排球讲义PDF电子书下载

第一章 我国排球运动简介 1

第一节 排球运动简介 1

第二节 我国排球运动发展概况 3

第三节 我国排球运动发展方向 9

第二章 排球技术教学训练 13

第一节 发球 13

一、发球技术分析 14

二、发球技术运用 20

三、发球教学训练方法 22

四、发球教学训练应注意的问题 26

第二节 传垫球 26

一、传垫球技术分析 27

二、传垫球技术运用 38

三、传垫球教学训练方法 43

四、传垫球教学训练应注意的问题 53

第三节 扣球 55

一、扣球技术分析 56

二、扣球技术运用 60

三、扣球教学训练方法 64

四、扣球教学训练应注意的问题 65

第四节 拦网 67

一、拦网技术分析 67

二、拦网技术运用 69

三、拦网教学训练方法 71

四、拦网教学训练应注意的问题 73

第三章 排球战术教学训练 76

第一节 阵容配备 76

第二节 接发球进攻战术 78

一、“中一二”接发球进攻战术分析 79

二、“边一二”接发球进攻战术分析 82

三、“插上”接发球进攻战术分析 84

四、“两次球”及“转移”接发球进攻战术分析 91

五、接发球进攻战术教学训练方法 93

六、接发球进攻战术教学训练应注意的问题 94

第三节 接扣球防守反攻战术 95

一、接扣球防守战术分析 96

二、反攻战术分析 100

三、保护战术分析 101

四、接扣球防守反攻战术教学训练方法 102

五、接扣球防守反攻战术教学训练应注意的问题 104

第四章 排球训练计划制订 106

第一节 全年训练计划的制订 106

第二节 制订全年计划的内容和方法 106

第五章 排球比赛指导工作 113

一、赛前准备工作 113

二、临场指挥工作 114

三、赛后总结工作 116

第六章 排球运动专项身体训练 117

一、力量训练 117

二、速度训练 119

三、灵敏训练 120

四、柔韧训练 121

五、耐力训练 122

六、综合训练 122

七、身体训练应注意的问题 123

第七章 排球裁判法 125

第一节 如何组织一场比赛 125

第二节 临场比赛裁判员的分工与配合 128

第三节 主要规则的判断方法 131

第四节 规则解释 144