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第一章 体育概述 1

第一节 体育的起源和发展 1

第二节 体育的功能 7

第三节 高职院校体育的目的和任务 11

第四节 学校体育的制度与法规 14

第二章 高职院校体育的理论基础 15

第一节 高职院校学生生理、心理的主要特点与体育 15

第二节 体育的生理学基础 20

第三节 体育的心理学基础 25

第四节 体育的社会学基础 28

第三章 体育锻炼 31

第一节 体育锻炼的内容与选择 31

第二节 体育锻炼的方法 32

第四章 体质测定与评价 41

第一节 体质测定与评价的意义 41

第二节 学生体质健康标准和实施方法 43

第五章 卫生与健康 49

第一节 健康的概念与评价 49

第二节 生活卫生 51

第三节 环境卫生 55

第四节 心理卫生 58

第五节 运动卫生 59

第六章 体育疗法 63

第一节 体育疗法及其特点 63

第二节 常见病的体育疗法 65

第七章 运动损伤的预防与简易处理 73

第一节 运动损伤概述 73

第二节 常见运动损伤的简易处理 78

第三节 体育运动中的自我医务监督 84

第八章 运动竞赛 87

第一节 运动竞赛概述 87

第二节 运动竞赛的种类 88

第三节 运动竞赛的方法 89

第四节 学校运动竞赛的组织 93

第五节 著名体育赛事的介绍 94

第九章 田径运动 98

第一节 概述 98

第二节 短跑 100

第三节 中长跑 103

第四节 跨栏跑 107

第五节 接力跑 109

第六节 跳高 111

第七节 跳远 115

第八节 推铅球 119

第十章 球类运动 121

第一节 篮球运动 121

第二节 排球运动 131

第三节 足球运动 140

第四节 乒乓球运动 151

第五节 羽毛球运动 155

第六节 网球运动 160

第十一章 体操运动 166

第一节 概述 166

第二节 基本体操 168

第三节 单杠 171

第四节 双杠 172

第五节 支撑跳跃 174

第六节 技巧 175

第十二章 健美操运动 179

第一节 健美操 179

第二节 健身健美操 182

第十三章 武术运动 201

第一节 概述 201

第二节 武术基本功练习 202

第三节 太极拳 207

第十四章 游泳运动 221

第一节 概述 221

第二节 蛙泳 223

第三节 自由泳 227

第四节 游泳的救护常识 232

第十五章 滚轮、浪木、爬绳和爬绳梯运动 239

第一节 基础知识 239

第二节 浪木基本技术与练习法 241

第三节 固定滚轮基本技术与练习法 243

第四节 爬绳基本技术与练习法 245

第五节 爬绳梯基本技术与练习法 246

第十六章 休闲体育 249

第一节 休闲体育概述 249

第二节 跳绳 249

第三节 毽球 251

第四节 台球 253

第五节 跆拳道 255

第六节 轮滑 264

第七节 定向运动 266

第八节 攀岩运动 268

第九节 瑜伽 269

主要参考书目 273