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体育知识篇 1

第一章 学校体育简介 1

学习目标 1

学习提示 1

第一节 体育的涵义 1

第二节 高等学校体育概述 5

思考题 9

第二章 体质健康测评 10

学习目标 10

学习提示 10

第一节《国家学生体质健康标准》概述 10

第二节《国家学生体质健康标准》测试操作的基本要领 11

第三节《国家学生体质健康标准》测试的成绩评定 17

思考题 21

第三章 奥林匹克运动简介 22

学习目标 22

学习提示 22

第一节 奥林匹克运动概述 22

第二节 奥运会的历史与发展 27

第三节 中国与奥林匹克运动 33

第四节 奥运会体育竞赛欣赏 37

思考题 45

健康知识篇 46

第四章 健康与健康生活方式 46

学习目标 46

学习提示 46

第一节 健康概述 46

第二节 健康生活方式 50

第三节 体育锻炼与健康 55

思考题 59

第五章 学校体育的医务监督 60

学习目标 60

学习提示 60

第一节 体育活动的医务监督 60

第二节 常见运动伤病的预防与处理 65

第三节 运动处方 74

思考题 82

体育运动篇 83

第六章 篮球 83

学习目标 83

学习提示 83

第一节 篮球运动概述 83

第二节 篮球基本技术 84

第三节 篮球基本战术 97

第四节 篮球运动竞赛规则简介 101

思考题 104

第七章 排球 105

学习目标 105

学习提示 105

第一节 排球运动概述 105

第二节 排球基本技术 106

第三节 排球基本战术 116

第四节 排球运动竞赛规则简介 119

思考题 122

第八章 足球 123

学习目标 123

学习提示 123

第一节 足球运动概述 123

第二节 足球基本技术 124

第三节 足球基本战术 137

第四节 足球运动竞赛规则简介 140

思考题 144

第九章 乒乓球 145

学习目标 145

学习提示 145

第一节 乒乓球运动概述 145

第二节 乒乓球基本技术 147

第三节 乒乓球基本战术 158

第四节 乒乓球运动竞赛规则简介 159

思考题 162

第十章 羽毛球 163

学习目标 163

学习提示 163

第一节 羽毛球运动概述 163

第二节 羽毛球基本技术 164

第三节 羽毛球基本战术 172

第四节 羽毛球运动竞赛规则简介 173

思考题 175

第十一章 网球 176

学习目标 176

学习提示 176

第一节 网球运动概述 176

第二节 网球基本技术 177

第三节 网球基本战术 184

第四节 网球运动竞赛规则简介 185

思考题 186

第十二章 游泳运动 187

学习目标 187

学习提示 187

第一节 游泳运动概述 187

第二节 游泳技术 188

第三节 游泳安全与救护 200

思考题 206

第十三章 民族传统体育 207

学习目标 207

学习提示 207

第一节 武术运动 207

第二节 初级长拳和简化太极拳 209

第三节 健身气功 223

思考题 230

休闲运动篇 231

第十四章 休闲体育 231

学习目标 231

学习提示 231

第一节 休闲体育概述 231

第二节 健身走 232

第三节 轮滑 234

第四节 定向越野 241

第五节 健身操 248

第六节 街舞 253

第七节 高尔夫 262

第八节 跆拳道 267

思考题 279

第十五章 形体训练与礼仪 280

学习目标 280

学习提示 280

第一节 形体姿态 280

第二节 礼仪训练 290

思考题 301

第十六章 户外运动与救护 302

学习目标 302

学习提示 302

第一节 户外运动概述 302

第二节 野外生存训练 303

第三节 登山与攀岩 307

第四节 漂流运动 311

第五节 山地自行车运动 317

第六节 户外运动的险情预防和救护 323

思考题 326

参考文献 327