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健身球体操理论与方法PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:郑婕著
- 出 版 社:北京:人民教育出版社
- 出版年份:2004
- ISBN:7107178415
- 页数:133 页
第一章 健身球体操概论 1
第一节 健身球体操的回顾与展望 3
第二节 健身球体操的分类 4
第三节 健身球体操的特点与作用 6
第四节 健身球体操的运动属性 9
第五节 健身球体操的生理机制 10
第六节 健身球体操的锻炼原则 11
第二章 健身球体操基本技术 13
第一节 单球技术 13
第二节 单绳双球技术 23
第三节 持双球技术 32
第三章 健身球体操身体动作 36
第一节 头部方位与身体动作 36
第二节 身体基本姿态 42
第三节 基本步伐 47
第四章 健身球体操编排方法 54
第一节 编排原则 54
第二节 音乐设计 55
第三节 队形设计 56
第四节 编排程序与技巧 58
第五章 人体经络学常识 62
第一节 经络 62
第二节 穴位 66
第六章 健身球击打部位与功效 68
第一节 击打头颈部 68
第二节 击打胸部 70
第三节 击打腹部 71
第四节 击打肩部 71
第五节 击打背、腰、臀部 72
第六节 击打上肢部 73
第七节 击打下肢部 74
第七章 健身球体操预防几种“现代文明病” 77
第一节 预防近视 77
第二节 纠正不良姿势、防治颈肩综合症 79
第三节 消除学习疲劳、防治腰背痛 80
第四节 防治扁平足 81
第五节 防治失眠 82
第六节 防治便秘 84
第七节 减肥 86
第八章 健身球体操表演套路 94
第一节 光明(六人双球组合) 94
第二节 喜乐年华(单球八人组合) 105
第三节 月亮走山水转(单球九人组合) 115
第四节 洗衣歌(双球九人组合) 127
主要参考文献 133
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东著 2004
- 《SQL与关系数据库理论》(美)戴特(C.J.Date) 2019
- 《联吡啶基钌光敏染料的结构与性能的理论研究》李明霞 2019
- 《情报学 服务国家安全与发展的现代情报理论》赵冰峰著 2018
- 《英汉翻译理论的多维阐释及应用剖析》常瑞娟著 2019
- 《新课标背景下英语教学理论与教学活动研究》应丽君 2018
- 《党员干部理论学习培训教材 理论热点问题党员干部学习辅导》(中国)胡磊 2018
- 《虚拟流域环境理论技术研究与应用》冶运涛蒋云钟梁犁丽曹引等编著 2019
- 《当代翻译美学的理论诠释与应用解读》宁建庚著 2019
- 《基于地质雷达信号波的土壤重金属污染探测方法研究》赵贵章 2019
- 《文化妈祖研究 上》黄婕著 2019
- 《澳大利亚政府优质教师计划研究》俞婷婕著 2013
- 《不要喧哗》贾丽婕著 2014
- 《我国专业学位研究生培养模式的系统结构研究》廖文婕著 2013
- 《美国文学简史学习指南》赵红英主编;罗峰,郑婕,李慧君,胡澄,黄利群副主编;众邦文化策划 2013
- 《中美女性电视节目比较研究》刘利群,张敬婕著 2014
- 《特许经营胜经》刘婕著 2006
- 《大型工程投资决策研究 柔性决策视角》张婕著 2009
- 《本色西安》胡婕著 2009
- 《饕餮娘子》佟婕著 2009
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《习近平总书记教育重要论述讲义》本书编写组 2020
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》(中国)中国教育科学研究院 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《教育学考研应试宝典》徐影主编 2019
- 《语文教育教学实践探索》陈德收 2018
- 《家庭音乐素养教育》刘畅 2018
- 《学前教育学》王换成主编 2019
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第1辑 1》王强主编 2016