“中”气 35
第二章 养生重在天人相应:让我们的身心四季长春 42
1.春养生:春来暖洋洋,保肝保安康 42
2.夏养长:护佑我们心中升腾的暖阳 57
3.秋养收:让肺更顺畅自然地呼吸 71
4.冬养藏:将所有的肾精都藏到心底 83
第三章 人生无处不养生:在生活中养生,在养生中生活 99
1.人以谷为天:粗细相搭配,营养才合理 99
2.五脏“和谐”从五彩蔬果开始 105
3.要想身体棒,多吃肉还不如多吃豆 111
4.水是我们身体的百药之王 118
5.吃就吃最补的——让你年轻20岁的不老秘诀 120
6.每天“深睡眠”比喝鸡汤还补 124
7.以茶养生——与古人一起研习长生之道 129
8.别让内衣损害颈椎——简介“胸罩综合征” 134
9.如果身体老生病,一定要把居室的风水调整好 136
10.天天活在春日里——献给父母最好的“庭院”养生方 142
第四章 小病可以自己治:亲手抱住健康是自己的最大欢喜 145
1.把“寒气”出透——感冒的自然疗法 145
2.妙用“功夫”踢走“咳”——咳嗽、哮喘的自然疗法 149
3.对症用药才是平息腹中不安的无价之宝——腹泻的自然疗法 154
4.让每一天的例事轻松流畅——便秘的自然疗法 157
5.此愁“眠眠”有绝期——失眠的自然疗法 160
6.把“歪脖子”变成好心情——颈椎病的自然疗法 168
7.冷风中护好您的肩周——肩周炎的自然疗法 175
8.永远赶走清晨的“无名痛”——落枕的自然疗法 179
9.让有“痔”之士也无后“股”之忧——痔疮的自然疗法 181
第五章 三分治病七分养:谁都可以不出门就祛除慢性病 187
1.胃的不安脾来解决——慢性胃病的保养方法 187
2.到大自然中洗涤肺气吧——肺炎的保养方法 197
3.绝不让贼风乘“虚”而入——中风的保养方法 202
4.何须再用“忍”字诀——关节痛的保养方法 210
5.把所有的浊气往下引——痛风的保养方法 216
6.坚持就是最大的胜利——高血压的保养方法 220
7.全面疏通血液的排毒管道——高血脂的保养方法 232
8.不必再为“吃啥”愁——糖尿病的保养方法 238
9.保肝大药永远与您不离不弃——肝炎的保养方法 249
10.自己就是最好的医生——癌症的保养方法 265
第六章 药补不如神补:内心焕发的良善才是健康长寿的正途 277
1.养神为先必获大寿 277
2.病由心生,只有心药才是心病痊愈的良方 279
3.豁达幽默本是一味不花钱的养生灵丹 281
4.没事找事也是一种长生之“乐” 284
5.要把养生落到实处上——中年人的保养之道 287
6.从贾母、刘姥姥长寿看如何高效生活 295
7.“理直”不如“气和”,让我们天天活在幸福的糊涂里 299
8.做一个世间俗人——像任继愈先生一样养神增寿、生生不息 301
附录1十大中医饮食长寿真诀 304
附录2最适合中国人的强骨健骨方 307
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《全国高等中医药行业“十三五”创新教材 中医药学概论》翟华强 2019
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《家庭音乐素养教育》刘畅 2018
- 《中医女科十大名著 济阴纲目 大字本》(明)武之望著 2012
- 《全国普通高等中医药院校药学类专业十三五规划教材 第二轮规划教材 分析化学实验 第2版》池玉梅 2018
- 《中医骨伤科学》赵文海,张俐,温建民著 2017
- 《全国普通高等中医药院校药学类专业十三五规划教材 第二轮规划教材 药剂学实验 第2版》韩丽,史亚军 2018
- 《2019国家医师资格考试用书 中医执业助理医师资格考试全真模拟试卷与解析 第3版》国家医师资格考试研究组 2019
- 《民国时期医药卫生文献集成 37》路丽明编 2019
- 《乙酉画鸡》本社编 2005
- 《危险化学品及特种设备企业安全检查实用手册》本社编 2011
- 《爱的维生素 G 动物》本社编 2011
- 《爱的维生素 E 朋友》本社编 2011
- 《收获·记忆 戴家峰油画集》本社编 2012
- 《李渔全集 第10卷 李笠翁批阅三国志 上》本社编 1992
- 《民谣吉他 五级-七级》本社编 2012
- 《教育督导条例》本社著 2012
- 《放射性废物安全管理条例》本社编 2012
- 《对外劳务合作管理条例》本社编 2012
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录著 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018