现代体育与健康PDF电子书下载

第一篇　现代体育健康篇 1

第一章　现代体育健康教育 1

第一节　健康新概念 1

第二节　健康的标准 2

第三节　亚健康 2

第四节　大学生不良习惯对健康的影响 5

第五节　体育锻炼对大学生身体健康的影响 7

第六节　体育健康教育是培养现代人的重要目标 10

第七节　大学生身心测量的方法 10

第二篇　现代心理素质拓展篇 15

第二章　现代心理健康教育 15

第一节　心理健康的标准 15

第二节　心理健康与不健康的特征 18

第三节　现代大学生心理健康状况及其影响因素 19

第四节　大学生心理素质拓展训练 23

第五节　大学生心理咨询与治疗 27

第六节　体育锻炼促进现代大学生的心理健康 29

第三篇　现代大学生美体塑身篇 33

第三章　现代大学生减肥与健康 33

第一节　现代人肥胖与消瘦的标准 33

第二节　现代人肥胖与消瘦的原因及危害 35

第三节　肥胖与消瘦者如何健身 42

第四章　现代女性美与体育锻炼 49

第一节　现代女性人体美的简述 49

第二节　现代女性体形美的标准 49

第三节　现代女性姿态美的标准及锻炼方法 50

第四节　现代女性芭蕾形体训练法 57

第四篇　现代体育意识篇 59

第五章　现代体育意识训练方法 59

第一节　增强体育参与意识 59

第二节　增强体育竞争意识 60

第三节　增强体育拼搏意识 62

第四节　增强体育合作意识 63

第五节　增强体育审美意识 64

第五篇 民族体育精粹篇 66

第六章　踢毽子 66

第一节　毽子的概述 66

第二节　踢毽子的基本要领 68

第三节　踢毽子技术训练方法 70

第七章　南狮 71

第一节　南狮的起源与发展 71

第二节　舞狮基本技术 72

第三节　南狮竞赛规则 74

第八章　舞龙 77

第一节　舞龙运动概述 77

第二节　舞龙运动的基本技术 78

第三节　舞龙运动的竞赛规则 80

第九章　拔河 82

第一节　拔河的概述 82

第二节　拔河的规则与方法 83

第十章　跳绳 84

第一节　跳绳的概述 84

第二节　跳绳的规则 85

第六篇　现代体育休闲时尚篇 86

第十一章　休闲与时尚运动 86

第一节　现代休闲新概念 86

第二节　现代休闲的性质 87

第三节　运动休闲的特点 89

第四节　妙趣横生的陆上运动 91

第五节　野外生存 118

第六节　定向运动 121

第七篇　体育运动技能篇 125

第十二章　大众健美操 125

第一节　大众健美操概述 125

第二节　健美操组合练习 128

第十三章　体育舞蹈 138

第一节　体育舞蹈概述 138

第二节　摩登舞的基本知识 139

第三节　拉丁舞基本知识 146

第四节　社交舞蹈 153

第五节　街舞 157

第十四章 田径运动 161

第一节　径赛基本技术 161

第二节　田赛基本技术 167

第十五章　篮球运动 174

第一节　篮球基本技术 174

第二节　篮球基本战术 181

第十六章　排球运动 187

第一节　排球基本技术 187

第二节　排球基本战术 194

第十七章　足球运动 199

第一节　足球基本技术 199

第二节　足球基本战术 207

第十八章　乒乓球运动 209

第一节　乒乓球基本技术 209

第二节　乒乓球基本战术 220

第十九章　网球运动 222

第一节　网球基本技术 222

第二节　网球基本战术 233

第二十章　羽毛球运动 235

第一节　羽毛球基本技术 235

第二节　羽毛球基本战术 251

第二十一章　武术运动 253

第一节　二十四式简化太极拳 253

第二节　初级长拳 265

第八篇　新兴体育篇 275

第二十二章　木球运动 275

第一节　木球基本常识 275

第二节　木球基本技术 278

第三节　木球基本战术 281

第二十三章　地掷球运动 283

第一节　地掷球基本技术 283

第二节　地掷球基本战术 288

第二十四章　藤球运动 296

第一节　藤球基本技术 296

第二节　藤球基本战术及技术训练 299

第二十五章　瑜伽 302

第一节　瑜伽的简介 302

第二节　练瑜伽暖身活动 303

第三节　拜日式动作要领 304

第九篇　体育赛事欣赏篇 305

第二十六章　经典赛事欣赏 305

第一节　体育运动竞赛的特点 305

第二节　体育竞赛的种类与方法 307

第三节　体育竞赛的欣赏 310

第四节　不同类别体育竞赛的欣赏 316

第五节　NBA竞赛与欣赏 324