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52堂静心课PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:(英国)戴维·方坦纳刘秋凤
- 出 版 社:深圳报业集团出版社
- 出版年份:2008
- ISBN:9787807092025
- 页数:142 页
第一章 开始自觉什么是冥想 3
为什么要冥想 4
你在哪里 6
你的当下 7
冥想第1课周围的环境 10
冥想第2课自己的身体 11
移动与静止 12
冥想第3课全然安静 13
自我意识 14
冥想第4课觉察你的心 16
冥想第5课觉察你的情绪 17
完全融入 18
冥想第6课觉察自我 19
开始静坐冥想 20
静坐的时间与地点 21
静坐时的穿着 23
动中的冥想 24
冥想第7课处理分心 27
冥想第8课觉知记忆的丧失 29
与自然融为一体 30
冥想第9课觉知时间的流逝 31
冥想第10课觉知完全的放松 32
睡眠中的自我 33
冥想第11课觉知梦境及其意义 34
冥想与心灵 35
冥想与道德 36
冥想第12课发展慈爱心 37
冥想第13课延伸爱的圈子 38
第二章 专注与正念记录你的冥想日记 41
专注与正念的意义 42
练习呼吸 44
冥想第14课发现呼吸的本质 46
冥想第15课留意你的呼吸 47
冥想第16课说话与呼吸 48
冥想第17课为健康而呼吸 49
呼吸与想象 50
冥想第18课妙用颜色及脉轮 51
循环调息法 52
冥想第19课练习循环调息法 53
专注于物体 54
冥想第20课对物体进行冥想 56
冥想第21课对空间进行冥想 57
专注于身体的移动 58
冥想第22课行禅时专注于下半身 60
冥想第23课行禅时专注于上半身 61
冥想第24课对移动的物体进行冥想 62
找出压力的起源 63
冥想第25课确认压力的成因 64
冥想与观照 65
观照练习 66
冥想第26课观照一个象征 68
冥想第27课自我观照 69
具同理心的观照 70
冥想第28课观照动物所受之苦 71
冥想第29课观照植物所受之苦 72
冥想第30课观照快乐 73
从正念出发 74
正念引导行为 75
冥想第31课吃的正念练习 77
旅行中的正念 78
关于存在感的正念 79
冥想第32课时刻保持正念 81
大自然的正念 82
冥想第33课对元素抱持正念 84
直接观照 85
冥想第34课练习直接观照 86
制定冥想计划 87
冥想第35课精进计划 90
检验冥想计划 92
冥想第36课每日的检验 93
冥想第37课每周的回顾 94
梦境探讨 95
冥想第38课对梦境抱持正念 96
第三章 平静体验平静 99
冥想第39课避免出神 100
维持平静 101
冥想与想象 102
冥想第40课想象练习 104
运用曼陀罗冥想 105
冥想第41课如何运用曼陀罗 106
运用声音冥想 107
冥想第42课如何运用声音 108
同理心与疗愈 109
冥想第43课冥想的疗愈力 110
冥想第44课练习自我疗愈 111
冥想第45课如何处理自卑 112
习惯与关系 113
冥想第46课打破习惯,改善关系 114
第四章 洞见学到了什么 117
冥想第47课你≠你的思绪 119
检查你的思绪 120
冥想第48课你≠你的身体 122
冥想第49课你≠你的感觉 123
检查情绪与感觉 124
运用公案 125
冥想第50课参公案 128
参公案的方法 130
我是谁 130
冥想第51课关于存在的探索 132
问一个关于存在的问题 133
有人在吗 134
冥想第52课标签与自我 135
继续练习 136
与团体和老师一起练习 140
- 《静心》吴国明 2018
- 《每天一堂静心课 喧嚣的世界中保持内心平静》闫佰新著 2013
- 《静心的力量》素素编著 2012
- 《心若不动,风又奈何 浮躁世界的静心之道》张柏然著 2013
- 《静心》纪昀帆编 2013
- 《萌和尚大自在 延参法师的静心禅》延参法师著 2014
- 《修心 静心 暖心 珍藏版》吉家乐编著 2013
- 《静心 暖心 修心 超值白金版》刘茗溪编著 2013
- 《与指导灵沟通:约书亚灵讯和静心练习》潘蜜拉·克里柏(Pamela Kribbe)著;艾琦译 2012
- 《心思静了 福气来了 静心的智慧》孙冬梅编著 2013
- 《中国十大出版家》王震,贺越明著 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《国之重器出版工程 云化虚拟现实技术与应用》熊华平 2019
- 《新闻出版博物馆 总第33期》新闻出版博物馆 2018
- 《深圳市土壤环境技术体系构建研究》郗秀平等编著 2019
- 《城市环境危机管理:以深圳大鹏半岛为例》宋雅杰著 2019
- 《哈佛出版史》董唯责编;李广良,张琛译者;(美)马克斯·豪尔 2019
- 《深圳生态文明建设之路》车秀珍 2018
- 《新时代期刊编辑出版的理论与实践》吴厚庆 2019
- 《上海市订购苏联情报出版物联合目录与索引 1983》上海科学技术情报研究所 1983