5公里到10公里 从起点到终点PDF电子书下载
- 电子书积分：11 积分如何计算积分？
- 作 者：（英）格雷姆·希尔迪奇（GraemeHilditch）著；高宏译
- 出 版 社：北京：机械工业出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：7111547914
- 页数：259 页
图书介绍：
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《5公里到10公里 从起点到终点》目录
1 第一要事 1
2 人靠衣装 17
3 注意跑步的节奏 35
4 为训练做准备 53
5 让欢乐起航 69
6 选择你的训练时间表 83
7 拉伸以防止受伤 103
8 防止受伤的练习 133
9 补充能量、跑得更快 157
10 跑步运动恢复 197
11 比赛日：最后一关 215
12 小结和常见问题 229
13 迎接挑战，更进一步 245
附录 赛事信息 255
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