懒不懒都美丽PDF电子书下载

第一章“懒”是女孩的“福” 3

懒人自有懒人福——跳出“勤奋”小误区 3

清水出芙蓉——懒女孩自有优势在 5

小投资，大回报——为了美丽所要付出的 7

第二章 如果皮肤代谢也变得懒惰…… 11

5分钟认识你的肤质 11

皮肤更需要变”懒惰” 17

20岁，开始护肤五部曲 21

痘痘并不等于青春 25

天哪！吸氧越多越衰老？ 28

告别菠萝脸、草莓鼻 31

让MM最头疼的皮肤杂症 36

something about皮肤生物钟 40

你的肌肤几岁啦？——皮肤衰老度自测表 45

“最懒惰”的美肤招数 50

第三章 只需600秒！让你自信出门去 57

化妆品全家福，“懒女”必修的学分 57

10分钟搞定上班完美妆容 64

你的色彩感如何？ 68

十万火急！补妆时间到啦 73

牢记！不同场合的形象设计 77

完美卸妆定律 82

懒女孩的衣橱内容 85

打造你的“卧室美容院” 91

第四章 青丝霓裳，美丽全方位 97

用心呵护你的三千青丝 97

明眸皓齿才是真的美！ 104

纤纤溢彩，可以美我甲 108

足底浴疗，美丽延展全身 113

完美腿型，专为你打造 116

纤美腰部，你也可以拥有 120

塑造美臀，从日常做起 122

别让脚部患上“嗜高症” 126

和不请自来的汗毛说“bye—bye” 130

第五章 如果你懒得生病…… 137

别让情绪“绑架”了你 137

你患上“心理亚健康”了吗？ 142

善待大脑，聪明的女人最美丽 146

“排毒”不如“防毒” 149

“老友驾到”症 153

保养卵巢，永驻女人味 156

做个懒懒的睡美人 160

保卫乳房，警惕全球女性第一大杀手 165

不要“懒待”你的关节 169

身体小信号，及早看穿病灶 173

会让你身体“亮红灯”的五大作风 179

第六章 美丽“动”人，疲惫一扫净 185

身材走样的罪魁祸首 185

该整形还是该塑形？ 191

一天中的四大黄金美体时间 195

懒MM最易陷入的美体误区 198

最安全的大众运动——步行 201

游泳减肥魔鬼辞典 204

让衰老永久性迟到的运动——瑜伽 208

我不要做小“腹”婆——普拉提运动 212

OL请自学！——办公室自助健康课 216

无聊时刻的健身小动作 219

第七章 好吃懒女的犒赏食单 225

睡懒觉也有时间吃的营养早餐 225

最适合“懒女孩”的煲汤料理 229

上班便当不再味如嚼蜡 235

诱惑零食——爱你还是戒你？ 239

垃圾食品的健康吃法 243

怎么吃都不胖的神奇食材 247

蔬果密码，你能看懂吗？ 251

“肉食动物”才最美丽 256

阴谋！就藏在减肥食谱里 259

第八章 再懒也要看一看！——给懒女孩的7句生活忠告 265

善待自己是女人一生的事业 265

青春只是一只小白兔 266

学着平和欣赏自己 267

美丽永远取代不了健康 268

你的心态价值连城 270

“爱”与“吃”一样，七成饱足矣 272

别让“性”拖累了你 273

附录1：懒女孩私享的DIY面膜 274

附录2：懒女孩美容关键词大解析 281