高校体育指导教程PDF电子书下载

第一部分 绪论 1

第一章 高等学校体育 3

第一节 体育的概念与功能 3

第二节 高校体育的地位、目的、任务及实施教育的途径 5

第三节 高校体育的发展趋势 10

第二部分 高校体育锻炼的基本常识 13

第二章 体育锻炼与健康 15

第一节 体育锻炼与身体健康 15

第二节 体育锻炼的原则与科学方法 19

第三节 体育锻炼与心理健康 25

第三章 体育锻炼与卫生保健 29

第一节 体育锻炼与运动卫生 29

第二节 体育锻炼中常见的生理反应及处理 31

第三节 体育锻炼损伤的预防及处理 34

第四章 体育锻炼与社会适应 38

第一节 体育锻炼与人际交往 40

第二节 体育锻炼与竞争意识 43

第三节 体育锻炼与合作精神 45

第三部分 高校体育运动技术技能指导 49

第五章 篮球运动 51

第一节 篮球运动基本技术和战术 51

第二节 篮球运动练习方法指导 70

第六章 排球运动 81

第一节 排球运动基本技术和战术 81

第二节 排球运动练习方法指导 95

第七章 足球运动 105

第一节 足球运动基本技术和战术 105

第二节 足球运动练习方法指导 119

第八章 乒乓球运动 131

第一节 乒乓球运动基本技术和战术 131

第二节 乒乓球运动练习方法指导 139

第九章 羽毛球运动 149

第一节 羽毛球运动基本技术和战术 149

第二节 羽毛球运动练习方法指导 159

第十章 网球运动 172

第一节 网球运动基本技术和战术 172

第二节 网球运动练习方法指导 187

第十一章 武术运动 196

第一节 武术运动基本技术练习方法指导 196

第二节 武术运动实战攻略 200

第十二章 跆拳道运动 227

第一节 跆拳道运动基本技术 227

第二节 跆拳道运动练习方法指导 236

第十三章 散打运动 249

第一节 散打运动基本技术 249

第二节 散打运动练习方法指导 258

第十四章 游泳运动 266

第一节 游泳运动基本技术 266

第二节 游泳运动练习方法指导 274

第十五章 轮滑运动 284

第一节 轮滑运动概述 284

第二节 轮滑运动基本技术练习方法指导 286

第十六章 台球运动 292

第一节 台球运动基本技术 292

第二节 台球运动练习方法指导 310

第四部分 高校日常体育锻炼指导 341

第十七章 走、跑、跳、投的锻炼指导 343

第一节 日常走、跑、跳、投的方法介绍 343

第二节 日常走、跑、跳、投的锻炼指导 349

第十八章 养生的锻炼指导 356

第一节 日常养生的方法介绍 356

第二节 日常养生的锻炼指导 360

第十九章 体型体态的锻炼指导 364

第一节 日常体型体态训练概述 364

第二节 日常体型体态锻炼指导 367

第二十章 运动处方的制定与体重的控制 374

第一节 日常运动处方的制定 374

第二节 日常体重的控制 379

第二十一章 户外运动的指导 390

第一节 日常攀岩的方法介绍与锻炼指导 390

第二节 日常定向越野的方法介绍与锻炼指导 398

第三节 日常露营的方法介绍与锻炼指导 404

第五部分 高校课外体育指导 413

第二十二章 高校课外体育 415

第一节 高校课外体育活动的组织形式 415

第二节 高校课外体育活动的特点 417

第三节 高校体育社团 418

第四节 高校大型体育活动的策划 423

第五节 高校课外体育活动的实施与管理 429

第二十三章 高校《国家学生体质健康标准》测试 433

第一节 高校《国家学生体质健康标准》的内容与评价方法 433

第二节 高校《国家学生体质健康标准》测试的操作方法指导 439

参考文献 443