瘦身食物营养密码PDF电子书下载

Part1 各类食物热量表五谷类食物热量表 6

豆类食物热量表 7

蔬菜类食物热量表 8

水果类食物热量表 11

肉类食物热量表 13

蛋类食物热量表 15

海鲜类食物热量表 15

奶类食物热量表 16

餐点类食物热量表” 17

饮料类食物热量表 18

Part2 瘦身必吃的10大食物营养成分与食谱冬瓜 20

豆腐 23

胡萝卜 26

苦瓜 29

山楂 32

百合 35

洋葱 38

柠檬 41

海带 43

香菇 46

Part3 瘦身食物大观园番茄 50

冬瓜 50

黄瓜 51

番木瓜 51

魔芋 51

梅子 52

荷叶 52

茶叶 52

食醋 53

土豆 53

玉米须 53

西瓜 54

苹果 54

香蕉 55

酸奶 55