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第一章　中药养生基础知识教你六步方法鉴别真假中药 3

火眼金睛试真药 4

手摸摸什么 5

闻香识中药 6

口尝不会中毒吗 7

是真是假投水便知 8

真金不怕火炼 8

几种名贵药材的辨别真伪 9

中药药物的偏性 16

四气五味 16

升降浮沉 18

补泻、归经 19

有毒无毒 20

正确的煎药方法 22

第二章　百草治百病 27

解表本草 27

一、辛温解表本草 27

麻黄 27

桂枝 29

紫苏 30

生姜 31

荆芥 31

羌活 32

白芷 33

香薷 34

辛夷 36

二、辛凉解表本草 37

薄荷 37

牛蒡子 37

蝉蜕 39

桑叶 40

菊花 41

葛根 42

柴胡 43

蔓荆子 44

升麻 45

清热本草 47

一、清热泻火本草 48

知母 48

栀子 49

淡竹叶 49

夏枯草 50

决明子 52

二、清热燥湿本草 52

黄连 52

龙胆草 54

苦参 55

威灵仙 56

桑寄生 57

五加皮 59

三、清热解毒本草 60

金银花 60

马齿苋 61

虎耳草 63

鱼腥草 64

四、清虚热本草 65

青蒿 65

地骨皮 66

白薇 67

泻下本草 69

大黄 69

芦荟 70

番泻叶 72

火麻仁 73

郁李仁 74

巴豆 75

牵牛子 76

止血本草 78

三七 78

白及 79

艾叶 81

茜草 82

卷柏 83

蒲黄 84

驱虫本草 86

使君子 86

槟榔 87

南瓜子 88

雷丸 89

平肝息风本草 91

牡蛎 91

刺蒺藜 92

牛黄 93

珍珠 94

天麻 95

蚯蚓 96

利水渗湿本草 98

茯苓 98

车前草 99

灯芯草 100

葫芦 101

茵陈 102

金钱草 102

化痰止咳平喘本草 104

半夏 104

白芥子 106

紫菀 107

款冬花 108

马兜铃 109

野马追 110

枇杷叶 111

白前 112

第三章　百草强筋骨 117

补益本草 117

一、补血本草 117

阿胶 118

当归 119

白芍 120

桑椹 121

龙眼肉 122

何首乌 123

二、补气本草 124

党参 124

人参 126

黄芪 127

西洋参 129

三、补阳本草 130

淫羊藿 131

仙茅 132

杜仲 132

补骨脂 133

沙苑子 134

菟丝子 136

四、补阴本草 137

沙参 137

百合 138

玉竹 139

黄精 140

女贞子 142

安神本草 144

酸枣仁 144

柏子仁 145

灵芝 146

合欢皮 147

理气本草 150

陈皮 150

佛手 152

乌药 152

甘松 154

荔枝核 154

健胃消食本草 156

神曲 156

稻芽 157

隔山消 158

第四章　药食两用 161

五谷杂粮勤四体 161

玉米 162

大麦 163

小麦 164

薏米 165

大豆 166

绿豆 167

芝麻 168

亚麻 169

粳米 170

燕麦 171

百果鲜美益养生 172

山楂 172

西瓜 173

梨 174

苹果 176

香蕉 176

杧果 177

木瓜 178

猕猴桃 179

柚子 181

火龙果 182

哈密瓜 183

柠檬 184

葡萄 185

橙子 186

绿色蔬菜巧养生 188

韭菜 189

白菜 190

小茴香 191

萝卜 192

胡萝卜 194

芹菜 194

菠菜 195

苦菜 196

莴苣 197

蒲公英 198

黄瓜 199

丝瓜 200

南瓜 201

苦瓜 202

紫菜 203

木耳 204

虫鳞介兽补精气 205

蜂蜜 205

鲫鱼 206

泥鳅 207

河豚 208

乌贼 209

田螺 210

第五章　药膳食补 215

中药变身药膳后的魔力 215

四季药补指南 217

男人养生靠饮食 219

“啤酒肚”变身“超人” 220

远离过劳死 222

中年补肾壮阳药膳 224

熬夜族的食补法 226

女人养颜花常在 228

爱美的女人不能冷 228

调经补血的简单办法 230

黄脸婆，我们不做 231

美容的经典七款药膳 233

老人养心安神益长寿 235

养生先养心 235

老年长寿药膳 237

防治骨质疏松的药膳 239

降低三高的药膳 241

少年健康成长不挑食 244

不挑食才能长得高 245

吃什么孩子才会聪明 247

增强免疫力，怎么吃 249

改善视力的药膳 251

第六章　家庭常见疾病疗法中耳炎 255

麦粒肿 256

沙眼 258

鼻炎 259

智齿冠周炎 261

口腔溃疡 262

落枕 264

湿疹 265

肩周炎 267

腰痛 268

痔瘘 269

岔气 271

抽筋 272

扭伤 273

烧伤、烫伤 274

风湿性关节炎 275

膝关节痛 276

热伤风 278

风寒感冒 279

气管炎 280

胃炎 280

消化不良 282

缺铁性贫血 283

失眠 285

月经不调 287

闭经 289

痛经 290

更年期综合征 291

急性乳腺炎 292

乳腺增生 294

女性不孕症 294

阴道炎 296

慢性前列腺炎 297

遗精 299

手脚皲裂 300

狐臭 301

盗汗 302

脚气 304

老年瘙痒症 305