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第一部分 第一位医生是自己——认识糖尿病 4

一、没有糖就没有生命 4

（一）血糖的来龙去脉 4

（二）血糖是生命活动的能源 5

（三）血糖是怎样保持稳定的 5

二、甩不掉的“甜妞” 6

（一）糖尿病到底是什么疾病 6

（二）糖尿病的病根在哪里 7

（三）引起糖尿病的原因有哪些 9

（四）哪些人易患糖尿病 10

（五）糖尿病是爹娘给的吗 11

（六）肥胖和糖尿病是“姊妹病” 11

（七）糖尿病是吃糖引起的吗 12

（八）糖尿病与免疫力下降有关吗 14

（九）糖尿病与微量元素的关系 14

三、我离糖尿病有多远 15

（一）让糖尿病露馅 15

（二）糖尿病症状的自查 17

（三）1型2型糖尿病有啥不一样 19

（四）撩起糖尿病的面纱 20

四、糖尿病可怕在哪里 23

（一）糖尿病性低血糖症 24

（二）随时会发生的急性并发症 27

（三）长期累积发生的并发症 27

五、糖尿病治疗是一个长期的过程 28

（一）糖尿病的治疗原则 29

（二）糖尿病心理疗法 32

（三）糖尿病的药物治疗 38

（四）注射胰岛素控制血糖 51

（五）家中如何进行胰岛素注射治疗 53

（六）针灸疗法 59

（七）自我按摩 61

第二部分 生活规律 起居有常 69

一、生活上要做到“三要两不” 69

（一）早睡早起要睡够八小时 69

（二）每日要饮八杯水 70

（三）生活上要有规律 71

（四）不要什么事都自己扛 72

（五）糖尿病病人不宜长时间打麻将 73

二、禁烟、限酒 74

（一）吸烟可诱发糖尿病 74

（二）糖尿病与饮酒 76

三、糖尿病病人的衣帽鞋袜 77

（一）衣 77

（二）帽 79

（三）鞋 80

（四）袜 82

四、生活上要注意个人卫生 82

五、与糖共舞，战胜“糖凶” 83

（一）增强自我保健意识 83

（二）心理调节 88

六、糖尿病病人的安全防护 90

（一）防跌打损伤 90

（二）防烫灼伤 91

（三）修理指（趾）甲要当心 91

七、糖尿病的预防 92

（一）四大要点 92

（二）主要措施 93

第三部分 糖尿病的“维和部队” 98

一、糖尿病的护理要点 98

（一）糖尿病家庭护理大纲 98

（二）酮症酸中毒的护理要点 98

（三）糖尿病的日常护理 100

二、注意病情发展 101

（一）揪出糖尿病的“狐狸尾巴” 101

（二）气候对糖尿病病情的影响 102

（三）精神刺激是糖尿病的一种诱发因素 103

（四）做好病情观察并坚持记日记 104

三、正确测定血糖、尿糖 105

（一）血糖是怎样检测出来的 105

（二）如何自我测定尿糖 108

四、并发症的护理 110

（一）糖尿病足的护理 110

（二）糖尿病眼的护理 112

（三）糖尿病性心脏病的护理 113

（四）糖尿病性神经病变的护理 115

（五）糖尿病性肾病的护理 115

（六）糖尿病性性功能障碍的护理 117

（七）糖尿病引起女性外阴瘙痒的护理 119

（八）糖尿病感染性疾病的护理 120

（九）糖尿病酮症酸中毒的护理 123

第四部分 糖尿病病人的饮食 128

一、饮食疗法 128

（一）饮食疗法的目的 128

（二）饮食疗法的原则 128

（三）强调均衡营养 130

二、饮食疗法的应用 134

（一）应用要点 134

（二）饮食宜忌 135

三、糖尿病饮食技巧 140

四、一日三餐的配制 141

（一）配制三餐的原则 141

（二）配制三餐的方法 141

（三）六类食品每份（80千卡）所含的营养素 143

（四）六类食品的等值交换份 143

（五）糖尿病病人一日三餐配餐方案举例 147

（六）糖尿病病人的食谱举例 147

（七）夏日饮食 150

五、降糖药茶、药膳验方、食疗 153

（一）药茶 153

（二）药膳 157

（三）食疗 158

第五部分 合理运动是糖尿病好得快的法宝 162

一、运动疗法是驾驭糖尿病的五架马车之一 162

二、糖尿病病人适合哪种运动 163

三、糖尿病病人怎样进行运动 164

（一）运动治疗前做好三件事 164

（二）建立完美的健身计划 165

四、糖尿病病人做什么运动好 168

（一）步行是运动之王 168

（二）慢跑锻炼法 172

（三）游泳锻炼法 173

五、运动疗法的注意事项 174

（一）注意事项 174

（二）糖尿病病人不宜进行运动的情况 175

第六部分 远离并发症从预防开始 178

一、解读糖尿病并发酮症酸中毒 178

（一）解开糖尿病酮症酸中毒之谜 179

（二）酮症酸中毒的诱发因素 179

（三）糖尿病酮症酸中毒的早期表现 180

（四）糖尿病尿中出现酮体咋办 181

（五）糖尿病酮症酸中毒的预防 182

二、剖析糖尿病高渗性昏迷 183

三、述说糖尿病并发感染 184

（一）常见的并发感染性疾病 184

（二）为啥会并发感染性疾病 185

四、糖尿病性高血压是咋回事 186

（一）糖尿病性高血压对人体的危害 186

（二）糖尿病性高血压的分类 187

（三）糖尿病性高血压并发的原因 187

（四）糖尿病性高血压并发的根源 188

（五）控制糖尿病性高血压的药物治疗 189

（六）控制糖尿病性高血压的非药物性措施 190

（七）治疗糖尿病性高血压的食疗处方 191

（八）糖尿病性高血压的预防 193

（九）糖尿病性高血压与补钙 194

五、揭开糖尿病性心脏病的面纱 195

（一）糖尿病常并发哪些心脏病 195

（二）糖尿病性冠心病的临床特点 196

（三）糖尿病性心肌梗死的预防 197

六、细说糖尿病性脑血管病 198

（一）糖尿病性脑血管病发病情况 198

（二）糖尿病性脑血管病的危险因素有哪些 199

（三）糖尿病性脑血管病的诱发因素 200

（四）糖尿病性脑血管病的预防 201

七、别轻视糖尿病下肢血管病变 202

（一）糖尿病足的发生机制 203

（二）糖尿病下肢血管病的主要表现 203

（三）糖尿病病人平常的皮肤护理 204

（四）糖尿病病人皮肤摩擦伤的护理 205

（五）糖尿病病人脚的护理——挑选一双合适的鞋 206

（六）糖尿病性下肢坏疽的预防 207

（七）糖尿病足的预防 208

八、糖尿病性肾病严重吗 208

（一）糖尿病性肾病发病情况 208

（二）糖尿病性肾病的表现 210

（三）糖尿病性肾病的治疗原则 211

（四）糖尿病性肾病病人的食盐摄入量 211

（五）糖尿病性肾病病人的体力活动 212

（六）糖尿病性肾病病人的饮食注意事项 213

九、当心糖尿病性眼病 214

（一）糖尿病性视网膜病变 214

（二）糖尿病性白内障 215

十、糖尿病性神经病变要紧吗 216

（一）糖尿病性神经病变的发病情况 217

（二）糖尿病性神经病变的特点 218

（三）糖尿病性神经病变的表现 219

（四）糖尿病性神经系统病变的护理 220

十一、谈谈糖尿病性高脂血症 220

（一）糖尿病性高脂血症的危害 221

（二）糖尿病高脂血症的治疗与护理 222

十二、糖尿病对性功能的影响 223

（一）90％的糖尿病病人有不同程度的性功能障碍 223

（二）糖尿病所致性功能障碍的预防和治疗 225

十三、糖尿病性骨质疏松症 226

（一）糖尿病性骨质疏松症的临床表现 226

（二）糖尿病性骨质疏松症的防治 228