新编高职体育教程PDF电子书下载

理论篇第一章　体育概述第一节　现代社会与学校体育 1

第二节　体质健康的评价与测定 4

第二章　体育锻炼与身心健康第一节　体育锻炼的原则 9

第二节　体育锻炼与身体健康 11

第三节　体育锻炼与心理健康 15

第四节　体育锻炼与疲劳 21

第三章　运动损伤预防与康复第一节　运动损伤产生的原因及预防 25

第二节　常见的运动损伤及处理 28

第三节　运动损伤的急救处理 32

第四节　运动处方 35

第四章　体育锻炼与营养第一节　营养标准与能量消耗 38

第二节　营养与运动 39

第三节　肥胖与饮食、运动 42

第五章　生活与健康第一节　生活方式与健康 45

第二节　环境对人体健康的影响 49

实践篇第一章　篮球第一节　篮球运动概述 53

第二节　篮球基本技术、战术与练习方法 57

第三节　篮球竞赛主要规则与裁判法 71

第二章　排球第一节　排球运动概述 77

第二节　排球的技术、战术与练习方法 83

第三节　排球竞赛方法与主要规则 93

第三章　足球第一节　足球运动概述 96

第二节　足球的技术、战术与练习方法 99

第三节　足球竞赛方法与主要规则 112

第四章　乒乓球第一节　乒乓球运动概述 116

第二节　乒乓球的技术、战术与练习方法 120

第三节　乒乓球竞赛方法与主要规则 132

第五章　网球第一节　网球运动概述 135

第二节　网球基本技术、战术和练习方法 138

第三节 网球竞赛方法与主要规则 149

第六章　羽毛球第一节　羽毛球运动概述 152

第二节　羽毛球基本技术、战术 154

第三节　羽毛球竞赛方法与主要规则 161

第七章　武术第一节　武术运动概述 165

第二节　武术基本技术 167

第三节　武术套路（长拳、简化太极拳） 173

第四节　散打和防身术 179

第八章　跆拳道第一节　跆拳道运动概述 186

第二节　跆拳道基本技术 191

第三节　跆拳道竞赛主要规则 200

第九章　健美操、艺术体操第一节　健美操概述 203

第二节　健美操基本技术 206

第三节　艺术体操概述 218

第四节　艺术体操基本动作 221

第十章　体育舞蹈第一节　体育舞蹈概述 231

第二节　体育舞蹈的基本技术 233

第十一章　健美运动第一节　健美运动概述 245

第二节　身体各部位主要肌肉的锻炼方法 247

第十二章　游泳运动第一节　游泳运动概述 256

第二节　游泳基本技术与练习方法 259

第三节　游泳安全与救护技术 267

第十三章　休闲体育第一节　休闲体育概述 269

第二节　高尔夫球运动 270

第三节　轮滑运动 272

第四节　瑜伽 275

第五节　攀岩运动 279

第六节　拓展运动 282

第七节　定向运动 284

第八节　健身长廊 287