威廉姆斯姐妹教你打网球PDF电子书下载

前言 6

上场前 8

该穿什么 10

装备 12

认识球场 14

热身与拉伸 16

下肢拉伸 18

基本规则 20

准备开始 22

基本素质 24

握拍 26

正手击球 28

反手击球 30

准备姿势 32

发球 34

发球规则 36

发球战术与失误 38

接发球 40

基本技能 42

提高阶段 44

正手截击 46

反手截击 48

挑高球 50

高压扣杀 52

切削和上旋 54

放小球 56

准备比赛 58

网球礼仪 60

底线大战 62

随球上网 64

掌控网前 66

比赛技巧 68

比赛策略 70

双打秘籍 72

双打时的交流 74

双打策略 76

赢球之道 78

保持健康生活 80

赛前准备 82

网球与生活 84

最伟大的球员 86

术语解释 88

有用的信息 90

致谢 92