别拿心理健康不当回事儿PDF电子书下载

序 1

前言 1

上篇　健康心路旅程 2

第一章　从了解自己开始——心理健康的快速扫描 2

一、尴尬的双面神——了解自己是获得健康心灵的第一步 2

二、怎样才算是心理健康的人？——心理健康的六个标准 5

第二章　个性定人，风格定命——性格与心理健康的紧密关系 18

一、理智性与情绪化 18

二、内向性与外向性 20

三、四种类型的性格 23

四、造就健康的性格，男人、女人 26

第三章　童年的种子，成人的树——心理发展的传承性 30

一、一份被拒绝的爱——童年的封闭与成年的软弱 30

二、一个在KTV不敢开口的人——忧郁的家庭与自卑的性格 33

三、从一家三口的经历中得到的启示——在我们身上有多少父母留下的烙印？ 37

第四章　爱的力量——有爱才有心理健康 42

一、从痛苦的失落到幸福的生活——一份真挚的爱＝十个心理医生 42

二、一对理想爱人的困惑——爱的原型 45

三、父亲／朋友，合作与对抗 54

第五章　企业家的打赌——挑战自我，成就最高的人生价值 60

第六章　潜意识——心理健康的基石 69

一、一位母亲的奇迹——潜意识是心理能量提升的利器 69

二、没有忘记的“记忆”——潜意识的隐痛会伤人 72

三、就要最漂亮的那个——潜意识中的原动力 75

四、解析你自己的梦——离奇的梦与心理健康 81

下篇　快速获得心理健康的十六项训练 90

训练一　毛驴的选择——心理冲突与心理焦虑 90

训练二 心理感冒——摆脱抑郁症 94

训练三 上帝帮助谁？——失败、挫折与面对现实 99

训练四 急性子的幽默——A型性格与B型性格 103

训练五 侦探的蓝牙——双重性格 108

训练六 追求完美的纳西索斯——怎样应对强迫症 113

训练七 太阳如何赢了北风？——怎样解决人际关系障碍 119

训练八 斑马和野马——克服自卑心理，挑战自我 125

训练九 三个石匠的不同命运——恰当的自我期望 131

训练十 妻子的要求——勿要自我中心 135

训练十一 渔人的快乐——别做工作狂 140

训练十二 乌龟母子的对话——摆脱心理依赖 145

训练十三 鲸，还是鳄鱼？——勿做偏执狂 150

训练十四 孔雀的尾巴——性、爱与心理健康 155

训练十五 印第安人的古训——怎样释放心理压力 162

训练十六 乌鸦和猪的抱怨——自我认知是获得心理健康的必由之路 169

后记 173