大学生心理健康 学生用书PDF电子书下载

第一章　探索心灵的奥秘 1

一、心理现象 1

二、心理活动是脑的功能 3

三、心理是客观现实的反映 4

四、人类心理现象是进化的产物 5

五、个体的心理成熟是社会化的结果 7

第二章　心理健康的标准 9

一、健康与心理健康 9

二、界定心理健康的角度 10

三、心理健康的特点 12

四、对大学生心理健康的要求 14

第三章　大学生的心理 16

一、概述 16

二、认知过程 18

三、情绪和情感 19

四、需要和动机 20

五、个性心理特征 24

六、意识与自我意识 29

七、性心理 34

第四章　树立正确的价值观 36

一、价值观概述 36

二、多元化社会中的价值观 38

三、个人价值观与社会价值观 39

四、价值观的冲突 43

五、树立正确的价值观 49

第五章　塑造良好的思维方式 51

一、创造性思维 51

二、发散性思维 56

三、批判性思维 58

四、做出决策和解决问题 60

五、常见错误思维方式 61

第六章　驾驭自己的情绪 64

一、认识情绪 64

二、发挥情绪的作用 68

三、情绪调节技术 71

第七章　建立良好的人际关系 76

一、人际关系概述 76

二、良好人际关系的意义与建立原则 80

三、改善人际关系的技巧 83

第八章　提高学习和工作的效率 90

一、明确学习的目的 90

二、掌握学习的原理 93

三、记忆的技巧 96

四、良好的学习和工作习惯 101

第九章　培养良好的社会认知与社会适应 104

一、社会认知 104

二、社会角色 109

三、竞争与合作 110

四、社会适应 111

第十章　应对挫折与应激 116

一、挫折与应激的基本概念 116

二、挫折与应激的来源 118

三、应激反应及影响应激反应的因素 122

四、应对挫折和应激的策略与技巧 124

第十一章　大学生常见的偏态心理 127

一、自卑心理 127

二、虚荣心理 130

三、浮躁心理 132

四、颓废心理 134

五、自私心理 136

六、迷信心理 139

第十二章　大学生常见的行为问题 142

一、成瘾行为 142

二、攻击行为 146

三、自杀与自伤行为 148

四、性行为问题 151

五、冒险与追求刺激的行为 154

第十三章　大学生常见的心理生理障碍 157

一、失眠 157

二、疼痛 160

三、厌食 164

四、贪食 167

第十四章　大学生常见的精神障碍 169

一、焦虑症 169

二、抑郁症 173

三、强迫障碍 175

四、恐惧症 177

五、精神分裂症 179

第十五章　心理咨询与心理治疗 182

一、概述 182

二、心理咨询和心理治疗的种类 183

三、心理咨询和心理治疗的应用范围 185

四、心理咨询和心理治疗的工作方法与程序 187

五、如何利用心理咨询和心理治疗服务 188

第十六章　精神障碍的药物治疗 193

一、药物治疗概述 193

二、药物治疗的基本原理与治疗原则 195

三、药物治疗的不良反应 197

四、正确认识药物治疗 199