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第一章　概述 1

第一节　体育的概念 1

第二节 高校体育的形成与发展 2

第三节　高校体育的目的与任务 6

第四节　体育对增强体质的作用 16

第五节　体育锻炼的原则与方法 24

第六节 体育锻炼效果的检查与评定 31

第二章　田径运动 38

第一节　概述 38

第二节 短跑和接力跑 41

第三节 中长跑 54

第四节 跨栏跑 60

第五节　跳高 69

第六节　跳远 83

第七节　铅球 95

第八节　标枪 100

第九节　铁饼 107

第十节 田径运动竞赛规则简介 112

第三章　球类运动 121

第一节 篮球 121

第二节　排球 145

第三节　足球 190

第四节 乒乓球 219

第五节 羽毛球 225

第六节 网球 236

第四章　体操 246

第一节　概述 246

第二节 技巧运动 247

第三节 器械体操 254

第四节 艺术体操 272

第五节　健美操 280

第五章　武术 289

第一节 武术运动的意义 289

第二节 基本功练习 291

第三节　初级长拳第三路 304

第四节 初级剑术 321

第五节 简化太极拳 341

第六节 攻防格斗练习 372

第六章　游泳 379

第一节　概述 379

第二节　初学的方法 380

第三节 游泳技术 383

第四节　注意事项 400

第七章　体育运动卫生保健知识 405

第一节 体育锻炼卫生保健常识 405

第二节 体育锻炼的医务监督 410

第三节 运动损伤的预防与处理 412

第四节 女子体育卫生常识 417

参考文献 421

附录一　教育部、国家体育总局关于印发《学生体质健康标准（试行方案）》及《〈学生体质健康标准（试行方案）〉实施办法》的通知 422

附录二　河南省教育厅、河南省体育局关于认真执行《学生体质健康标准（试行方案）》及《〈学生体质健康标准（试行方案）〉实施办法》的通知 434