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第一章 穿衣与健康 1

冬季穿衣并非越厚越好 1

冬天裹保鲜膜保暖是有害的 1

穿裙子须分季节 1

保暖内衣不宜贴身穿 2

冬天须戴帽 2

戴帽不宜过松或过紧 2

帽子应定期清洗 3

冬天随意脱帽易感冒 3

帽子不可乱戴 3

患头部疾病时戴帽不利于疾病痊愈 3

头发干后再戴帽 3

天热也不可少穿衣 4

游泳衣用后要洗净 4

腰带勒得太紧于健康无益 4

领带不宜打得过紧 4

把工作服穿回家易传染细菌 5

新衬衣应洗后再穿 5

衣服干洗后应晾一晾再穿 5

穿鞋袜应注意保暖 5

青春期女性不宜束胸 6

青春期女性不宜束腰 6

女性不宜穿花色内裤 6

不可长时间戴变色眼镜 7

变色眼镜并非人人皆宜 7

水晶眼镜不宜戴 7

眼镜片破了应及时换 7

乳房刚开始发育不宜戴胸罩 7

乳房充分发育后须戴胸罩 8

胸罩应选有肩带的 8

胸罩大小要适中 8

晚上睡觉应摘掉胸罩 8

用围巾捂口鼻于健康不利 9

戴手套要有讲究 9

冬天戴口罩取暖不科学 9

口罩应勤洗且不可反过来戴 9

扎耳洞应注意卫生 10

耳环应选轻巧的 10

青少年不宜扎耳洞、戴耳坠 10

夏天佩戴金属首饰不足取 10

睡觉时须摘掉项链 10

戒指不可长时间佩戴 10

不戴有放射性的首饰 11

戴首饰过多有损健康 11

皮肤过敏不宜戴首饰 11

常穿化纤织物于皮肤健康不利 11

功能内衣应慎选 12

塑身内衣不可长期穿 12

塑身内衣并非人人皆宜 13

穿塑身内衣减肥不科学 13

塑身内衣要选透气性好的 13

男士选择内衣大有学问 13

夏天不能久穿长筒尼龙丝袜 14

天然织物的袜子也有缺点 14

特殊人群不宜穿羽绒服 14

低腰裤不适宜常穿 14

常穿紧身牛仔裤有损健康 14

丁字内裤不宜常穿 15

尖头皮鞋对健康不利 15

常穿硬底皮鞋有损脑健康 16

常穿塑料拖鞋易过敏 16

常穿化纤拖鞋易导致皮炎 16

穿高跟鞋有害无益 16

“松糕鞋”易致受伤 17

运动鞋不宜长期穿 17

洗涤剂选用不当有害 18

洗衣机不能杀菌 18

洗衣服最好分门别类 18

衣服久泡后更不好洗 19

洗涤剂不可过量使用 19

洗内衣不要用肥皂 19

多功能洗衣粉应少用 19

最好别用卫生球、樟脑丸保存衣物 19

吊带衫美丽也“冻人” 20

第二章 各种食物与健康别用菜刀削水果 21

未喷农药的水果也应洗净再吃 21

带虫眼的果蔬不安全 21

不熟的水果不宜吃 21

果蔬不能随意多吃 21

畸形果蔬不吃为好 22

吃水果后要漱口 22

吃水果要削皮 22

水果不要榨汁喝 22

水果不能代替蔬菜 23

水果不宜当正餐 23

烂水果最好扔掉 24

甜瓜不宜多吃 24

不可大量食用西瓜 24

西瓜最好现买现吃 24

打开时间过长的西瓜不宜吃 24

香蕉并非人人皆宜 25

空腹吃香蕉不足取 25

空腹吃菠萝有损胃健康 25

甘蔗不可多吃 25

荔枝不可多吃 26

吃受冻柑橘对身体不利 26

橘子不宜多吃 26

吃橘子先去橘络不科学 26

有苦味的橘子不宜食用 27

不能空腹吃橘子 27

空腹吃柿子不利于健康 27

柿子不能连皮吃 27

柿饼不宜多吃 27

吃杏过多有害健康 27

李子少吃为好 28

过量吃樱桃是有害的 28

吃桃子有讲究 28

梅子切忌生吃 28

生吃银杏损健康 29

山楂不宜多食 29

不宜空腹吃山楂 29

不宜空腹吃黑枣 29

有些蔬菜不宜生吃 29

蔬菜并非越新鲜越有营养 30

烧好的菜应及时食用 30

菜汤营养更丰富 30

腌制蔬菜不宜常吃 30

吃优质酸菜不会致癌 31

贫血患者多吃菠菜会加重贫血 31

女性不可过量吃胡萝卜 31

胡萝卜最好烹调后再食用 32

黄瓜生吃最营养 32

茄子最好连皮吃 32

老茄子不宜吃 32

土豆连皮吃易中毒 32

发芽和变青的土豆不宜吃 33

芹菜叶更有营养 33

豆芽一定要炒熟 33

吃半熟豆角、生扁豆易中毒 33

生吃荸荠不利于健康 33

菱角不宜生吃 34

吃受冻白菜易中毒 34

隔夜熟白菜、熟韭菜不宜吃 34

新鲜黄花菜不宜多吃 34

鲜木耳不宜食用 35

蘑菇不宜经常吃 35

香菜不可多吃 35

不可空腹吃西红柿 35

青西红柿食用过多易中毒 35

生吃大蒜不妥 36

女性适量吃点辣椒有好处 36

苦瓜不宜多吃 36

鱼、肉、蛋比蔬菜好的说法有失偏颇 36

劳累后不宜进补鱼、肉、蛋 37

鸡屁股不宜食用 37

适量摄入肥肉有好处 37

肉皮有很高的营养价值 37

“痘猪肉”不能食用 38

瘦肉不等于低脂肪 38

表面干净的禽蛋不一定就卫生 38

红壳蛋并不比白壳蛋营养价值高 38

毛鸡蛋并没有太大的营养价值 39

臭鸡蛋不能吃 39

常吃生鸡蛋有损健康 39

食用散黄蛋要分情况 40

皮蛋应少吃 40

皮蛋不应剥皮就吃 40

多吃茶叶蛋有害身体健康 41

“功能鸡蛋”并非人人可吃 41

适量食用蛋黄对人体有益 41

吃鱼并非多多益善 42

鱼类并非人人皆宜 42

咸鱼不宜多吃 42

生食“醉虾”不卫生 43

未煮熟的螃蟹不可食用 43

死蟹不可食用 43

螃蟹并非全身都可吃 44

螃蟹并非人人皆宜 44

吃鲜海蜇不可取 44

贪吃海鲜不可取 45

海带不宜多吃 45

野青蛙不可吃 45

用保温杯泡茶不可取 46

用沸水泡茶不可取 46

头遍茶不宜喝 46

茶叶并非越新鲜越好 47

喝茶不宜太浓 47

久放的茶不宜喝 47

饮隔夜茶不可取 47

茶叶不宜多次冲泡 48

清晨空腹喝茶不可取 48

饮茶不宜过多 48

睡前不宜饮茶 48

茶叶不宜煮着喝 49

不宜用中草药泡茶 49

饮茶不是人人皆宜 49

并非所有患者都不宜饮茶 50

饭前饮茶有损健康 50

献血后不宜喝茶 50

嚼食未泡过的茶叶不可取 50

冷茶不能喝 51

清晨起来不宜喝盐水 51

不要等到口渴时才喝水 51

不能把医疗用水当饮用水 52

水中矿物质含量并不是越高越好 52

矿泉水不宜多喝 52

长期饮用纯净水会使营养失衡 52

开水烧的时间不宜过长 53

“千滚水”不宜喝 53

灶上隔夜水不宜用来做饭 53

暖水瓶中的陈开水不宜喝 54

使用隔夜龙头水不科学 54

老化水不宜喝 54

蒸锅水不宜喝 54

没烧开的水不宜喝 55

生水不宜喝 55

晨起应多喝水 55

不可一次喝水过多 56

不能直接饮用自来水 56

不能直接饮用泉水 56

温泉水不适宜饮用 57

雨水不可直接饮用 57

吃雪或直接饮用雪水有害健康 57

饭前饭后不宜大量喝水 57

喝白酒保暖不可取 58

早晨起床不能饮酒 58

空腹饮酒对人体有害 58

饮酒催眠有害无益 59

饮酒助“性”伤害大 59

长期以酒代饭十分有害 59

饭前饮酒不利于健康 60

饮酒时吸烟危害人体 60

夏天喝啤酒解暑不足取 60

冷冻啤酒不利于健康 60

被阳光直射过的啤酒不可饮用 60

大汗时不宜喝啤酒 61

口渴时多喝饮料不可取 61

饮料不能代替水 61

大量饮用可乐饮料对人体有害 61

饱餐后不宜喝汽水 62

长时间用嗓后喝汽水不科学 62

不可边吃饭边饮汽水 62

忌饮开盖时间过长的汽水 62

饮用果汁要限量 62

进餐时喝果汁不足取 63

吸烟时喝果汁有害健康 63

饭前饭后不可吃冷饮 63

运动后切忌马上吃冷饮 64

冷饮、热饮应分开饮用 64

食用冷饮过多不利于健康 64

喝过热的饮料对人体有害 64

汤中的渣营养更多 65

常喝“独味汤”会使营养不良 65

喝太烫的汤对健康有害 65

饭前喝汤才健康 65

鲜奶与可存放的奶营养相当 66

高钙和高浓度的牛奶往往含有添加剂 66

长期饮用脱脂奶不利于健康 66

牛奶灭菌有方法 66

空腹喝牛奶不健康 67

高加工牛奶营养低 67

喝牛奶不会使胆固醇增高 67

热奶存放于保温瓶中易变质 67

空腹喝酸奶不科学 68

酸奶不能加热喝 68

喝酸奶后要漱口 68

不要喝生豆浆或未煮透的豆浆 69

不宜空腹喝豆浆 69

适量喝咖啡对人体有益 69

新婚时不宜喝咖啡 69

吸烟时喝咖啡危害大 70

工作时喝咖啡对健康不利 70

喝过浓咖啡弊大干利 70

喝咖啡不宜放糖过多 70

煮咖啡时间不宜过长 70

过量喝咖啡有损健康 71

“油渣”不可食用 71

不能只食用橄榄油 71

精炼食用油并不比一般食用油质量好 71

毛棉子油不可食用 72

鱼油不宜多吃 72

过多吃粉丝对人体有害 72

凉吃米面食品不科学 72

常吃罐头食品易中毒 73

水果罐头分次食用不可取 73

罐头食品不新鲜的说法是片面的 73

银耳汤不可放置过夜 73

吃香肠要适量 74

过多食用粗纤维不利于健康 74

直接食用花粉不科学 74

嗜吃槟榔危害大 74

葵花子不宜多吃 75

多吃五香瓜子有损健康 75

苦杏仁不可随意食用 75

慎吃生桃仁、杏仁、李仁 75

“围边菜”最好别吃 76

黄豆并非吃得越多越好 76

生吃花生有损健康 76

有几类人群应慎食花生 76

长芽的花生不可吃 77

不可过多食用红薯 77

红薯并非人人可吃 77

红薯带皮吃易中毒 77

腐竹并非细腻光滑的好 77

某些人群应慎食粽子 77

多吃味精不健康 78

酱油、黄酱不宜生吃 78

生吃白糖不可取 78

食醋并非老少皆宜 79

吃醋并非多多益善 79

喝绿茶有助于防晒 79

适量吃鲜姜好处多 80

第三章 食物加工、存放与健康高温煮沸并不能消除所有病菌 81

冷冻食物也有细菌 81

肉类不可加工至半熟再冷冻 81

不宜用热水给冻肉解冻 82

腌制食物也须消毒 82

先切菜再冲洗不科学 82

炒菜时每次炒完都应洗锅 82

用小火炒菜不可取 82

爆炒并非十全十美 83

油热炒菜香的说法不科学 83

做菜时放油不宜过多 83

做菜时放酱油、盐不宜过早 83

烹调绿叶蔬菜时不宜加醋 84

吃剩菜时不仅仅是回一下锅即可 84

猪肝应炒至熟透再食用 84

调味作料不宜多放 85

炒胡萝卜不宜放醋 85

鸡精和味精不能混同 85

米并非加工得越白越好 85

大米不宜曝晒 86

不宜用热水淘米或淘洗次数过多 86

用冷水下米或下饺子不足取 86

不宜用冷水煮菜汤 86

冲泡蜂蜜不宜用开水 87

煮粥放碱不科学 87

不宜用牛奶煮荷包蛋 87

牛奶不宜长时间用高温煮 87

煮牛奶适宜用旺火 88

豆浆和牛奶不可同煮 88

煮牛奶时不宜加糖 88

煮鸡蛋时不宜加糖 88

鸡蛋不宜煎煮太老 88

用凉水冷却刚煮熟的鸡蛋不科学 89

炒鸡蛋不宜放味精 89

煮挂面、元宵不宜用旺火 89

用水长时间泡肉不合理 89

不能用冷水炖肉 90

炖肉不宜一直用旺火 90

炖肉不宜加碱 90

煎炸咸肉有害健康 90

炖肉时放盐和酱油不宜过早 91

蒸馒头用“老面”发酵不科学 91

用硫黄熏蒸馒头不健康 91

用尼龙绳扎粽子有损健康 91

炖鸡先放盐会破坏营养价值 92

活鸡现杀现烹不一定就味道美 92

未烧透的鱼不宜食用 92

吃烧焦的鱼危害大 92

烹食鱼类有讲究 92

鱼不宜清蒸着吃 93

虾米直接煮汤喝不妥 93

炒苦瓜前应先用开水焯一下 93

绿叶蔬菜不宜长时间焖煮 93

做饺子馅时不应挤掉菜汁 93

切忌用生油拌饺子馅 94

煎煮食物不宜用搪瓷制品 94

用铝锅炒菜易中毒 94

不可在炉火上直接烘烤食物 94

不宜用铜制炊具加工蔬菜水果 94

烹制蔬菜不宜用微波炉 95

香菇过度浸泡不科学 95

泡香菇宜用温热水 95

发木耳宜用凉水 95

豆芽并非发得越长越好 96

海带不宜长时间浸泡 96

不宜长期用可乐瓶盛装食用油和酒等 96

不宜用金属容器盛装酸梅汤等酸性饮料 96

不宜用金属容器盛装蜂蜜 97

油炸食品面前止步 97

烧烤食品谨慎食用 97

第四章 饮食搭配与健康啤酒不宜搭配白酒喝 99

啤酒兑汽水不科学 99

白酒与汽水同饮危害大 99

酒后切忌喝咖啡 99

葡萄酒兑雪碧不科学 100

用浓茶解酒有损健康 100

饮酒时不宜多吃凉粉 100

吃鲜鱼时饮酒不科学 100

海鲜不宜与某些水果同食 101

吃海鲜时喝啤酒不利于健康 101

喝啤酒时不宜吃腌熏食品 101

喝酒时不宜吃高脂肪食物 101

菠菜不宜和豆腐同食 102

不可用豆浆冲鸡蛋 102

煮豆浆不宜加拌红糖 102

牛奶与巧克力同食不科学 102

牛奶与橘子同食于健康不利 102

牛奶不宜与茶水同饮 103

牛奶不宜与果汁同饮 103

奶制品不宜与蔬菜同食 103

高蛋白食物加浓茶易便秘 103

火腿与乳酸饮料搭配不健康 103

羊肉不宜与醋同食 104

小葱拌豆腐有损健康 104

胡萝卜与酒同食危害健康 104

萝卜不能与水果同吃 104

胡萝卜不宜与白萝卜同食 104

土豆烧牛肉不宜常吃 105

鱼和咸菜不能同食 105

鲤鱼与狗肉不宜同食 105

狗肉不宜与大蒜同食 105

虾与猪肉不宜同食 105

鸡肉和兔肉不宜同食 106

螃蟹不可与柿子、茶水同食 106

柿子与红薯同吃有损健康 106

绿茶不宜和枸杞搭配冲泡 106

砂糖拌凉菜不可取 107

韭菜不宜与白酒同食 107

第五章 饮食习惯与健康饮食应讲究比例 108

经常过量饱食有害健康 108

常吃方便面有害无益 108

方便面不宜久放 109

常吃碗装泡面危害大 109

常吃汤泡饭有损健康 109

西式快餐食品不可常吃 110

常吃盒饭对健康不利 110

不吃早餐危害大 110

早餐不可只吃鸡蛋 111

牛奶加鸡蛋并非理想选择 111

早餐常吃油条不可取 111

早餐只吃干食对健康不利 111

午餐吃得过饱有损健康 112

晚餐不宜过晚 112

晚餐不宜过于丰盛 112

冰箱中的饭菜不能直接拿出来吃 113

只吃菜不吃饭不足取 113

食物不宜过热食用 113

不能饿了才吃饭 113

吃饭狼吞虎咽有损健康 114

吃饭不宜一边偏嚼 114

饭前、睡前不宜吃糖 114

吃饭时不可看书看报 115

吃饭时不可吸烟 115

蹲着吃饭不足取 115

用矮桌吃饭有损健康 115

剩米饭不宜吃 116

吃饭时不宜说笑逗闹 116

乘车、走路时不宜吃东西 116

饭后不宜马上吃水果 116

饭后不宜马上饮茶 117

饭后松裤带有危害 117

饭后立即睡觉有损健康 117

饭后不宜立即排便 117

饭后马上游泳于健康不利 118

饭后马上干活有危害 118

饭后不可立即唱卡拉OK 118

用白纸或报纸包装食物不卫生 118

生日蛋糕上插蜡烛存在健康隐患 119

鱼刺卡喉不宜喝醋 119

腌制食品不宜常吃 119

吃哈喇味食物对健康不利 119

豆制品并非多多益善 120

烤羊肉串不宜常吃 120

不宜过多食用含胆固醇的食物 120

嗜吃零食不健康 121

并非所有零食都有害健康 121

饭后不宜剔牙 121

羹匙、筷子不宜放在饭盒里 121

只吃素食不利于健康 122

适量吃糖无损健康 122

吃糖无助于戒烟 122

糖尿病与吃糖没有直接关系 123

吃糖与龋齿并没有直接关系 123

酸性食物不宜多吃 123

油腻食物易增肥的说法不科学 123

荤油与植物油皆应适量 124

大炖菜不宜常吃 124

常吃沙锅菜易中毒 124

第六章 患者饮食与健康感冒初期不宜吃西瓜 125

感冒时多吃补品无益于病情好转 125

发热患者不宜吃鸡蛋 125

发热患者不宜吃荤腥 125

发热患者喝浓茶不科学 126

哮喘患者不可多吃盐 126

哮喘患者不宜吃味精 126

肺结核患者应慎吃鱼 126

肺病患者切忌饱食 126

胃病患者不宜喝啤酒 127

胃病患者适量吃辣椒无妨 127

胃病患者应慎吃大枣 127

胃及十二指肠溃疡患者应少饮茶 127

肠胃溃疡患者不宜饮用咖啡等饮料 128

肠胃溃疡患者不宜喝牛奶 128

肠胃溃疡患者不可吃糯米食物 128

肠胃溃疡患者应少吃粗粮 128

肠胃溃疡患者少食多餐弊大于利 129

腹泻时不宜吃花生 129

腹泻患者不宜吃鸡蛋 129

腹泻患者不宜喝牛奶 129

腹泻患者吃大蒜会加重病情 129

腹泻患者不宜饮酒 130

腹泻患者不宜多吃蔬菜 130

肝病患者不宜饮酒 130

肝病患者不应常吃葵花子 130

肝病患者多吃小麦、土豆等食物不利于疾病恢复 130

肝昏迷患者切忌多吃高蛋白食物 131

肝炎患者吃糖会加重病情 131

肝炎患者不宜吃肥肉 131

肝炎患者切忌吃羊肉 131

肝炎患者不宜吃甲鱼 132

肝炎患者不宜吃蛋黄 132

肝炎患者吃大蒜要限量 132

肝炎患者吃生姜会使病情恶化 132

肝硬变患者不宜吃粗糙食物 132

肥胖性脂肪肝患者应少吃水果 133

胆病患者应避免高脂肪食物 133

胆结石患者多吃糖会加剧病情 133

胆结石患者不宜吃过酸食物 133

胆囊炎、胆结石患者不可吃螃蟹 134

冠心病患者喝咖啡、吃巧克力不利于康复 134

冠心病患者不宜多吃蛋黄、螃蟹 134

冠心病患者多吃糖于病情不利 134

冠心病患者不宜多喝可乐等含咖啡因饮料 134

冠心病患者不宜饱餐 134

冠心病患者不宜多吃水果 135

冠心病患者不宜吃菜子油 135

冠心病患者切忌吃胀气食品 135

冠心病患者应控制饮水量 135

冠心病患者吸烟会使病情恶化 135

脑血管疾病患者不可吃狗肉 136

脑血管疾病患者不宜吃鹌鹑蛋 136

心脑血管疾病患者不宜多喝茶 136

高血压患者不宜多吃盐 136

高胆固醇血症患者不宜喝鸡汤 136

尿道结石患者不宜多吃菠菜 137

尿道结石患者不宜吃糖过多 137

慢性肾病患者不宜多吃高蛋白食物 137

肾病患者不宜食用植物蛋白 137

慢性肾衰患者切忌吃哈密瓜 137

肾结石患者临睡前喝牛奶有害健康 138

肾结石患者也应补钙 138

肾炎患者应少吃鸡蛋 138

急性肾炎患者不宜吃香蕉 138

糖尿病患者不可多吃木糖醇 138

糖尿病患者不宜多吃南瓜 138

糖尿病患者不可多吃水果 139

糖尿病患者不宜饮酒 139

糖尿病患者须多喝水 139

糖尿病患者不应不吃主食 139

糖尿病患者不宜多吃盐 140

糖尿病患者不宜服用麦乳精 140

糖尿病患者不宜饮用蜂蜜 140

糖尿病患者不能只吃粗粮 140

糖尿病患者须限制植物油 141

糖尿病患者不宜多吃豆制品 141

甲亢患者多吃海带会加重病情 141

痛风患者不可大量进食高嘌呤食物 141

痛风患者不宜喝啤酒 142

痛风患者应多喝水 142

贫血患者不能吃菠菜 142

贫血患者应少喝牛奶 142

贫血患者饮茶不利于恢复 142

肥胖患者应少吃芥末 143

肥胖患者喝咖啡不科学 143

关节炎患者忌食肥肉 143

关节炎患者忌多吃海鲜 143

癫痫患者不宜多吃盐 143

癫痫患者不宜多喝水 143

癫痫患者应少吃含锌高的食物 144

骨折患者多喝骨头汤阻碍骨折愈合 144

骨折患者应少吃醋 144

骨质疏松患者吃菠菜会加重病情 144

腹部手术患者切忌饮用牛奶 145

腹部手术患者不宜喝碳酸饮料 145

近视眼患者不宜吃甜食 145

近视眼患者忌吃辛辣食物 145

第七章 居住与健康 146

新房不应装修完就住 146

买“绿芯”木地板要谨慎 146

选择涂料不应只注重VOC含量 146

挑选家居饰品应注重材料 147

房间并非越亮越好 147

室内养鸟有害健康 147

沙发过软对健康不利 148

电视机的高度要适宜 148

卧室里放电视机不足取 148

居室早晨开窗换气不科学 149

夏天室内洒水降温会适得其反 149

居室内摆放家具多有害健康 149

居室里的花草植物并非越多越好 149

封闭阳台弊大于利 150

空气清新剂不宜经常使用 150

用鸡毛掸子打扫灰尘不利于健康 150

用塑料布铺餐桌不健康 151

追求绝对安静的环境不可取 151

不可滥用消毒剂 151

臭氧消毒不能滥用 151

杀虫剂使用不当有危害 152

地毯应定期清理 152

家用电话应经常清洗 153

抹布万能，围裙多用不可取 153

某些人群不宜睡席梦思 153

摆床有讲究 154

长时间吹空调有损健康 154

空调应定期清洗 154

电风扇吹风不宜过大 155

复印机对人体有害 155

加湿器不能滥用 156

用冰箱存放所有食物不科学 156

冰箱里不宜混放生熟食物 156

饮水机应定期清洗 157

气压保温瓶不宜长期使用 157

床上用品应定期洗晒 157

把煤气开关扭到最小不科学 158

天然气也会引起中毒 158

应注意扫帚、墩布的卫生 158

新车不应买来就开 158

应注意给厨房用品消毒 159

用消毒碗柜消毒所有餐具不可取 159

用酒消毒碗筷不科学 159

熬中药不宜用不锈钢锅或铁锅 160

铝锅不宜反复擦洗 160

盛菜肴不宜用铝锅 160

用塑料菜板切菜不利于健康 160

生熟食物不分菜刀和菜板易引发疾病 161

乌柏木不适宜做菜板 161

用油漆或雕刻过的竹筷不利于健康 161

用电饭锅烧水有害健康 161

常用漂亮的陶瓷餐具不健康 162

用各类花色瓷器盛作料对健康有害 162

用洗衣粉洗餐具危害大 162

切忌用卫生纸擦拭餐具 162

用毛巾擦餐具或水果不卫生 163

不可直接将清洁剂滴在餐具上 163

餐具不宜长时间浸泡在清洁剂中 163

冲洗餐具时间不宜过短 163

春季居家注意防潮 164

住宅谨防电磁辐射 164

第八章 生活习惯与健康人需要适时休息 165

不动不等于休息 165

娱乐要合理有度 165

睡眠并非越多越好 165

不能等困了才睡觉 166

面对面睡觉不科学 166

晚睡觉有损健康 166

夜晚睡觉不应把门窗关严 167

睡前做好准备活动 167

午睡时间不宜过长 167

午睡应注意姿势 168

蒙头睡觉不健康 168

开灯睡觉有损健康 168

躺在沙发上睡觉不健康 168

睡觉时不宜高抬手臂 169

睡觉憋尿危害大 169

夏夜不宜露天睡觉 169

不可吹着电风扇睡觉 170

开着空调睡觉危害大 170

夏天睡凉席有讲究 170

夏天光着上身睡觉易致病 171

冬天盖被不宜太厚 171

电热毯不能整晚使用 171

选床有讲究 171

“高枕”并非“无忧” 172

夫妻同被共眠对健康不利 172

醒后不宜立即起床 172

睡回笼觉不利于健康 173

看完电视就睡觉不健康 173

睡觉时张口呼吸有害健康 173

睡觉时不宜将手机放枕头边 173

戴着夜光表睡觉于健康不利 174

做梦对身体无害 174

睡眠时打鼾不健康 174

整夜点蚊香睡觉有损健康 175

早晨不宜长时间赖床 175

笑也要讲方式 175

并非任何人都适宜饭后散步 176

饭后吸烟不利于健康 176

吸烟并不能提神 176

用冷水洗头不足取 176

跷二郎腿对身体不好 177

频繁洗脸对皮肤不好 177

不宜长期用热水洗脸 177

早晨不能只用清水洗脸 177

暖水袋里的水不宜用来洗脸 178

不可用同一盆水重复洗手洗脸 178

使用洗面奶有讲究 178

用肥皂洗脸不足取 178

牙膏不宜用来洗脸 179

用毛巾有讲究 179

洗脸方式很重要 179

慎用公共香皂洗手 180

忌用汽油洗沾满油污的手 180

不宜用过冷、过热的水刷牙 180

饭后不应立即刷牙 180

早上刷牙并不是最好的 181

牙膏并非泡沫越多越好 181

牙膏要常换 181

牙刷应定期更换 182

左右横着刷牙不科学 182

药物牙膏并非人人适用 182

一支牙膏全家用不可取 182

慎用氟化物 183

定期洗牙有益健康 183

用盐水漱口不可取 183

用牙齿启瓶盖损害牙齿健康 184

舌头也需要护理 184

不能随便刮舌头 184

不宜用漂白粉浸泡假牙 184

适量献血有益健康 185

常去养吧吸氧不足取 185

不可经常清洗大肠 185

及时排便才有益健康 186

便后并不是用纸就能擦干净 186

大便后不可用废纸擦 186

大便时不宜看书报 186

乘车时看书报有损健康 186

不宜在阳光下看书报 187

躺在床上看书报对健康不利 187

看完报纸须洗手 187

夏日不宜用凉水冲脚 187

日光浴并非多多益善 188

赤膊纳凉不科学 188

夏夜在树下乘凉不可取 188

车里长时间开空调很危险 189

受冻后不应急于暖手脚 189

皮肤瘙痒不宜用手抓 189

桑拿不宜常洗 189

起床后不宜马上叠被子 190

冬季天天洗澡弊大于利 190

久淋热水浴不利于健康 190

空腹或饱食后洗澡不科学 191

酒后不宜洗温水澡 191

手蘸唾液数钱有害健康 191

阳光下裸眼观雪易导致雪盲 191

不可经常挖鼻孔剪鼻毛 192

指甲剪不宜混用 192

涂指甲油应注意卫生 192

留长指甲不利于健康 192

指甲不宜剪得太短 193

贴仿真指甲不足取 193

不宜经常掏耳朵 193

强咽痰液有害健康 193

不应常吐唾液 194

唇干用舌舔会加剧唇干 194

不可完全靠眼药水来缓解眼部不适 194

长期使用眼药水不足取 195

多滴眼药水并不能增加疗效 195

灰尘迷眼不可用手揉或用嘴吹 195

经常挤压手关节不足取 195

夏天出汗后不宜立刻擦去 196

钥匙也须定期消毒 196

看电影不宜坐正中间 196

看电视时间太长不利于健康 197

看电视不应距离太近 197

看电视不宜角度过偏 197

关灯看电视有害健康 198

大量出汗时不宜立即吹电风扇 198

使用耳机要科学合理 198

电子按摩并非人人皆宜 199

男性应避免久坐 199

男性留胡须有害无益 199

剃须有讲究 200

胡须不可连根拔 200

乳晕上的毛不可乱拔 200

上厕所时吸烟有害健康 200

过滤嘴香烟危害更大 201

被动吸烟也有害 201

清晨睡醒时吸烟不可取 201

女性不宜喝茶、饮酒、吸烟 201

用脑累脑不会使大脑早衰 202

不宜抑制打呵欠 202

不宜抑制打喷嚏 202

不宜抑制叹息 203

不宜抑制哭泣 203

伤心难过就应及时倾诉 203

深呼吸不可过度 203

不可猛力擤鼻涕 203

流鼻血时不宜用纸团堵鼻孔 204

青少年须慎做近视眼手术 204

常嚼口香糖不能健齿 204

经常憋屎尿屁危害大 205

女性洒香水不宜过多 205

不可把香水洒在皮肤上 205

玩完电脑应洗洗脸再睡觉 205

热水洗脚好处多多 206

伏案工作易患疾病 206

第九章 营养滋补与健康以补代食不足取 207

应根据需要选择滋补品 207

吃补品应咨询医生 207

不可依赖补品 207

重药补轻食补不科学 208

健康人应慎吃加药食品 208

进补并不是只宜在冬季 209

患病后不宜马上进补 209

补品并非越贵越好 209

不可随意服用药粥 209

药品与保健品不能混同 210

营养药不能当补品 210

吃补品应适当忌口 210

冲服营养品不适宜用开水 210

临睡前不宜服蜂王浆 211

不宜长期服用蜂胶来保健 211

人参并不是人人皆宜 211

西洋参并不是人人皆宜 212

吃野味滋补不科学 212

不能把天麻当补品 212

长期服用甘草有损健康 212

胖大海不宜经常饮用 213

胎盘不能当补药 213

补钙不等于吃钙片 213

喝肉骨头汤补钙不科学 214

多吃钙不会得结石 214

不是只有老人和小孩需要补钙 214

补碘须得当 215

服用鱼肝油有讲究 215

并不是只有女性才能服用阿胶 215

鹿茸不是万能壮阳药 216

食用药膳要合理 216

老母鸡大补的说法不科学 216

冬季大补蛋白质不足取 217

“吃啥补啥”的说法不科学 217

食用芦荟要有讲究 217

第十章 运动、减肥与健康早晨并非锻炼身体的最佳时间 218

晨练前应先喝水 218

空腹晨练 218

晨练后不宜立即进食 218

清晨在户外不宜做深呼吸 219

雾天须避免户外锻炼 219

锻炼应避免严冬和酷暑 219

不宜在高架桥下锻炼 219

在树林中晨练不合理 220

夏季不要在直射阳光下锻炼 220

应时常变换锻炼模式 220

并不是运动量越大越有效 220

酒后运动危害大 221

空腹运动与健康 221

剧烈运动后不宜“急刹车” 221

爬楼梯不是一种好的健身方式 222

快步倒行应注意安全 222

近视患者也应参加体育运动 222

长跑不一定适合所有人 223

变速跑锻炼效果好 223

杠铃不能随意加重 223

仰卧起坐不是幅度越大越好 223

自行车车座不宜过高 224

冬泳并非人人适宜 224

冬泳前喝酒保暖不科学 224

游泳时间要适宜 224

随意潜泳危害大 225

锻炼后大量补水不科学 225

运动前后不宜多吃糖 225

锻炼后不宜立即洗澡 226

夏季运动后不宜洗冷水澡 226

节假日补锻炼弊大于利 226

家务劳动不能代替锻炼 227

大病初愈不应急着锻炼 227

气功练习不当会损害健康 227

晨起练气功不能排便无科学根据 228

练太极拳不宜配音乐 228

不可只靠使用健身器材锻炼 228

胖人并非因为吃得多所以胖 229

嗜吃零食易导致肥胖 229

胖了才减肥不足取 229

靠过分节食减肥不可取 229

为减肥只吃水果有损健康 230

巧克力不能作为减肥食品 230

吃香蕉蘸蜂蜜不健康 230

葡萄柚不可吃得过多 230

连续吃苹果餐减肥不可取 231

减肥时也不可拒绝所有脂肪类食物 231

低脂不等于低热量 231

减肥餐并非热量越低效果越好 231

一日吃两餐并不能减肥 231

减肥也不能拒绝营养的摄入 232

饮用咖啡减肥不可取 232

饮水不会使身体发胖 232

阿特金斯饮食法不利于健康 233

以蔬菜代替主食减肥不合理 233

长期用甩脂机减肥有害健康 233

腹泻减肥有害无益 233

流质饮食减肥法不可滥用 234

减肥药不能盲目服用 234

高强度运动并不能有效减肥 234

仰卧起坐并不能有效减掉腹部脂肪 234

体重下降不等于减肥成功 235

用电子刺激法减肥不可取 235

快速减肥对身体不利 235

按潮流减肥不可取 235

过分束腰减肥危害多 235

办公室内多伸懒腰 236

锻炼平衡荡荡秋千 236

打羽毛球有益健康 237

第十一章 老年人保健 238

人老不等于脑老 238

老人并非越瘦越好 238

老年人应少吃甜食 238

老年人饮食宜清淡 239

老年人不宜过多食用脂肪 239

老年人适量吃鸡蛋有好处 239

老年人不宜过多食用蛋白质 239

老年人不宜多喝酒 240

老年人多喝咖啡对健康不利 240

老年人应注意清晨饮水 240

老年人不宜睡眠过多 240

老年人睡觉时不宜仰卧 241

老年人不适宜饭后锻炼 241

老年人不适宜晨练 241

老年人应避免下棋过度 242

老年人不适宜在风雨天气锻炼 242

老年人旅游准备应充分 242

高龄老人应拄拐杖 242

老年人应避免回头太猛 243

老年人不应常穿平底鞋、拖鞋 243

老年人不应忽视无痛性疾病 243

老花眼突然不花不是返老还童 243

老年人也可以过性生活 244

老年人阳痿可以治疗 244

老年人应避免过度大笑 244

老年人应重视口腔卫生 244

老年人不可大量用降压药 245

老年人不可滥用解热镇痛类药物 245

老年人不宜大量服用利尿药物 245

老年人骨质疏松不能只补钙 245

老年人便秘吃泻药不足取 246

老年人不宜坐着打盹 246

老年人不宜经常染发 246

老年人不宜滥补营养 246

老年人适量吃坚果有好处 247

老年人不宜长期喝粥 247

第十二章 性保健 248

生完孩子后也可以过性生活 248

性生活应注意性反应周期 248

禁欲有损健康的说法不科学 248

绝经并不意味着性欲终止 249

子宫切除对女性性征没有影响 249

性交时间并非越长越好 249

一夜重复性交对身体有害 250

清晨不宜过性生活 250

增加性交次数不能提高受孕机会 250

不可用性生活调节心情 251

洗澡后不宜立即性交 251

环境不良时不宜过性生活 251

饱食不宜过性生活 251

饥饿时不宜过性生活 252

患病时不宜过性生活 252

性交后不宜立即睡觉 252

手淫有害健康的说法不科学 252

性交后不宜立即洗冷水浴或饮用冷饮 253

夫妻交流性体验有好处 253

有性洁癖不利于性生活的进行 253

久别重逢不可急于过性生活 253

冬季性生活不宜过频 254

性生活不宜间隔时间长 254

妊娠期过性生活应多加注意 254

性交应注意卫生 254

女性不可过早发生性关系 254

中年女性应注意性心理调整 255

人工流产后不宜过早过性生活 255

避孕不会影响性生活 256

哺乳期应避孕 256

女性更年期不可忽视避孕 256

口服避孕药不可与常规治疗性药物同服 256

口服避孕药受潮或变质后不可再用 257

服用避孕药要讲方法 257

长效与短效避孕药不可混服 257

避孕不应依赖安全期 257

体外排精有害健康 258

不可长期使用子宫帽避孕 258

采用尿道压迫法避孕不科学 258

忍精不射避孕不可取 259

第十三章 女性保健 260

女性不宜剃阴毛 260

女性使用卫生巾应注意 260

女性不宜用药物卫生巾 260

女性不宜久用卫生护垫 260

经期切忌过性生活 261

女性经期不宜游泳 261

女性经期可适量进行体育活动 261

女性经期情绪波动不宜过大 261

女性经期捶腰有害健康 262

女性经期不宜拔牙 262

女性经期不宜唱歌 262

女性痛经应引起重视 262

女性经期不宜戴隐形眼镜 263

女性不宜经常冲洗阴道 263

女性切忌用高锰酸钾洗外阴 263

女性切忌用肥皂清洗阴部 263

女性用普通清洁物品洗乳房不科学 264

育龄女性不宜吃棉子油 264

女性不可盲目服用雌激素 264

女性不可长期服用排毒养颜胶囊 265

怀孕年龄不宜过小 265

怀孕年龄过大有不利影响 265

怀孕分娩要讲季节 266

婚后不宜急于怀孕 266

旅游中怀孕不利于优生 266

吸烟对优生极为不利 266

酒后受孕对新生儿不利 267

停避孕药后不宜立即怀孕 267

去掉宫内节育器后不宜马上怀孕 267

避孕中怀孕应慎重考虑继续妊娠 267

接受X线照射后不宜怀孕 268

早产、流产、剖宫产后不宜急于怀孕 268

孕妇进食不宜过多、过好 268

孕妇应避免多吃酸性食物 268

孕妇吃鸡蛋不宜过多 269

孕妇饮食宜清淡 269

孕妇不宜常吃黄芪炖鸡 269

孕妇在妊娠早期切忌多吃动物肝脏 270

孕妇应少吃热性香料 270

孕妇不宜多吃罐头食品 270

孕妇应少吃油炸食品 270

孕妇不宜多吃桂圆 270

孕妇忌吃山楂 271

孕妇不宜喝咖啡和含咖啡因饮料 271

孕妇喝浓茶不利于优生 271

孕妇酗酒对胎儿不利 271

孕妇不宜大量服用鱼肝油 271

孕妇不宜多吃菠菜 272

孕妇补钙要适量 272

孕妇应少吃火锅 272

孕妇饮水应适量 273

孕妇不能以喝饮料代替喝水 273

孕妇节食不科学 273

孕妇切忌只吃素食 273

孕妇并非越胖越好 274

孕妇补充维生素应适量 274

孕妇不宜使用风油精、清凉油 274

孕期不能盲目排斥所有药物 274

妊娠呕吐无需禁食 275

孕妇应重视产前乳房护理 275

孕妇不宜长时间戴胸罩 275

孕期抑郁症不应忽视 276

孕妇洗澡时间不宜过长 276

孕妇洗澡洗头不应隔得太久 276

孕妇不宜用坐浴洗澡 276

孕妇洗澡水温应适宜 277

孕期活动量并非越少越好 277

孕妇可以游泳 277

孕妇不宜多进行日光浴 278

孕妇不宜打麻将 278

孕妇不宜养猫玩狗 278

孕妇常看电视不利于健康 279

孕妇切忌乱服保胎药 279

某些情况下不宜盲目保胎 279

人工流产应选择时机 279

多次做人工流产危害大 280

孕妇切忌自服堕胎药 280

孕妇不宜穿三角裤 280

孕妇不宜穿高跟鞋 280

孕妇不宜着装过紧 281

孕妇不宜涂指甲油 281

孕妇不宜涂口红 281

孕妇不宜染发 281

孕妇住新装修的房子不科学 282

孕妇不宜睡席梦思床 282

孕妇切忌睡电热毯 282

孕妇不宜仰卧或右侧卧 282

孕妇睡眠应充足 283

孕妇不宜接种风疹疫苗 283

孕期不宜戴隐形眼镜 283

并非怀孕时间越长胎儿越健壮 283

孕妇不宜多做B超检查 284

孕妇不宜做CT检查 284

产妇应到医院分娩 284

产妇入院应注意选择交通工具 284

产妇入院不宜过早或过晚 285

产妇临产前不宜憋大小便 285

产妇临产时不宜常卧床 285

产妇应注意保养产力 286

产妇分娩时不宜大喊大叫 286

产妇分娩过程中应适当吃些东西 286

直立式分娩更先进 287

产妇不必过分害怕会阴切开 287

剖宫产并不比自然分娩好 287

产妇不必害怕剖宫产 288

产妇应注意产后的第一次大小便 288

产妇没必要过于担心产后的异常现象 288

产妇多吃鸡蛋不科学 289

产后切忌盲目吃醪糟蛋 289

产后不宜多吃麦乳精 290

产后应少喝红糖水 290

产后应少吃巧克力 290

产后应全身补充营养 290

产后滋补宜适量 290

产后不应急于节食 291

产后应慎食人参 291

哺乳期不宜喝茶 292

哺乳期不宜喝酒 292

哺乳期切忌吸烟 292

哺乳期应少吃味精 292

产妇坐月子不应只关注饮食 292

产妇捂月子不科学 293

产妇应避风的说法不科学 293

产妇并不是下床越晚越好 293

产妇不宜睡席梦思床 294

产妇不宜长时间仰卧 294

产妇应勤梳头、勤刷牙 294

产妇不应拒绝洗澡 294

产妇不必过早瘦身 295

产妇应讲究穿着 295

产后不宜束腰紧腹 295

产妇便秘不容忽视 296

产后不宜过早恢复性生活 296

产后性生活要有讲究 296

经期只穿无钢圈内衣 296

第十四章 育儿与健康 298

不宜给新生儿包“蜡烛包” 298

初乳有利于新生儿生长 298

给新生儿喂奶不宜过晚 298

用奶瓶喂奶不如母乳喂养好 299

新生儿房间不宜过冷或过热 299

不宜给新生儿睡软床 299

新生儿睡觉应讲方位 300

新生儿不宜枕枕头 300

新生儿也应常洗澡 300

不宜给新生儿挑“马牙” 300

用大黄给新生儿排胎粪危害大 301

切忌挤新生儿乳头 301

新生儿的囟门可以洗 301

新生儿身上的怪味不可忽视 301

新生儿无尿不可忽视 302

母乳喂养应注意细节 302

婴儿最好的食物是母乳 302

躺着喂奶不利于孩子的健康 302

定时喂奶不合理 303

第一次哺乳前不宜先喂糖水 303

应把婴儿未吸尽的乳汁挤出 303

断奶不宜过晚 303

婴儿断奶后不宜久用奶瓶 304

不宜给婴儿喝牛奶 304

不可长期用炼乳给婴儿做主食 304

切忌单独用米粉喂养婴儿 305

婴儿不宜常喝豆奶 305

婴儿吃西瓜不宜过多 305

不宜给婴儿喝酸奶 306

婴儿应少吃蜂蜜 306

婴儿腹泻时不该禁食 306

婴儿腹泻时不宜喝鸡汤 306

婴儿腹泻不必忌食油 306

婴儿腹泻不可服止泻药 307

婴儿大便干燥时不宜吃香蕉 307

给婴儿补铁不宜过量 307

不可用黄连给婴儿清胎毒 308

给婴儿用中药针剂不可取 308

奶粉不宜冲得过浓 308

不宜过早添加辅食 308

添加的辅食不可过于精细 309

切忌给婴儿喂嚼过的食物 309

婴儿饮食不宜过咸 309

给婴儿吃鸡蛋不宜过量 309

不可盲目喂婴儿吃鸡蛋清 310

喂奶不能代替喂水 310

给婴儿喝饮料不宜过多 310

给婴儿穿袜子有好处 311

不宜把婴儿捂得过严 311

应多注意婴儿腹部保暖 311

用卫生纸替代尿布不可取 312

切忌用洗衣粉洗尿布 312

婴儿睡前不宜进食 312

婴儿房间夜里不宜开着灯 312

婴儿的生活环境不宜过于安静 313

睡前不宜摇晃婴儿 313

抱着婴儿睡觉不可取 313

母婴同睡一被窝不科学 314

不宜让婴儿睡在大人中间 314

婴儿打呼噜并非是睡得香 314

让婴儿含着乳头睡觉危害多 315

父母应及时调整婴儿睡眠姿势 315

不宜让熟睡的婴儿起来撒尿 315

切忌婴儿通宵使用电热毯 315

给满月婴儿剃胎发不可取 316

不宜用爽身粉给女婴搽下身 316

父母应及时给婴儿剪指甲 316

不宜给婴儿吸假乳头 317

给婴儿剃光头不可取 317

不应阻止婴儿学爬 317

婴儿学走路不宜过早 317

不宜让婴儿久坐 317

应常带婴儿出门 318

不宜多抱婴儿 318

切忌高抛婴儿 318

亲吻婴儿不可取 319

不宜逗引婴儿大笑 319

捏婴儿脸蛋不可取 319

不应禁止婴儿啼哭 319

不宜用电风扇给婴儿吹风 319

“恒温”育儿不科学 320

预防佝偻病也不应让婴儿多吃钙片 320

给婴儿喂药时不宜捏住他的鼻子 320

不可让婴儿躺着吃药 321

喂药前后不宜给婴儿喂奶 321

婴儿外用药要有讲究 321

不可把喉片当糖果给儿童吃 321

儿童喝小儿止咳糖浆不可过多 322

用酵母片治疗小儿消化不良弊大于利 322

切忌给儿童用成人药 322

不可给儿童服用阿司匹林 322

不宜盲目用小儿安给儿童退热 323

应重视儿童的早餐 323

儿童早餐食谱须多样化 323

不可常给儿童吃快餐 324

儿童进餐切忌狼吞虎咽 324

儿童饭前饭后不宜剧烈活动 324

儿童不宜常吃方便面 324

儿童不宜喝咖啡 325

儿童喝饮料不可代替喝水 325

儿童不可以果汁代替水果 325

不要给孩子喝浓果汁 325

不可给孩子直接服用葡萄糖 326

儿童不宜空腹喝牛奶 326

儿童大量喝茶不可取 326

儿童食用动物肝脏不可过量 326

儿童吃山楂片不宜过多 327

儿童不可大量吃橘子 327

儿童吃荔枝不可过量 327

儿童吃香蕉不可过量 327

儿童吃桑葚不宜过多 327

儿童吃甘蔗不宜过多 328

儿童吃笋不宜过多 328

应避免儿童偏食 328

防止儿童贪食 328

孩子吃酒心糖不可过多 329

儿童不宜常吃巧克力 329

儿童常吃糖危害多 329

儿童不宜常吃泡泡糖 329

儿童不宜常吃果冻 330

儿童吃爆米花不可过多 330

儿童吃羊肉串不可过多 330

儿童不宜常吃彩色食品 330

不宜给儿童吃人参补品 331

儿童不宜参加拔河比赛 331

儿童不宜使用坐便器 331

儿童不宜使用塑料餐具 331

儿童不可过早穿皮鞋 332

儿童不可使用成人护肤品 332

常给儿童化妆不足取 332

不宜常给儿童用爽身粉 332

儿童不宜经常接触卫生球 333

男孩也需要经常洗阴部 333

切忌经常摸弄男孩生殖器 333

女童不宜久穿开裆裤 334

应及时纠正儿童咬指甲的坏毛病 334

儿童不宜涂指甲油 334

儿童不宜用硬毛牙刷 334

儿童赤脚有好处 335

儿童坐自行车横梁不利于健康 335

男孩乳房保健不应忽视 335

儿童不应穿紧身裤 335

儿童上课不宜直腰端坐 336

近视学生上课不宜坐前排 336

儿童不宜经常使用涂改液 336

第十五章 美容美发与健康不可同时使用多个厂家的化妆品 337

使用化妆品不可过量 337

过期化妆品不宜使用 337

不要迷信进口化妆品 338

不可用手直接挑用化妆品 338

化妆工具应注意保养和更换 338

经常用口红不可取 338

痤疮患者不可随意用化妆品 339

洗澡后不宜马上化妆 339

夏天化浓妆不可取 339

不可经常浓妆艳抹 339

素面朝天对皮肤不好 340

化妆水含适量酒精无妨 340

粉质化妆品不能直接涂在脸上 340

用纸巾卸唇膏不足取 340

卸妆不能简单化 341

睡觉前应卸妆 341

全家不宜共用一种护肤品 341

润肤品使用应区分性别 342

夜晚不宜用白天的护肤品 342

护肤品使用应区分季节 342

不宜使用纯甘油护肤 342

睡前才用护肤品不科学 343

天然护肤品也不一定安全 343

不可长期用功能性护肤品 343

果蔬敷面并不比其他方法效果好 343

果酸护肤不可长期使用 344

不宜使用自制护肤品 344

用鲜芦荟汁涂面不足取 344

常用面膜护肤有伤害 344

黏性面膜不宜频繁使用 345

撕拉型面膜不宜多用 345

蒸脸应讲究时间 345

皮肤脱屑也是病 345

中性皮肤同样需要护理 345

油性眼霜不宜多用 346

涂抹眼霜不宜用力 346

面霜不能代替眼霜 346

眼霜不能只涂在鱼尾纹处 346

抗皱霜并不能有效除皱纹 347

须控制面部按摩时间 347

磨砂膏不可随意用 347

频繁去角质不足取 347

用手挤粉刺不可取 348

溶解油脂不能去除粉刺 348

敷面膜去除粉刺不科学 348

化妆品不能治痤疮 348

用避孕药治疗青春痘不足取 349

青春痘也须治 349

长粉刺者应注意饮食调节 349

不只是油性肌肤才会毛孔粗大 350

补水方式应加以区别 350

身体补水不等于肌肤补水 350

润肤霜并不能改善皮肤粗糙状况 350

防晒用品并非SPF值越高越好 350

四季皆须防晒 351

阳光不足时也须防晒 351

防晒不能仅靠打伞 351

整形手术应慎做 352

羊胎素应慎服 352

激素类美容品不可滥用 352

换肤美容不足取 352

不应过分依赖“洗肠美容” 353

随便除痣不可取 353

中药美容同样有副作用 353

时尚花茶不可大量饮用 354

光子嫩肤并非人人适用 354

水疗美容并非人人适用 354

断食排毒法不利于健康 355

不可随意修眉 355

随意剃腋毛不科学 355

切忌随意修眼睫毛 355

美容时聊天影响效果 356

快速美白不可取 356

不应盲目用化妆品矫治眼袋 356

用雌激素隆胸不可取 356

注射隆胸应谨用 357

虎牙不可拔掉 357

少男少女不宜文身 357

青少年不宜做双眼皮手术 357

青少年不宜做酒窝成形术 358

洗头不宜过频 358

2合1洗发水不一定好用 358

长期使用一种洗发膏不利于头发保养 358

去屑洗发液除头屑治标不治本 359

洗发液不宜随意使用 359

洗头时不宜用力抓挠 359

搓洗头发不科学 359

洗发后立即吹风伤头发 359

吃海带不能使头发变黑 360

头发分叉并不是剪掉就行 360

色拉酱并非头发分叉的万用良方 360

以盐洗头治脱发效果有限 361

应先焗油后用护发素 361

频繁染发有损健康 361

染发剂不可随意选用 361

染发前须做贴肤试验 361

头发泛黄可以改善 362

烫发不能改善差的发质 362

经常烫发不可取 362

不宜长期留长发 362

用纱巾罩头发于护发不利 362

不能湿发睡觉 363

梳头不宜过频 363

梳头不宜用塑料梳子 363

梳头时掉发是正常现象 363

维生素可防白发的说法没有道理 364

第十六章 娱乐休闲与健康不可经常泡在舞厅 365

跳跳舞毯时间不宜过长 365

不宜经常唱卡拉OK 365

摇滚音乐不宜常听 366

不宜迷恋玩掌上游戏机 366

打扑克也须注意健康 366

打麻将不可成瘾 367

常过夜生活不利于健康 367

激光棒不适宜做玩具 368

通宵上网不可取 368

迷恋网游危害多 369

应注意防晕动病 369

远地旅游须防时差症 369

旅游时应注意卫生 370

旅途中也应注意饮食调理 370

旅游时应注重休息 370

外出旅游应带醋 371

并非人人都可以乘飞机 371

太阳镜并非颜色越深越能保护眼睛 371

第十七章 疾病防治与健康自我感觉良好不代表没病 372

亚健康不是病的说法不正确 372

感冒后锻炼没好处 372

脂肪肝也是病 373

脂肪肝可以治愈 373

治疗脂肪肝不宜吃保肝药物 373

脂肪肝患者不宜服降血脂药物 373

脂肪肝患者不可服降酶药物 374

转氨酶升高应加强煅炼 374

治疗肝炎不应首先考虑抗病毒 374

不能把慢性肾病当做肾虚 374

慢性肾病患者不应卧床休养 375

肾虚不能单纯靠吃补肾药 375

腰痛并不都是肾虚引起的 375

肾炎患者性生活不宜过多 375

肝炎患者性生活不宜过多 376

打针后不宜用手按摩 376

未婚青年也会患前列腺炎 376

眼睛突然发黑应引起重视 376

近视患者戴隐形眼镜应慎重 377

蛀牙宜补不宜拔 377

戴假牙也会导致牙病 377

治便秘不应靠服药 378

年轻人也可能会患骨质疏松 378

骨质疏松患者不宜长期卧床休息 378

心脏病患者也须锻炼 378

心脏病患者应注意保暖 379

心脏病患者应保持情绪良好 379

早搏不代表心脏病 379

患冠心病的老人须带保健盒 379

心血管病患者不宜晨练 380

中风患者不宜喝酒 380

中风患者应注意情绪调节 380

中风患者须控制体重 380

糖尿病患者须控制性生活 380

糖尿病患者不应忽视体育锻炼 381

痛风患者须控制体重 381

慢性腰痛患者不宜睡软床 381

扭伤后不宜马上贴膏药 382

扭伤后不可热敷 382

扭伤后不宜用酒精或酒搓 382

对骨折伤者须注意抢救方法 382

冻伤后不可用火烤、用热水烫 383

慢性病患者不宜长期卧床休息 383

腹部手术者术后不宜马上进食 383

手术后不宜卧床不动 383

手术后强忍咳嗽有害健康 384

手术后不宜过多用止痛药 384

手术后勤换药不可取 384

手术前后不可吸烟喝酒 384

探视患者送水果有讲究 385

探望患者不宜送鲜花 385

家庭病房的患者应定期到医院检查 385

家庭病房须注意隔离 385

家庭病房中患者用品应注意隔离 385

家庭病房须注意消毒 386

家庭病房应严格掌握隔离期限 386

家庭储备药品不宜过多 386

用药应因人而异 387

忘记服药后再补上不科学 387

酒后服药损健康 387

不宜用果汁饮料送服药 387

不宜用茶水送服药 388

不宜用啤酒送服药 388

不宜用牛奶送服药 388

不宜用酸奶送服药 388

吃药不喝水不可取 388

切忌随意搭配用药 389

药品并非价高疗效就好 389

不可盲目迷信新药、进口药 389

迷信补药不可取 389

迷信偏方不可取 390

服西药也须忌口 390

服药应讲究时间 390

躺着服药不可取 390

吃完药立即睡觉不可取 391

病症消除后不宜立即停药 391

口服胶囊药剂不宜剥壳服用 391

药片、胶囊不宜研碎服用 391

某些药物不宜用热水送服 392

口服注射针剂有很多不利 392

打针不比吃药好 392

中西药合用见效快的说法不科学 392

中药也有毒副作用 393

中药也能用于急救 393

并非所有中药都应趁热喝 393

吃中药对胃不会有影响 394

不可长期服用复方甘草片 394

六神丸不宜久服 394

胖大海并非人人宜用 394

含朱砂、雄黄的中成药不宜长期服用 394

煎焦的药汤不宜服用 395

过夜中药不宜服用 395

煎中药不宜用开水 395

煎中药时间不宜过长 395

吃苦药不可配甜食 396

夏季也可服汤药 396

常喝板蓝根防病不可取 396

头痛时使用止痛药不可取 396

镇痛药不宜经常服用 397

速效感冒胶囊不宜常用 397

感冒药不宜混用 397

感冒患者不可滥用中成药 397

用抗生素治感冒不可取 398

咳嗽时不可滥用药 398

川贝并不适合治疗所有咳嗽 398

硝酸甘油片不宜站立服用 399

发热初不宜用退热药 399

抗生素不能包治百病 399

青霉素皮试呈阴性也可能导致过敏 399

健康人也须补充维生素 400

维生素不宜大量服用 400

维生素C不宜空腹服用 400

服用维生素C后不可吃虾 401

补充维生素C容易患肾结石的说法并无根据 401

维生素E并非女性专用药 401

饭前不宜服用维生素类药物 401

肝炎患者常多用药不可取 401

高血压患者不能凭感觉服药 402

癫痫患者须定时服药 402

儿童常服驱虫药不可取 402

失眠就服安眠药不妥 402

多含润喉片清喉消炎不可取 403

肤轻松不宜长期大量使用 403

鼻腔喷雾剂不宜长期使用 403

外涂药酒须注意方法 404

伤口不宜勤换药 404

伤口化脓不宜抹紫药水 404

碘酒和红药水不宜同时用 404

用酒精消毒并非越浓越好 404

流产药不可随意服用 405

切忌服避孕药推迟经期 405

丙种球蛋白不能多用 405

哮喘患者应慎用气雾剂 405

肺气肿患者应忌服安眠药 406

消化不良就吃酵母不可取 406

溃疡病患者不可多服小苏打 406

糖尿病患者不能服避孕药 406

冠心病患者不宜服用消炎痛 407

性功能障碍者不宜服用安定药 407

胃病患者不宜间断用药 407

糖尿病患者擅自停药不可取 407

不可同时服用多种药 407

酒后服用安眠药不可取 407

睡前不宜服用降压药 407

抗心律失常药不可滥用 408

催欲药物不可滥服 408

家庭药箱须定期清理 408

家庭药箱的药不可取出就用 408

营养不良易患心绞痛 409

饮啤酒要防啤酒病 409