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天助自助者——（家庭医学图书馆）序&王正仁 3

前言&大沼晶誉 7

序言——外森宪作 9

第一章 男性的身体 17

男性性器官的构造 19

阴茎的勃起能力 22

阴茎的持续力 26

做爱频率 31

男人的手淫 35

第二章 女性的身体 39

女性性器官的构造 41

阴道的润湿 46

性高潮 48

第一类接触 49

女性的自慰 53

第三章 赢得美人心 59

第二类接触 62

成功的邀约法 65

谈话的技巧 68

吸引女性注意的诀窍 71

小动作·大学问 73

气氛的转换 75

避免功亏一篑的技巧 77

性爱的禁忌 80

遇到处女 82

第四章 亲密爱人十六招 87

兴奋时刻 89

爱抚看招（一）：热情拥抱 92

爱抚看招（二）：脱衣法 94

爱抚看招（三）：挑衅乳房 96

爱抚看招（四）：头发、脖子及耳朵也可以爱抚 99

爱抚看招（五）：背、肩的爱抚也下能忘 102

爱抚看招（六）：手指、手腕的爱抚轻而易举 103

爱抚看招（七）：兴奋从肚脐、小腹一路下去 106

爱抚看招（八）：游移在膝盖与大腿间 109

爱抚看招（九）：也可从臀部及肛门下手 111

爱抚看招（十）：女性最高感度的性器——阴蒂 113

爱抚看招（十一）：进攻阴道前的门扉——小阴唇 116

爱抚看招（十二）：阴道探索 118

爱抚看招（十三）：阴茎的使用 120

爱抚看招（十四）：女性主动出击 121

爱抚看招（十五）：吹长笛 123

爱抚看招（十六）：69式 125

爱抚——爱的按摩 129

第五章 怀孕及避孕 135

怀孕的形成及征兆 137

怀孕时的性爱 141

正确的避孕观念 143

避孕①：月经周期法 145

避孕②：保险套 147

避孕③：子宫帽 149

避孕④：软膏、药片 151

避孕⑤：避孕薄膜、新韵律法 153

避孕⑥：基础体温法 155

避孕⑦：IVD（子宫环） 158

避孕⑧：口服避孕药 160

避孕⑨：结扎 162

错误的避孕观念 m 164

堕胎 166

第六章 性的苦恼与疾病 171

性器官情结 174

包茎 176

早泄及迟泄 180

阳萎 184

性器官的发育障碍 187

女性的性障碍 189

性交时所需注意的疾病 193

性病及STD（性行为感染症） 196

艾滋病 197

B型肝炎 205

淋病 207

梅毒 208

其它性病 210