大学生体育弱势群体的健身理论与实践方法PDF电子书下载

第一章 体育弱势群体概述 1

第一节 弱势群体的产生 1

第二节 健康与体质 4

第三节 体育弱势群体 8

第二章 体育弱势群体与大学体育改革 18

第一节 大学体育的目标 18

第二节 我国大学体育的研究现状 22

第三节 大学体育的常见组织形式 24

第四节 我国高等学校体育面临的重要问题 27

第五节 体育弱势群体与大学体育改革 29

第三章 体育弱势群体与大学特殊体育课程设置 37

第一节 特殊教育和特殊体育 37

第二节 高校中特殊体育课程的设置 40

第三节 体育弱势群体体育教学目标和原则 45

第四章 人体科学理论与体育弱势群体健身 49

第一节 体育运动与健身 49

第二节 体育运动的生理学基础 52

第三节 体育锻炼对机体的影响 65

第四节 体育锻炼的基本原则 75

第五节 大学生体育弱势群体健身的特点 80

第五章 大学生体育弱势群体健身内容和方法 83

第一节 中国传统养生体育基本理论 83

第二节 中国传统的健身锻炼方法 92

第三节 现代体育健身项目 100

第六章 大学生体育弱势群体健身的负荷与自我监控 108

第一节 运动负荷的概念及其影响因素 108

第二节 测定运动负荷的方法 110

第三节 运动强度的确定 111

第四节 运动负荷的自我监控 113

第七章 大学生常见运动性疾病及损伤的预防与处理 117

第一节 运动性疾病概述 117

第二节 常见运动性疾病 118

第三节 运动损伤的产生与预防 131

第四节 常见运动损伤的一般处理方法 137

第五节 大学生常见疾病的运动疗法 143

第六节 科学减肥的原理 153

第八章 大学生体育弱势群体常见的心理障碍与自我调节 162

第一节 大学生的心理健康 162

第二节 体育锻炼的心理学基础 171

第三节 高校体育弱势群体心理特点 177

第四节 大学生体育弱势群体常见心理障碍与自我调节 182

第五节 大学生常见心理疾病的预防 190

参考文献 193

后记 194