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第一篇　健康是人生的福田 1

1．健身→励志→两不耽误 2

感冒→拔罐→摘掉紧箍咒 4

2．事业是山→脖子是砖→要瓦解压迫 7

肩井刮痧→减压→消除强直 9

3．百疾起于微末→健康毁于一旦 12

长寿→顽固性头痛→开启百会 14

4．挺直腰板→志气蓬勃→财情双赢 17

腰肌劳损→腰俞→恢复腰功能 19

5．调在内→美在外→减肥要得法 22

体虚→肥胖→腹部气海让你更美丽 24

6．改变习惯→睡得香→精神百倍 27

失眠多梦→涵养心神→心俞最佳 29

第二篇　养正更要勤于修身 33

1．春→肝气当令→勤于疏肝 34

肝胆胀痛→肝俞→疏肝理气 36

2．固本→扶正→白领当自强 39

胃气虚弱→足三里→保养胃黏膜 41

3．皮肤→毛孔→调节有度 44

风寒→肺俞→增强免疫力 46

4．膈肌→提升肺功能→左右逢源 49

胸口憋闷→虚里→改变偏执性格 51

5．口臭→社交障碍→难言之忍 54

唾液→口中良药→能抑制口臭 56

6．头清→目明→健脑益智 59

血压病→血压点→可稳定血压 61

第三篇　保养在先调治在后 65

1．肾气→充足→三十能立 66

早泄→长强→变超男为猛男 68

2．子宫→常暖→步入春天 71

痛经→调在血→治在肚脐 73

3．骨髓→经脉→常充实 76

腱鞘炎→阳池导引→气血归经 78

4．成功→精打细算→节省精力 81

耳鸣→两耳→压痛点 83

5．中风→疏通皮络→仪容端正 86

面瘫→颊车→还你美丽容颜 88

6．情绪→烦躁→会误导上司 91

防治虚热→劳宫→加天然津液 93

第四篇　细节决定健身效果 97

1．刺激要穴→健身有法→促进沟通 98

眼疲劳→颧下四白→和病症说再见 100

2．肛门→排秽→稳坐江山 103

瘙痒→会阴→舒爽肛门器官 105

3．强体质→重视细节→甜蜜蜜 108

晕厥→猝死→刺人中涌泉 110

4．调治→对症→不费钱财 113

病根→坐骨神经痛→巧用环跳 115

5．习惯→形象→需洁身自好 118

阴囊湿疹→冲门→不让病邪得逞 120

6．指南→男性养生→使心志得成 123

尿急→膀胱俞→治前列腺肥大 125

第五篇　医法调理避免误区 129

1．脾胃→用感受→检验方法 130

呕吐泻泄→利湿健脾→功在脾俞 132

2．脚底→常暖→健康是财富 135

腹痛→治里急→推拿小肠俞 137

3．胆囊→消化器官→自力更生 140

胆囊炎→取胆囊穴→疏肝利胆 142

4．旧伤→体会→可无师自通 145

膝关节抻伤→委中→保养韧带 147

5．阴津→止喘→巩固家庭 150

哮喘→胸中舒畅→用神堂 152

6．津液→内分泌→工作阻力 155

大便干燥→承山→畅通肠道 157

第六篇　循序渐进莫要图快 161

1．伤筋→动骨→要一百天 162

脚腕→扭伤→昆仑消肿治伤筋 164

2．牙痛→医脚→攻坚有窍门 167

牙龈→肿痛→取穴太溪 169

3．胃经→得寸进尺→成为佼佼者 172

脚气→照海→能让双脚康健 174

4．功能紊乱→惊吓→养肾固正气 177

惊风→巩固肝肾→耳后颅息防治 179

5．表里→内外兼顾→尽占人脉 182

乳房胀痛→乳中→可美乳 184

6．调理→畅通经脉→抓紧健身 187

肩胛酸痛→臑会→根治 189

第七篇　生理常识可救自己 193

1．中气→充足气血→做好半边天 194

子宫下垂→用子宫穴→保养子宫 196

2．饮食→胃肠→吃一堑长一智 199

便血→轻取关元→重则就医 201

3．性道德→乱来→损人害己 204

崩漏→大敦止血→改变气质 206

4．胃气上冲→疏通胃经→不失礼节 209

噎嗝→用巨阙→升降清浊 211

5．肺肾→戒除烟酒→全家放心 214

百日咳→四缝穴→效果最佳 216

6．脑髓→涵养神经→头脑灵活 219

健忘→补脑还阳→用玉枕 221

第八篇　认真呵护收获幸福 225

1．困难→压力→善养心脉 226

癔症→公孙→调节心理 228

2．阴阳→转化→对症下药 231

隐白→消除梦魇→增进睡眠 233

3．未老先衰→常运动→莫懒惰 236

下肢不遂→阴市→增强小脑功能 238

4．鼻关→良心→要热心助人 241

流鼻血→迎香→润肺止血 243

5．肘关节→运动器官→不能总点钞票 246

肘痛→肘关节推拿→配合曲池 248

6．消炎→祛肿→沟通无障碍 251

咽喉→肿痛→缺盆利咽清肺 253

后记 256