高职心理健康教育PDF电子书下载

第1单元 心理健康 终身受益 1

专题一 心理健康与心理素质 1

一、健康新概念 2

二、心理健康 3

三、素质与心理素质 4

四、心理能力 5

五、心理健康的标准 6

六、正确理解心理健康的标准 7

专题二 怎样提高心理健康水平 8

一、减少不必要的心理压力 9

二、培养良好心境的方法 9

三、学会应对挫折 10

四、适度调节自己的抱负水平 11

五、创设一定的挫折情境用于自我锻炼 11

第2单元 塑造健康的自我形象 15

专题一 认识自己是成熟的重要标志 15

一、气质带来的差异 16

二、性格决定命运 18

专题二 自我的塑造与成长 23

一、健全自我意识的标准 24

二、正确认识自我的途径 24

三、自我的接纳与超越 26

第3单元 做情绪的舵手 30

专题一 走进情绪 30

一、情绪的内涵 31

二、情绪与健康 32

三、常见的情绪困扰 33

专题二 管理自己的情绪 34

一、快乐地迎接每一天 35

二、克服情绪的盲点 36

三、不做激情的奴隶 36

四、悦纳自己、悦纳他人 36

五、情绪ABC 37

六、情绪的自我调节 40

第4单元 挫折应对与成功心态培养 49

专题一 走进挫折 49

一、挫折的内涵 50

二、正确认识挫折 50

三、挫折产生的影响因素 52

四、高职生常见的挫折 52

专题二 提升挫折应对能力 55

一、挫折反应 55

二、增强挫折的承受力 58

第5单元 学会学习与创造 64

专题一 学会学习 64

一、学习与高职大学生学习 65

二、学习动机 67

三、学习策略 75

四、终身学习 79

专题二 创新思维 81

一、创新思维的本质 81

二、影响创新思维的因素 82

三、创新思维训练 83

第6单元 沟通与人际交往 86

专题一 人际交往的因素 86

一、人际交往方面的心理困扰 87

二、影响人际吸引的因素 88

专题二 人际交往的调节方法 97

一、端正对人际交往的认识 98

二、消除在社会认知方面存在的障碍 98

三、塑造良好的个性品质，增强自身的人际吸引力 98

四、掌握人际交往的基本技能 99

第7单元 性心理与健康 102

专题一 揭开“性”的神秘面纱 102

一、“性”的注解 103

二、性心理的发展 104

专题二 大学生常见性心理问题探秘 106

一、成长的烦恼 106

二、既往性活动与性经历的影响 107

三、性交往与性行为中的问题 109

四、大学生性心理问题产生的原因 109

第8单元 恋爱需要学习 114

专题一 爱情到底是什么 114

一、爱情的内涵 115

二、爱情的特点与实质 115

专题二 大学生爱情心理 118

一、大学生中常见的爱情心理困扰 119

二、大学生恋爱中的常见心理效应 120

三、大学生恋爱心理揭秘 121

第9单元 设计未来的人生 126

专题一 职业生涯规划概述 126

一、生涯与职业生涯 127

二、职业生涯规划 127

三、职业生涯发展的阶段 128

专题二 大学生职业生涯规划 129

一、大学生职业生涯规划的构成 129

二、大学生职业生涯规划的自我定位 130

三、大学生职业生涯规划的原则 131

四、大学生职业生涯规划的实施步骤 132

五、大学生职业生涯规划中常见的心理问题 133

六、大学生职业选择中的心理误区 133

第10单元 心理困扰、心理障碍与心理疾病 137

专题一 心理困扰 137

一、什么叫心理困扰 138

二、大学校园中心理困扰的表现 139

三、大学生心理困扰产生的原因 139

四、如何面对自身出现的心理困扰 140

专题二 心理障碍 142

一、常见的心理障碍 142

二、如何远离心理障碍 144

专题三 心理疾病 145

一、常见的心理疾病 146

二、心理疾病的应对 147