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健康七大定律
健康七大定律

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医药卫生

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  • 作 者:蒲毅著
  • 出 版 社:北京:人民出版社
  • 出版年份:2009
  • ISBN:9787010080680
  • 页数:172 页
图书介绍:本书提出了最新的保健概念,即环境舒适、生活规律、营养均衡、心态平和、运动适当、戒烟限酒、早防早治七大定律。按照这些定律的方法进行保健,健康将离你越来越近;如果这七条做的不好,说明个人的健康正在受到侵蚀;如果违背这些定律,将会离健康越来越远。这七大定律非常符合现代人的健康理念,对提高人们健康观念和有效预防疾病、提升国人体质具有非常重要的现实意义。
《健康七大定律》目录
标签:定律 七大

前言 1

定律一:环境舒适 7

环境舒适保健康 7

健康住宅最新概念 8

城市居室暗藏杀手 10

农村也有健康隐患 17

工作环境自己创造 24

创造舒适环境 28

定律二:生活规律 37

生活规律人增寿 37

遵守自然规律 38

遵守人体规律 45

追求规律生活 52

戒除不良生活习惯 58

定律三:膳食合理 67

膳食合理疾病少 67

人体的营养需求 68

四种膳食结构 74

权威的膳食指南 78

如何达到营养均衡 85

定律四:心态平和 93

心态平和人不老 93

心理与健康的关系 95

心理不健康的表现 100

怎样处理心理危机 104

如何达到心理平衡 108

定律五:运动适当 115

运动适当 青春永驻 115

运动的好处 117

运动的种类 121

中老年人的运动处方 122

白领的运动处方 123

五种最好的运动 124

定律六:戒烟限酒 131

吸烟的坏处 131

戒烟的方法 135

喝酒的坏处 139

喝酒的好处 141

定律七:早防早治 147

令人恐怖的疾病 147

无病早防 148

有病早治 151

最有效的手段是体检 153

健康属于有心人 154

尾声 157

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