运动养生PDF电子书下载
- 电子书积分:11 积分如何计算积分?
- 作 者:张铭编著
- 出 版 社:北京:中国三峡出版社
- 出版年份:2009
- ISBN:9787802235359
- 页数:269 页
第一章 养生理论 1
第一节 养生的概念与意义 1
第二节 养生的原则 4
第三节 养生的基本观点 7
第四节 养生的方法 12
第五节 运动养生 22
第二章 运动的科学和指导 29
第一节 运动与健康、体质的关系 29
第二节 运动的方法与手段 33
第三节 运动处方 50
第四节 运动损伤 55
第五节 运动营养 62
第六节 运动环境 68
第七节 运动装备 69
第三章 身体不同部位的运动养生 72
第一节 头部 72
第二节 躯干 75
第三节 四肢 83
第四节 内脏 85
第五节 皮肤 91
第四章 不同年龄的运动养生 94
第一节 婴幼儿 94
第二节 儿童青少年 100
第三节 成年人 121
第四节 老年人 139
第五章 不同时间的运动养生 160
第一节 一天不同时间的运动养生 160
第二节 一年不同季节的运动养生 165
第六章 传统运动养生项目 170
第一节 五禽戏 170
第二节 易筋经 172
第三节 六字诀 174
第四节 导引 177
第五节 太极拳 181
第六节 踢毽子 182
第七章 现代运动养生项目 185
第一节 健身操 185
第二节 体育舞蹈 187
第三节 游泳 191
第四节 爬山 193
第五节 健身走 194
第六节 瑜珈 197
第七节 越野行走 198
第八节 自行车 199
第九节 健身跑 200
第十节 跳绳 207
第十一节 健身路径 208
第十二节 球类项目 215
第八章 常见疾病的运动养生 234
第一节 运动系统 234
第二节 心血管系统 242
第三节 呼吸系统 246
第四节 泌尿系统 248
第五节 神经精神系统 251
第六节 内分泌系统 254
第七节 消化系统 261
第八节 免疫系统 266
参考文献 268
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《大国医 30位国宝级“国医大师”的养生绝活》秦泉主编 2016
- 《在生活中养生 《中国公民中医养生保健素养》解读》吕沛宛,侯江红 2019
- 《运动健身日历 2019》闫琪 2018
- 《新文化运动史料丛编 新教育卷 上》孙郁主编;程方平编 2019
- 《运动康复干预与全面健身运动处方研究》顾亚婷著 2019
- 《养好五脏不生病 内脏运动保健法》张远声,张冬,张涛,张庆尧,张钰儿 2019
- 《运动 健步 修养》郝跃峰 2018
- 《运动治疗技术》章稼,王于领主编 2019
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录著 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018