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第一章 体育概述 1

第一节 体育的起源和发展 1

第二节 体育的功能 11

第二章 高等学校体育 20

第一节 高校体育的目的和任务 20

第二节 大学生生理、心理的特点和体育 25

第三节 学校体育的生理学、心理学基础 38

第三章 体育锻炼 64

第一节 体育锻炼的理论依据 64

第二节 体育锻炼的原则 66

第三节 体育锻炼的内容与选择 72

第四节 体育锻炼的方法 75

第四章 传统养生 89

第一节 传统养生思想的产生和发展 89

第二节 传统养生理论 93

第三节 传统养生原则 96

第四节 传统养生方法 99

第五章 运动损伤及运动性疾病的防治 106

第一节 运动损伤概述 106

第二节 常见运动损伤的简易处理 114

第三节 运动性疾病的防治 125

第四节 自我医务监督的意义和内容 138

第六章 运动竞赛 140

第一节 运动竞赛的种类 142

第二节 运动竞赛的方法 144

附录一 奥林匹克运动会 151

附录二 亚洲运动会 162

附录三 其他国际大赛 165

附录四 全国运动会 168

第七章 田径运动 170

第一节 短跑 170

第二节 中长跑 176

第三节 跳高 183

第四节 跳远和三级跳远 193

第五节 推铅球 203

第六节 掷标枪 206

第七节 掷铁饼 212

第八章 球类运动 216

第一节 篮球运动 216

第二节 排球运动 242

第三节 足球运动 258

第九章 体操、艺术体操、健美操 284

第一节 体操 284

第二节 艺术体操 318

第三节 健美操 331

第十章 武术 363

第一节 概述 363

第二节 武术基本功练习 365

第三节 初级长拳（第三路） 376

第四节 太极拳（二十四式） 401

第十一章 游泳 427

第一节 游泳的意义 427

第二节 游泳的基本技术 428

第三节 游泳练习方法 435

第四节 游泳卫生安全知识 443

第十二章 滑冰运动的基本知识与技能 445

第一节 速度滑冰的基本技术及练习方法 445

第二节 滑冰的安全常识 460

第十三章 体育舞蹈 462

第一节 体育舞蹈的特征与内容 463

第二节 交谊舞的基本技术与步法 466

第三节 国际体育舞蹈 475