体育与健康教程PDF电子书下载

第一章 体育概述 1

第一节 体育的含义 1

第二节 体育的产生与发展 1

第三节 体育的分类 2

第四节 体育课程教学 3

第五节 体育课堂行为的基本要求 3

第六节 课外体育活动 3

知识窗 4

第二章 心理健康概述 5

第一节 何谓心理健康 5

第二节 对心理健康及其标准的认识 8

第三节 心理健康的理解原则 8

第四节 心理健康的自我测试 8

第五节 体育锻炼的心理健康效应 11

知识窗 16

第三章 女子体育卫生 18

第一节 女子身体发育及其运动能力的特点 18

第二节 女子月经期的症状表现 19

第三节 女子体育运动中的卫生问题 20

第四节 运动与妊娠、分娩 21

第五节 更年期的体育卫生 21

知识窗 22

第四章 常见性运动损伤、运动性疾病及临场处理 24

第一节 运动损伤 24

第二节 运动性疾病 28

知识窗 30

第五章 田径运动 31

第一节 快速跑 31

第二节 中距离跑 33

第三节 接力跑 35

第四节 跳跃 37

第五节 投掷 39

第六节 田径运动的基本常识 41

知识窗 41

第六章 体操 43

第一节 技巧运动 43

第二节 单杠 46

第三节 双杠 48

知识窗 50

第七章 篮球运动 52

第一节 篮球运动基本技术 52

第二节 篮球基本战术 63

第三节 篮球规则简介 66

知识窗 68

第八章 排球运动 70

第一节 排球运动概述 70

第二节 排球基本技术 70

第三节 排球基本战术 80

第四节 排球比赛规则简介 83

知识窗 87

第九章 足球运动 88

第一节 足球基本技术 88

第二节 足球基本战术 96

第三节 足球规则简介 100

知识窗 102

第十章 乒乓球 103

第一节 乒乓球运动概述 103

第二节 乒乓球基本技术 103

第三节 乒乓球基本战术和规则 110

知识窗 113

第十一章 羽毛球 115

第一节 羽毛球运动概述 115

第二节 羽毛球主要技术战术 116

第三节 羽毛球主要规则与裁判法 121

知识窗 129

第十二章 民族传统体育 130

第一节 武术基本功 130

第二节 初级拳 134

第三节 太极拳 145

知识窗 163

第十三章 游泳运动 164

第一节 游泳运动概述 164

第二节 游泳运动的初步知识 165

第三节 游泳运动的基本技术 167

第四节 救生措施 173

第五节 游泳的注意事项和简要规则 175

知识窗 176

第十四章 网球运动 178

第一节 网球运动的概述 178

第二节 网球基本技术 179

第三节 网球基本战术 189

第四节 网球比赛规则简介 192

知识窗 195

第十五章 轮滑运动 196

第一节 轮滑运动的基本技术 197

第二节 速度轮滑 198

第三节 速度轮滑简要规则 203

知识窗 204

第十六章 体育舞蹈 206

第一节 体育舞蹈概述 206

第二节 摩登舞的基本技术 207

第三节 拉丁舞的基本技术 215

第四节 体育舞蹈的基本规则及评分标准 223

知识窗 225

第十七章 形体训练 226

第一节 形体健美的起源与发展 226

第二节 形体健美训练概述 226

第三节 形体健美训练基本技术 228

第四节 形体健美的欣赏 239

知识窗 240

第十八章 健美操 241

第一节 健美操运动简介 241

第二节 健美操的基本动作 242

第三节 健美操比赛欣赏 245

第四节 健美操的训练方法 247

知识窗 248

第十九章 毽球 249

第一节 毽球运动概述 249

第二节 毽球比赛的基本战术 252

第三节 毽球竞赛的主要规则 254

知识窗 255

附：《国家学生体质健康标准》测试的操作方法 257

参考文献 270