善待自己快乐生活PDF电子书下载

第一篇 善待自己的心灵 2

一、追求幸福，从善待自己开始 2

1．善待自己就是善待生命 2

2．幸福生活从爱你自己开始 4

3．无论命运如何都要善待自己 5

4．给生活一个笑脸，给自己一个安慰 7

5．照顾好自己，才会拥有快乐的人生 8

二、什么都可以放弃，唯独不能放弃快乐 10

1．获得快乐才是人生最重要的事情 10

2．快乐其实很容易 12

3．自己掌握“快乐之门的钥匙” 13

4．放弃羡慕，即使缺憾也要快乐着 16

5．快乐是心的选择，不要总盯着消极面 17

三、宁静致远，寻找内心的平静 20

1．保持一份淡定与从容 20

2．勤扫心地，心洁则静 21

3．让内心回归平静 23

4．让自己的心静下来 25

第二篇 善待自己的身体 30

一、健康养生，别亏了自己的身体 30

1．健康是人生最宝贵的财富 30

2．健康是1，其他都是后面的0 32

3．没有了健康就没有了一切 33

4．拥有健康才能拥有未来 34

5．搭建健康的饮食宝塔 36

6．按身体的生物钟健康地生活 38

7．养成良好的生活习惯 40

8．定期地对身体进行体检 42

二、忙而有度，别让自己太累了 44

1．学会给自己的生活松一松绑 44

2．忙里偷闲，别让自己太累了 46

3．千万不要做工作的奴隶 49

4．放下不尽欲望，学会享受生活 51

5．事情未做完也可以罢休 52

6．给自己减压，不要让自己心力交瘁 54

7．在快节奏的生活中调节紧张情绪 56

三、倡导慢生活，生活的节奏不能太快 59

1．放慢脚步，活在当下 59

2．为了健康，请放慢生活的脚步 61

3．让自己每天睡个好觉 63

4．学会停下来欣赏人生路口的风景 64

第三篇 善待自己的生活 68

一、手头宽裕了，就该享受消费的乐趣 68

1．时常去茶馆里坐坐 68

2．体验购物的乐趣与潇洒 69

3．买份礼物奖励给自己 71

4．过节时到酒店里住上一天 72

5．抽时间到公园散散步 73

二、讲究一下自己的衣着打扮 75

1．把自己好好打扮一番 75

2．选择适合自己的服饰 76

3．穿衣需要遵循的T·P·O原则 77

4．衣着的款式搭配技巧 79

5．用色彩营造出女性服装的魅力 81

6．让首饰与时装相得益彰 87

三、让自己的业余生活丰富多彩 91

1．发展多种爱好，做个会玩的人 91

2．听听音乐，舒缓精神 92

3．慢品图书，愉悦身心 94

4．练习瑜伽，修身养性 96

5．养花植草，亲近自然 97

6．饲养宠物，为生活增加乐趣 99

7．去游泳，享受水中嬉戏的快乐 100

四、旅游吧，放松一下自己的心情 102

1．出游度假是件美好的事情 102

2．大自然的风光能促进人的心理健康 103

3．怎样做好旅游度假的准备 104

4．认真注意旅游途中的卫生保健 105

5．驾车到郊外去野餐 106

6．当“驴友”，郊区一日游 108

第四篇 善待自己的情感 112

一、活得真实，敢爱敢恨 112

1．做你真实的自己 112

2．大胆做你自己喜欢做的事 114

3．如果快乐，那就放声高歌 116

4．心里有爱那就大声说出来 118

5．远离诱惑，避免涉足情感“禁区” 120

6．当爱走远，就应潇洒地告别 121

二、拥有爱侣，为情感找个归宿 123

1．活在世上就要为爱情找个家 123

2．创造和谐的两人世界 124

3．别让爱情等得太久 126

4．用真爱经营出幸福的婚姻 127

5．包容的心态让你的婚姻更幸福 129

6．安全度过夫妻生活中的倦怠期 130

三、揣摸技巧，在性爱中获得快乐 132

1．适度的性爱有益于人的健康 132

2．爱是性的“基本法” 135

3．努力提高自己的“性商” 136

4．合理掌握性生活的频度 138

5．怎样赶走性心理疲劳 139

第五篇 善待朋友和他人 142

一、友善待人，拥有一颗善良的心 142

1．与人为善天地宽 142

2．让爱心节节传递 144

3．人人平等，关爱没有贵贱 146

4．帮助别人就是帮助自己 147

5．积极地参加志愿者活动 148

二、学会宽容，别拿别人的错误惩罚自己 150

1．宽容是一种胸怀，一种美德 150

2．宽容是一种人生的智慧 152

3．生活因宽容而更加美好 153

4．用宽容开启人生的快乐之门 154

5．多一分宽容，少一分烦恼 156

6．多点宽容，少点苛责 158

第六篇 舍弃身外之物 162

一、不要过多地追求身外之物 162

1．跳出功名利禄的罗网 162

2．心境平和，视名利如浮云 165

3．淡泊明志，宁静致远 167

4．放下，是一种人生的顿悟 169

5．简简单单最幸福 171

二、舍弃眼前小利，才能获得人生大利 174

1．人生需要选择，更要懂得放弃 174

2．敢于放弃是一种人生的大智慧 176

3．有所舍弃才会有所得 178

4．善于放弃，不计较一时的得与失 180

5．塞翁失马，焉知非福 182

三、金钱不是拥有越多越好 185

1．金钱是一把双刃剑 185

2．不要成为金钱的奴隶 187

3．有很多东西是钱买不到的 188

4．将金钱看得轻淡一点 190

5．将自己的钱投入慈善公益 192

四、抑制欲望，消除人生烦恼的根源 194

1．欲望越多，快乐越少 194

2．别被贪婪的欲望牵着自己走 196

3．欲望最好少一点 198

五、不要追求人生的完美 201

1．没有必要追求完美无瑕 201

2．缺憾是上天的另一种恩赐 202

3．追求完美，只能使人生活在痛苦中 204

4．人生太“理想”，往往失去它的真实 206

5．带着缺点做独一无二的自己 208