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第一篇 食物搭配篇 1

1．猪肉和牛肉不宜同吃 3

2．猪肉和羊肝不宜同吃 3

3．猪肉和田螺不宜同吃 3

4．猪肉和虾不宜同吃 3

5．猪肉和黄豆不宜同吃 3

6．猪肉和芫荽不宜同吃 4

7．吃猪肉后不宜立即喝茶 4

8．猪肝与鹌鹑肉不宜同吃 4

9．猪肝与鲫鱼不宜同吃 4

10．猪肝与含维生素C的食物不宜同吃 5

11．猪肝与花菜不宜同炒 5

12．牛肉和土豆不宜同炖 5

13．牛肉与红糖不宜同吃 5

14．牛肉与栗子不宜同吃 6

15．羊肉和醋不宜同吃 6

16．羊肉和南瓜不宜同吃 6

17．吃羊肉后不宜立即吃西瓜、黄瓜等 6

18．吃羊肉后不宜立即饮茶 6

19．羊肝和竹笋不宜同吃 7

20．羊肝和生辣椒不宜同吃 7

21．狗肉和大蒜不宜同吃 7

22．狗肉和绿豆不宜同吃 8

23．狗肉和黄鳝不宜同吃 8

24．狗肉和茶不宜同吃 8

25．兔肉和芥末不宜同吃 8

26．兔肉和白菜不宜同吃 9

27．兔肉和鸡蛋不宜同吃 9

28．兔肉和生姜不宜同吃 9

29．兔肉和橘子不宜同吃 10

30．鸡肉和鱼肉不宜同吃 10

31．鸡肉和芥末不宜同吃 11

32．鸡肉和芹菜不宜同吃 11

33．鸡肉和大蒜不宜同吃 11

34．鸭肉和木耳不宜同吃 11

35．鸭肉和鳖肉不宜同吃 12

36．鹅肉和鸭梨不宜同吃 12

37．鹅肉和鸡蛋、柿子不宜同吃 12

38．驴肉和金针菇不宜同吃 13

39．鲤鱼和咸菜不宜同吃 13

40．鲤鱼和猪肉、猪肝不宜同吃 13

41．鲤鱼和温补性肉不宜同吃 13

42．鲤鱼和南瓜不宜同吃 14

43．鲤鱼和冬瓜不宜同吃 14

44．带鱼和牛、羊油不宜同吃 14

45．带鱼和南瓜不宜同吃 14

46．青鱼和李子不宜同吃 15

47．黄鱼和荞麦、荆芥、茶不宜同吃 15

48．鳗鱼和银杏不宜同吃 15

49．鱿鱼和蜂蜜不宜同吃 16

50．拌海蜇皮不宜放糖 16

51．虾和水果不宜同吃 16

52．虾和富含维生素C的蔬菜不宜同吃 17

53．虾和鸡肉不宜同吃 17

54．螃蟹和柿子不宜同吃 17

55．螃蟹和梨子、香瓜不宜同吃 17

56．螃蟹和葡萄不宜同吃 17

57．螃蟹和南瓜、蜂蜜不宜同吃 18

58．螃蟹和茄子不宜同吃 18

59．螃蟹和地瓜、芹菜不宜同吃 18

60．吃螃蟹后不宜立即饮茶和冷饮 18

61．海参和含鞣酸多的水果不宜同吃 19

62．不宜与海米同吃的食物 19

63．萝卜和水果不宜同吃 19

64．萝卜和人参不宜同吃 19

65．黄瓜和西红柿不宜同吃 20

66．黄瓜和花生不宜同吃 20

67．西兰花和牛奶不宜同吃 20

68．苦瓜和温性补药不宜同吃 21

69．韭菜和蜂蜜不宜同吃 21

70．韭菜和白酒不宜同吃 21

71．胡萝卜和酒不宜同吃 22

72．土豆和柿子不宜同吃 22

73．土豆和香蕉不宜同吃 22

74．土豆和西红柿不宜同吃 23

75．辣椒和黄瓜不宜同吃 23

76．辣椒和白酒不宜同吃 23

77．辣椒和动物肝脏不宜同吃 23

78．芹菜和黄瓜、兔肉不宜同吃 23

79．豆腐和菠菜不宜同吃 24

80．豆腐和小葱不宜同吃 24

81．豆腐和蜂蜜不宜同吃 24

82．红、白萝卜不宜同吃 24

83．茄子和黑豆不宜同吃 24

84．黑木耳和萝卜、茶不宜同吃 25

85．芋头和香蕉不宜同吃 25

86．柿子和海带不宜同吃 25

87．柿子和白薯不宜同吃 26

88．橘子和牛奶不宜同吃 26

89．梨和开水不宜同吃 26

90．柠檬和牛奶不宜同吃 26

91．柠檬和胡萝卜、黄瓜不宜同吃 27

92．柠檬和虾、螃蟹不宜同吃 27

93．香蕉和酸奶、红薯、芋头不宜同吃 27

94．菠萝和蛋、奶不宜同吃 27

95．菠萝和萝卜不宜同吃 27

96．山楂和海鲜不宜同吃 28

97．鸡蛋和牛奶不宜同吃 28

98．鸡蛋和豆浆不宜同吃 28

99．鸡蛋和白糖不宜同吃 28

100．炒鸡蛋不宜添加味精 28

101．不宜和鸭蛋同吃的食物 29

102．牛奶和巧克力不宜同吃 29

103．火腿和乳酸饮料不宜同吃 29

104．红糖和皮蛋不宜同吃 29

105．红枣和黄瓜不宜同吃 29

106．红枣和胡萝卜不宜同吃 30

107．酒和咖啡不宜同饮 30

108．不宜和蜂蜜同吃的食物 30

第二篇 季节饮食篇 31

春 33

1．春季养生不宜吃酸性食物 33

2．春季饮食最忌“五高” 33

3．春季生吃蔬菜水果的禁忌 33

4．春季吃蔬菜忌贪鲜 34

5．春季七种食物不宜吃 35

6．春季饮茶的禁忌 36

7．春季吃菠菜的禁忌 37

8．春季吃豆芽的禁忌 37

9．春季吃菠萝的禁忌 38

10．春季吃韭菜的禁忌 38

11．春季吃樱桃的禁忌 39

12．春季吃野生蘑菇的禁忌 39

13．春季吃香椿的禁忌 39

14．春季吃野菜的禁忌 40

15．春季吃竹笋的禁忌 40

16．春季哪些人不宜吃鱼 41

17．春季哪些人不宜喝鸡汤 42

18．春季吃鸡蛋的禁忌 42

19．春季吃糯米的禁忌 43

20．春季忌绿茶和枸杞同饮 43

夏 43

21．夏季饮食忌油腻 44

22．夏季饮食不宜贪凉 44

23．夏季饮食应补钾 44

24．夏季饮食应补锌 44

25．夏季四类食物不宜吃 44

26．夏季养生进补的禁忌 45

27．夏季素食的禁忌 46

28．夏季吃早餐的禁忌 46

29．夏季吃猪肉的禁忌 46

30．夏季吃牛羊肉的禁忌 47

31．夏季吃鱼的禁忌 48

32．夏季吃苦味蔬菜的禁忌 48

33．夏季不宜多吃的蔬菜 48

34．夏季不宜凉拌的蔬菜 49

35．夏季虚寒体质者不宜吃的水果 49

36．夏季实热体质者不宜吃的水果 50

37．夏季清洗果蔬的禁忌 50

38．夏季不宜吃冷冻的水果 50

39．夏季吃西瓜的禁忌 50

40．夏季吃桃子的禁忌 52

41．夏季吃荔枝的禁忌 52

42．夏季吃大蒜的禁忌 53

43．夏季吃皮蛋的禁忌 54

44．夏季吃生姜的禁忌 54

45．夏季吃冷饮的禁忌 55

46．夏季哪些人不宜喝冷饮 56

47．夏季各种饮料的饮用禁忌 57

48．夏季哪些人不宜喝苦丁茶 58

49．夏季喝啤酒的禁忌 59

50．夏季喝绿豆汤的禁忌 60

51．夏季食用冰箱食品的禁忌 61

52．夏季吃冷面的禁忌 61

53．夏季吃淡水产品的禁忌 62

54．夏季吃川菜的禁忌 62

55．夏季吃粽子的禁忌 63

56．夏季儿童的饮食禁忌 64

秋 64

57．秋季饮食不宜“散” 65

58．“三秋”饮食不宜“同” 65

59．秋季润肺的饮食禁忌 66

60．秋季防燥的饮食禁忌 66

61．秋季养生的饮食禁忌 67

62．秋季“贴秋膘”的饮食禁忌 67

63．秋季吃海鲜的禁忌 69

64．秋季哪些人不宜吃螃蟹 70

65．秋季不宜吃的螃蟹 70

66．秋季吃羊肉的禁忌 71

67．秋季不宜生吃水生植物 72

68．秋季不宜空腹吃荸荠 72

69．秋季吃百合的禁忌 72

70．秋季吃白果的禁忌 72

71．秋季吃莲子的禁忌 73

72．秋季吃鲜藕的禁忌 73

73．秋季吃花生的禁忌 73

74．秋季吃姜的禁忌 73

75．秋季吃板栗的禁忌 74

76．秋季吃柿子的禁忌 74

77．秋季吃橘子的禁忌 74

78．秋季吃苹果的禁忌 75

79．秋季吃梨的禁忌 75

80．秋季吃柑橘的禁忌 75

81．秋季吃石榴的禁忌 76

82．秋季吃香蕉的禁忌 76

83．秋季吃凤梨的禁忌 76

84．秋季吃柚子的禁忌 76

85．秋季鲜橘皮不宜泡茶泡酒 76

86．秋季吃隔夜食物的禁忌 77

87．秋季常见口腔疾病的饮食禁忌 77

88．秋季慢性病患者的饮食禁忌 78

89．秋季涮火锅的禁忌 79

90．秋季吃月饼的禁忌 80

91．秋季吃农家菜的禁忌 81

92．秋季吃重阳糕的禁忌 82

93．秋季儿童不宜吃生枣 83

94．秋季儿童不宜多吃桑葚 83

冬 83

95．冬季防寒的饮食禁忌 83

96．“冬三月”的饮食禁忌 84

97．冬季养生的饮食禁忌 85

98．冬季食“热”不宜过多 85

99．冬季吃鲫鱼的禁忌 86

100．冬季吃狗肉的禁忌 87

101．冬天吃兔肉的禁忌 88

102．冬季吃水果的禁忌 88

103．冬季吃葡萄的禁忌 89

104．冬季吃香蕉的禁忌 89

105．冬季吃西瓜的禁忌 89

106．冬季吃草莓的禁忌 89

107．冬季吃大枣的禁忌 89

108．冬天吃大白菜的禁忌 90

109．冬季吃烤红薯的禁忌 91

110．冬季吃萝卜的禁忌 91

111．冬季吃酸菜的禁忌 92

112．冬季选用滋补食材的禁忌 93

113．冬季不宜喝过热的饮料 94

114．冬季吃砂锅菜的禁忌 94

115．冬季喝红茶的禁忌 94

116．冬季食疗养肾的禁忌 95

117．冬季保胃的饮食禁忌 96

118．冬季吃腊八粥的禁忌 97

119．冬季吃油炸食品的禁忌 98

120．冬季吃炒年货的禁忌 98

121．冬季吃元宵的禁忌 99

第三篇 常见病饮食篇 103

1．亚健康人群的饮食禁忌 105

2．哮喘病患者的饮食禁忌 105

3．慢性咽炎患者的饮食禁忌 106

4．支气管炎患者的饮食禁忌 106

5．肺炎患者的饮食禁忌 106

6．结核病人的饮食禁忌 107

7．淋巴瘤患者的饮食禁忌 107

8．甲亢患者的饮食禁忌 108

9．糖尿病患者的饮食禁忌 108

10．扁桃体发炎时的饮食禁忌 109

11．黄疸患者的饮食禁忌 109

12．各种肝病患者的饮食禁忌 109

13．尿道感染患者的饮食禁忌 110

14．痛经女性的饮食禁忌 111

15．带下病患者的饮食禁忌 112

16．霉菌性阴道炎患者的饮食禁忌 112

17．乳腺增生女性的饮食禁忌 113

18．宫颈炎患者的饮食禁忌 113

19．男性遗精的饮食禁忌 114

20．男性阳痿的饮食禁忌 114

21．前列腺炎患者的饮食禁忌 114

22．风湿病患者的饮食禁忌 115

23．痛风病患者的饮食禁忌 115

24．高血压患者的饮食禁忌 116

25．脑血管硬化者的饮食禁忌 116

26．心脏病患者的饮食禁忌 117

27．肠胃疾病的饮食禁忌 118

28．消化性溃疡病患者的饮食禁忌 119

29．慢性腹泻的饮食禁忌 121

30．胰腺炎患者的饮食禁忌 121

31．胆结石患者的饮食禁忌 122

32．阑尾炎手术后的饮食禁忌 122

33．骨伤患者不宜吃醋 123

34．感冒时的饮食禁忌 123

35．三种咳嗽患者的饮食禁忌 124

36．发烧时的饮食禁忌 125

37．头痛时的饮食禁忌 125

38．上火时的饮食禁忌 126

39．流行性腮腺炎的饮食禁忌 126

40．口臭的饮食禁忌 127

41．多梦时的饮食禁忌 128

42．失眠患者的饮食禁忌 128

43．健忘人士的饮食禁忌 129

44．贫血病人的饮食禁忌 130

45．癫痫患者的饮食禁忌 130

46．白癜风患者的饮食禁忌 131

47．失音时的饮食禁忌 131

48．腹痛时的饮食禁忌 131

49．胀气时的饮食禁忌 131

50．牙痛时的饮食禁忌 132

51．牙龈出血时的饮食禁忌 132

52．中耳炎患者的饮食禁忌 133

53．鼻出血时的饮食禁忌 133

54．过敏性鼻炎患者的饮食禁忌 133

55．打嗝时的饮食禁忌 134

56．痔疮患者的饮食禁忌 134

57．脱发者的饮食禁忌 135

58．皮肤病患者饮食的发物禁忌 135

59．水痘患者的饮食禁忌 136

60．脚气病患者的饮食禁忌 136

61．狐臭患者的饮食禁忌 137

62．常见病患者吃水果的禁忌 138

第四篇 孕妇饮食篇 139

1．孕前调节饮食的禁忌 141

2．孕前吃豆制品的禁忌 143

3．孕前喝水的禁忌 143

4．孕前喝茶的禁忌 144

5．孕早期防流产的禁忌 145

6．孕期防胎儿酒精综合症的饮食禁忌 146

7．孕期防胎儿患“三高”的饮食禁忌 146

8．孕期补养的饮食禁忌 147

9．孕期补叶酸的饮食禁忌 148

10．孕期补钙的饮食禁忌 150

11．孕期吃补品的禁忌 151

12．孕期吃主食的禁忌 153

13．孕期吃粗粮的禁忌 153

14．孕期吃蔬菜的禁忌 154

15．孕期吃水果的禁忌 155

16．孕期吃坚果的禁忌 158

17．孕期吃土豆的禁忌 159

18．孕期吃鱼的禁忌 160

19．孕期吃动物肝脏的禁忌 160

20．孕期吃鸡蛋的禁忌 161

21．孕期喝牛奶的禁忌 162

22．孕妇喝奶粉的禁忌 162

23．孕期吃蜂蜜的禁忌 163

24．孕期喝糯米酒的禁忌 164

25．孕期吃“酸”的禁忌 164

26．孕期吃火锅的禁忌 165

27．孕期吃食用油的禁忌 166

28．孕期吃鱼肝油的禁忌 167

29．孕期饮食不宜偏味 167

30．孕期不宜节食 168

31．孕期不宜暴饮暴食 168

32．孕中期的饮食禁忌 169

33．孕中期防胃灼热的饮食禁忌 170

34．孕中期吃蔬菜的禁忌 171

35．产前防浮肿的饮食禁忌 171

36．孕期工作餐的饮食禁忌 172

37．分娩防痛苦的饮食禁忌 173

38．产后第一餐的饮食禁忌 174

39．产后第一周的饮食禁忌 174

40．产后第二周的饮食禁忌 175

41．产后月子期的饮食禁忌 175

42．高龄产妇产后的饮食禁忌 177

43．糖尿病产妇产后的饮食禁忌 178

44．哺乳期的饮食禁忌 178

第五篇 婴幼儿饮食篇 181

1．婴儿母乳喂养的禁忌 183

2．婴儿开奶的禁忌 184

3．婴儿食用产后初乳的禁忌 184

4．婴儿人工喂奶的禁忌 185

5．婴儿吃盐的禁忌 186

6．婴儿吃蜂蜜的禁忌 186

7．婴儿喝酸奶的禁忌 187

8．婴儿吃嚼过食物的禁忌 187

9．婴儿喝糖水的禁忌 187

10．婴儿发烧时的饮食禁忌 188

11．婴儿断奶后的饮食禁忌 188

12．婴幼儿喝牛奶的禁忌 188

13．婴幼儿混合喂养的禁忌 189

14．婴幼儿喝奶粉的禁忌 190

15．婴幼儿添加辅食的禁忌 191

16．婴幼儿吃鱼肝油的禁忌 193

17．婴幼儿加服钙剂的禁忌 193

18．婴幼儿补充益生菌的禁忌 193

19．婴幼儿喝水的禁忌 194

20．婴幼儿喝豆奶的禁忌 195

21．婴幼儿喝饮料的禁忌 196

22．婴幼儿吃蔬菜的禁忌 196

23．婴幼儿吃水果的禁忌 197

24．婴幼儿吃鸡蛋的禁忌 198

25．婴幼儿吃硬食的禁忌 199

26．婴幼儿吃甜食的禁忌 199

27．婴幼儿咳嗽时的饮食禁忌 200

28．婴幼儿腹泻时的饮食禁忌 201

29．婴幼儿稳定情绪的饮食禁忌 201

30．婴幼儿乳糖不耐症的饮食禁忌 202

31．幼儿早餐的禁忌 202

32．幼儿晚餐的禁忌 203

33．幼儿睡前的饮食禁忌 204

34．幼儿吃保健品的禁忌 205

35．幼儿喝粥的禁忌 205

36．幼儿喝豆奶的禁忌 206

37．幼儿喝饮料的禁忌 206

38．幼儿喝果汁的禁忌 206

39．幼儿吃饼干的禁忌 207

40．幼儿吃糕点的禁忌 208

41．幼儿吃爆米花的禁忌 208

42．幼儿吃零食的禁忌 209

43．幼儿吃冷食的禁忌 210

44．幼儿吃糖的禁忌 210

45．幼儿吃调味品的禁忌 211

46．幼儿吃果冻的禁忌 212

47．幼儿吃桔子的禁忌 212

48．幼儿吃山楂的禁忌 213

49．幼儿吃蚕豆的禁忌 213

50．幼儿吃春笋的禁忌 214

51．幼儿吃鱼松的禁忌 214

52．幼儿吃巧克力的禁忌 214

53．幼儿喝葡萄糖水的禁忌 215

54．幼儿吃“外国菜”的禁忌 216

55．幼儿肥胖的饮食禁忌 217

56．幼儿贫血的饮食禁忌 217

57．幼儿防皮肤病的饮食禁忌 218

58．幼儿防个子矮的饮食禁忌 218

59．幼儿防智商低的饮食禁忌 219

60．幼儿厌食的饮食禁忌 220

61．幼儿注射流感疫苗后的饮食禁忌 220

62．幼儿防性早熟的饮食禁忌 221

63．幼儿防几种儿童病的饮食禁忌 221

64．幼儿饮食习惯的禁忌 222

65．幼儿“下馆子”的禁忌 224

第六篇 青少年饮食篇 225

1．青少年增强营养的饮食禁忌 227

2．青少年增强脑发育的饮食禁忌 227

3．青少年饮食习惯禁忌 230

4．青少年学习压力下的饮食禁忌 230

5．青少年考试前的饮食禁忌 231

6．青少年考试期间的饮食禁忌 232

7．青少年青春期不宜节食 232

8．青少年青春痘期的饮食禁忌 233

9．青少年预防近视的饮食禁忌 234

10．青少年防智商降低的饮食禁忌 235

11．青少年吃自助餐的禁忌 235

12．青少年吃“人工美味”的禁忌 236

13．青少年吃快餐的禁忌 237

14．青少年吃街头小吃的禁忌 239

15．青少年吃“苦”的禁忌 240

16．青少年喝参汤的禁忌 241

17．青少年喝冷饮的禁忌 241

18．青少年喝“软饮”的禁忌 242

19．青少年喝碳酸饮料的禁忌 242

20．青少年吃炸薯片的禁忌 243

21．青少年吃巧克力的禁忌 244

22．青少年嚼口香糖的禁忌 244

23．男孩子膳食的禁忌 245

24．男孩子变声期的饮食禁忌 245

25．女孩子膳食的禁忌 246

26．女孩子吃粗粮的禁忌 246

27．女孩子吃富含脂肪食物的禁忌 247

28．女孩子经期的饮食禁忌 248

29．女孩子防情绪波动的饮食禁忌 249

30．女孩子喝奶茶的禁忌 250

31．学校食堂的饮食禁忌 251

第七篇 中老年饮食篇 253

1．中年人吃富含脂肪食物的禁忌 255

2．中老年平衡膳食的禁忌 255

3．中老年避免酸性体质的饮食禁忌 255

4．中老年饮食习惯的禁忌 256

5．中老年摄取热量的饮食禁忌 259

6．中老年补充纤维素的饮食禁忌 259

7．中老年摄取蛋白质的饮食禁忌 260

8．中老年“趁热吃”的饮食禁忌 261

9．中老年“隔夜吃”的饮食禁忌 261

10．中老年吃甘肥食物的禁忌 262

11．中老年吃素的禁忌 262

12．中老年吃“本地食品”的禁忌 263

13．中老年晚餐的饮食禁忌 263

14．中老年吃主食的禁忌 264

15．中老年喝水的禁忌 265

16．中老年饮茶的禁忌 267

17．中老年喝豆浆的禁忌 268

18．中老年吃蔬菜的禁忌 269

19．中老年吃水果的禁忌 270

20．中老年吃玉米的禁忌 272

21．中老年吃鸡蛋的禁忌 273

22．中老年吃牛肉的禁忌 275

23．中老年吃鸡鸭鱼头的禁忌 275

24．中老年吃豆类的禁忌 276

25．中老年吃豆腐的禁忌 277

26．中老年吃红薯的禁忌 278

27．中老年吃香蕉的禁忌 279

28．中老年吃果仁的禁忌 279

29．中老年吃冬笋的禁忌 279

30．中老年吃香菜的禁忌 280

31．中老年吃加工肉制品的禁忌 280

32．中老年吃调味品的禁忌 281

33．中老年吃咸菜的禁忌 282

34．中老年吃烤肉的禁忌 283

35．中老年吃无糖食品的禁忌 283

36．中老年吃带皮果蔬的禁忌 284

37．中老年喝咖啡的禁忌 285

38．中老年饮酒的禁忌 286

39．中老年醉酒后的饮食禁忌 287

40．中老年吃下酒菜的禁忌 288

41．中老年控制胆固醇的饮食禁忌 289

42．中老年防过度肥胖的饮食禁忌 290

43．中老年骨质疏松的饮食禁忌 291

44．中老年“激情过后”的饮食禁忌 291

45．中老年“吃啥补啥”的饮食禁忌 292

46．中老年手术前的饮食禁忌 294

47．中老年服药时的饮食禁忌 294

48．中老年吃微波炉加热食品的禁忌 296

49．老年人早餐的饮食禁忌 296

50．老年人吃肉的禁忌 297

51．老年人喝奶的禁忌 298

52．老年人吃蜂蜜的禁忌 299

53．老年人吃花生的禁忌 300

54．老年人吃火锅的禁忌 301

55．老年人耳聋的饮食禁忌 302

56．老年人消化不良的饮食禁忌 303

57．老年人肺炎的饮食禁忌 303

58．老年性痴呆者的饮食禁忌 304

59．老人运动后的饮食禁忌 305

60．更年期女性的饮食禁忌 305

61．更年期男性的饮食禁忌 306

第八篇 上班族饮食篇 309

1．上班族早餐的饮食禁忌 311

2．上班族不宜节食 312

3．上班族喝水的禁忌 313

4．上班族吃方便面的禁忌 313

5．上班族吃主食的禁忌 314

6．上班族饮花茶的禁忌 316

7．上班族喝功能饮料的禁忌 317

8．上班族喝凉茶的禁忌 318

9．上班族喝保健醋的禁忌 319

10．上班族喝方便汤料的禁忌 319

11．上班族吃面包的禁忌 320

12．上班族吃应酬饭的禁忌 321

13．上班族吃工作餐的禁忌 322

14．上班族自带午餐的禁忌 323

15．上班族吃粗粮的禁忌 324

16．上班族吃蔬菜的禁忌 325

17．上班族吃水果的禁忌 325

18．上班族吃蜂蜜的禁忌 326

19．上班族喝牛奶的禁忌 326

20．上班族喝酒的禁忌 327

21．上班族吃肉干、鱼干的禁忌 328

22．上班族健身后的饮食禁忌 329

23．上班族熬夜期间的饮食禁忌 329

24．上班族乘机前的饮食禁忌 330

25．上班族出差中的饮食禁忌 331

26．上班族电脑工作的饮食禁忌 331

27．上班族减肥中的饮食禁忌 332

28．上班族开车者的饮食禁忌 333

29．上班族“常坐者”的饮食禁忌 334

30．上班族空腹时的饮食禁忌 334

31．上班族吃避孕药者的饮食禁忌 335

32．上班族维护情绪的饮食禁忌 336

33．上班族防疲劳的饮食禁忌 336

34．上班族防睡眠差的饮食禁忌 336

35．男性上班族日常饮食禁忌 337

36．女性上班族日常饮食禁忌 338

37．女性上班族肾虚的饮食禁忌 339