大学生篮球运动PDF电子书下载

第一章　篮球运动概述 1

第一节　篮球运动的起源与发展 1

第二节　我国篮球运动的发展 3

第三节　现代篮球运动的发展趋势 4

第四节　世界的NBA 8

第五节　重要篮球赛事 12

第二章　怎样做篮球教练员 16

第一节　大学教练员必须有自己的篮球指导思想 16

第二节　大学教练员应有的品质和特点 17

第三节　大学教练员的训练哲学 18

第四节　大学教练员的工作原则和方法 19

第五节 向运动员提出训练思想与行为标准 21

第六节　怎样培养运动员的优良品质和作风 22

第三章　怎样制订和实施训练计划 24

第一节　训练计划安排 24

第二节　怎样执行训练计划 25

第三节　怎样改进和提高训练课计划 27

第四章 国际与中国篮球训练简介及建议 30

第一节　克罗地亚对优秀篮球运动员的选拔和培训方法 30

第二节　美国著名大学篮球队选拔运动员的标准和方法 31

第三节　处理好主力队员和替补队员问题 32

第四节　发现与训练高大运动员问题 34

第五节 比赛的准备和比赛进行中的工作 35

第六节　对中国篮球训练的建议 37

第五章　培养篮球意识 41

第一节　篮球意识的相关理论 41

第二节　篮球运动意识培养的途径与评定 52

第六章　选拔篮球运动员 63

第七章　篮球运动中常见损伤的预防与治疗 77

第一节　膝部常见运动损伤 77

第二节　足踝部常见运动损伤 81

第三节　腰部常见运动损伤 84

第四节　肘部常见运动损伤 85

第八章　篮球基本技术 87

第一节　大学生篮球基本技术练习概述 87

第二节　篮球基本动作 93

第三节　篮球进攻技术 112

第四节　篮球防守技术 145

第五节　抢篮板球 156

第六节　篮球位置技术 161

第七节　大学生篮球基本功训练方法 169

第八节　大学生投篮技术训练方法 181

第九节　大学生篮球综合防守 204

第九章　大学生篮球基本战术 218

第一节 大学生篮球战术运用中的脚步移动与手臂动作 218

第二节　战术基础配合 264

第三节　快攻与防守快攻战术 276

第四节　人盯人防守战术 284

第五节　区域联防与紧逼攻防战术 301

第六节　混合防守攻防战术 317

第十章　大学生篮球身体与体能训练 322

第一节　速度素质的训练 322

第二节　力量素质的训练 324

第三节　耐力素质的训练 326

第四节　弹眺素质的训练 328

第五节　柔韧素质的训练 330

第六节　灵敏素质的训练 331

第七节　大学生篮球运动的项目特点与体能要求 333

第八节 大学生篮球运动员的基础体能训练方法 336

第九节　大学生篮球运动员的专项体能训练方法 348

第十一章　大学生篮球运动员心理训练 364

第一节　心理训练的目的与任务 364

第二节　篮球比赛前的心理准备 365

第三节　大学生篮球运动员的自我心理训练 369

第四节　大学生篮球运动员自己如何控制精神压力 371

第五节　大学生篮球运动员常用心理训练方法 374

第十二章　大学生篮球运动竞赛 376

第一节　篮球竞赛的组织工作 376

第二节　篮球竞赛制度、编排与成绩计算方式 378

第三节　篮球竞赛方式与方法 382

第四节　篮球竞赛重点规则解释 386

第十三章　篮球规则简介 394

第一节　篮球场地及器材设备 394

第二节　篮球竞赛规则 400

第三节　篮球竞赛重点规则解释 407

第四节　篮球竞赛裁判法 414

第五节　篮球裁判员的哨音与手势 419

第六节　篮球记录工作 425

参考文献 428