我愈来愈健康 如何临摹健康并强化你神奇的自然复原力PDF电子书下载

出版缘起 2

序 19

简介 22

第一章 27

健康、医药及从属等级 27

维持你的平衡 28

三千年的医学 30

医学的局限 31

负责或值得责怪？ 34

健康的等级 36

找出正确的等级 41

语言及等级 46

从属等级的生理机能 49

校准你的健康 51

第二章 57

健康的四个支柱 57

与自己建立亲和力 58

模拟 61

目标 62

敏锐的感官 63

使用你的感官——在内部及外部 64

弹性 68

情绪状态 72

心情食物 74

第三章 77

健康的描绘 77

你的基准状态 78

心锚（Anchor） 81

医学的局限 82

免疫系统的心锚 84

改变心态 86

真实的想象水果 92

次感元 95

视觉次感元 95

听觉次感元 97

触觉次感元 98

时间线 99

过去、现在及未来健康 101

第四章 107

信念与健康 107

原因和结果 108

信念与意义 110

探讨关于健康的信念 112

对或错？ 118

有用的信念 122

信念的次感元 124

改变信念 125

第五章 129

安慰剂效应 129

测试最多的药物 129

下一个盘尼西林？ 130

五月之鼠让医师远离 137

关于安慰剂的迷思 133

安慰性手术 135

强烈医药 136

我不要取悦 139

医师是治疗的一部分 141

安慰剂的次感元 144

安慰剂的矛盾 146

结论 147

第六章 151

免疫系统——我们的生理自我认同 151

纤细的蜘蛛网 旧 152

定义（自我意识）（a senes of self） 155

不平衡的系统 157

第七识 158

敏感症——免疫系统的恐惧症 161

NLP及治疗敏感症 163

第七章 171

健康的隐喻 171

把医疗当成战争 172

将健康视为平衡——生病并不是不健康 175

你的健康隐喻 177

将隐喻具体化 180

汽车和配管 181

器官语言 182

诊断——杀戮或治愈 185

命名狂热症（Nominomania） 186

追求健康 189

医学隐喻 191

第二意见或不同的隐喻 194

觉知人称（PerCeptual Position） 195

第八章 199

压力 199

你的身体对压力的反应 200

选择、身心一致（congruence）及挑战 204

你对压力的定义 209

压力的从属等级 川 210

现实是你所造成的 216

概括可以伤害你的健康 218

人际关系和亲和力 222

人际关系的映现 224

第九章 229

忧虑与希望 229

忧虑的结构 230

打破忧虑的圆圈 232

说服自己 235

潘朶拉的盒子（Pandora's box祸害之源） 240

知道你要的是什么 241

健康目标的检查清单 245

强制性未来 246

第十章 251

疼痛与愉悦 251

疼痛 252

疼痛之为回镇 253

药物 255

躯体模拟 257

疼痛的隐喻 261

梦入膏肓 263

个人健康扫描 264

静坐 265

愉悦 266

知觉愉悦 268

愉悦与幸福 269

每日愉悦评分（Daily Peasure Rating） 271

医学的局限 274

第十一章 279

健康地老化 279

三种年纪 280

生理年纪 283

心理年纪 284

健康地老化 287

第十二章 295

死亡 295

活着的意愿？ 296