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第一章 绪论 4

第一节　健康概念 4

第二节　健康的现状 5

第三节　影响健康的因素 9

第四节　健康教育 10

第二章　健康促进 17

第一节　健康促进的概念 17

第二节　健康促进的社会作用 19

第三节　健康促进的实施策略 22

第四节　健康促进策略的实施 24

第五节　健康促进策略的评价 25

第三章　健康管理 32

第一节　健康管理概述 32

第二节　健康自我管理 36

第三节　健康的自我评价 42

第四节　健康生活方式的自我评价 43

第五节　社会支持状况的自我评定 48

第四章　健康行为 56

第一节　行为的概述 56

第二节　健康行为 59

第三节 常见危害健康行为及预防 62

第五章　健康体适能 78

第一节　体适能 78

第二节　健康体适能 79

第三节　健康体适能评价 84

第四节　运动与健康体适能 96

第六章　健康膳食 112

第一节　膳食营养与健康 112

第二节　膳食的营养学基础 114

第三节　人的营养素需要 118

第四节　合理膳食 128

第五节　营养状况自我评估 133

第七章　心理健康 142

第一节　心理健康的概念 142

第二节　人格心理健康 146

第三节　社会与个体 153

第四节　情绪与健康 157

第五节　工作、压力与焦虑 158

第六节　生活质量 162

第八章　肥胖控制 169

第一节　肥胖及其肥胖评价 169

第二节　肥胖的危害 172

第三节　肥胖的原因 176

第四节　肥胖的防治 177

第九章　性健康 186

第一节　性的概念 186

第二节　性观念误区 189

第三节　性保健 191

第四节　生育与生育控制 194

第五节　性传播疾病 198

第十章　安全用药 208

第一节　药物基本知识 208

第二节　药物与健康 209

第三节　合理用药的原则和方法 210

第四节　常见用药误区 211

第五节　非处方药知识 213

第六节　常用非处方药 214

第十一章　传染病防治第一节　传染病和传染的概念 221

第二节　传染病的流行 225

第三节　传染病的预防措施 226

第四节　常见传染病的预防 229

第十二章 常见慢性疾病第一节　慢性病的基本概念 245

第二节 冠状动脉粥样硬化性心脏病防治 245

第三节　高血压的防治 247

第四节　糖尿病的防治 251

第五节　腰腿痛的防治 255

第十三章　生活护理 263

第一节　起居卫生 263

第二节　用眼卫生 265

第三节　口腔卫生 267

第四节　青春期卫生 268

第五节　军训卫生 269

第六节　体育卫生 272