警察体育教程PDF电子书下载

第一章　警察体育概述 1

第一节　警察体育的概念和研究对象 1

第二节　警察体育的目的与任务 1

第三节　警察体育的内容 2

第四节　实现警察体育目的、任务的基本途径、方法和要求 4

第二章　警察体育锻炼与体质健康评价 6

第一节　警察体育锻炼的作用和特点 6

第二节　警察体育锻炼的原则 7

第三节　警察体育锻炼的内容和方法 8

第四节　实施《学生体质健康标准》 10

第三章　警察体育卫生与保健 27

第一节　警察体育卫生保健知识 27

第二节　警察体育训练比赛的医务监督 29

第三节　医疗体育与运动处方 31

第四节　常见运动损伤的预防与处置 32

第四章　队列训练概述 39

第一节　队列训练和队列生活的基本要求 39

第二节　队列口令 40

第三节　整理着装和着装要求 41

第四节　队列术语 41

第五章　队列训练内容 42

第一节　单个徒手队列动作 42

第二节　班徒手队列动作 52

第三节　检阅 56

第六章　射击武器常识 62

第一节　手枪 62

第二节　新式警用轻武器介绍 71

第三节　85式狙击步枪 73

第四节　防暴武器 74

第五节　武器的维护、保养和排除故障 77

第七章　简易射击原理 79

第一节　发射与后坐 79

第二节　弹道及其实用意义 81

第三节　射弹的自然散布 82

第四节　阳光对瞄准的影响及克服方法 84

第八章　射击动作 86

第一节　验枪、装退子弹 86

第二节　据枪、瞄准、击发 87

第九章　实弹射击的组织与实施 93

第一节　实弹射击的有关规定和安全措施 93

第二节　射击场有关人员及职责 94

第三节　基本射击场的设置及报靶方法 95

第四节　实弹射击的组织指挥 95

第十章　警察模拟实战射击训练 97

第一节　警察模拟实战射击训练系统简介 97

第二节　警察模拟实战射击训练方法 99

第三节　警察模拟实战射击考评方法 102

第四节　警察模拟实战射击战术组合 103

第十一章　自卫擒敌基本知识 106

第一节　人体关节及要害部位 106

第二节　格斗的力学原理 108

第三节　格斗的基本原则 109

第四节　格斗的基本战术 110

第五节　格斗训练注意事项 112

第十二章　自卫擒敌基本技术 113

第一节　格斗姿势与步法 113

第二节　拳法 115

第三节　肘法 120

第四节　腿法 122

第五节　膝法 125

第六节　摔法 126

第七节　擒拿法 132

第八节　擒敌拳 137

第十三章 自卫擒敌应用技术 148

第一节　主动进攻擒敌 148

第二节　防守反击擒敌 159

第三节　徒手夺凶器擒敌 176

第十四章　人身搜查 184

第一节　人身搜查概述 184

第二节　人身搜查的具体方法 186

第十五章　警械使用方法 192

第一节　警棍的使用方法 192

第二节　警绳的使用方法 209

第三节　手铐、脚镣的使用方法 214

第四节　其他警械介绍 216

第十六章　狱内防暴 218

第一节　狱内防暴行动 218

第二节　防暴装备与训练 221

第十七章　机动车驾驶交通安全常识 227

第一节　《道路交通安全法》概述 227

第二节　道路交通信号 228

第三节　车辆及驾驶人的管理 240

第四节　车辆行驶规定 243

第五节　交通事故和法律责任 250

第十八章　汽车驾驶技术 252

第一节　操纵装置和仪表的识别及运用 252

第二节　原地驾驶 258

第三节　场地驾驶 262

第四节　道路驾驶 279

第十九章　摩托车驾驶技术 295

第一节　摩托车机械常识 295

第二节　场地驾驶 299

第三节　道路驾驶 308

第二十章　游泳 311

第一节　竞技游泳技术 312

第二节　实用游泳技术 322

第三节　水中救护与水中擒敌 325

第四节　游泳教学方法 330

第二十一章　400米障碍 341

第一节　400米障碍设置 341

第二节　400米障碍跨越技术 342

第三节　400米障碍全程跑方法、规则及评定标准 350

第二十二章　攀登 352

第一节　专项基础练习 352

第二节　基础知识 355

第三节　平房攀登 361

第四节　楼房攀登 362

第五节　山地攀登 371

第六节　训练成绩评定标准 377

第二十三章　健身训练 379

第一节　健美操 379

第二节　形体健美 385

第三节　跆搏健身操 387

第二十四章　身体素质训练 391

第一节　力量素质训练方法 391

第二节　速度素质训练方法 393

第三节　耐力素质训练方法 393

第四节　柔韧素质训练方法 393

第五节　灵敏素质训练方法 394

第六节　专项身体素质训练方法 394

第二十五章　体育竞赛组织方法 397

第一节　体育竞赛的意义及形式 397

第二节　运动竞赛的组织工作 398

第三节　比赛制度和编排方法 404

第二十六章　体育竞赛规则与裁判方法介绍 414

第一节　篮球竞赛规则与裁判法介绍 414

第二节　排球竞赛规则与裁判法介绍 421

第三节　足球竞赛规则与裁判法介绍 425

第四节　散打竞赛规则与裁判法介绍 433