延年益寿巧按摩PDF电子书下载

入门篇按摩的延年益寿作用　 2

中老年人按摩的禁忌　 5

按摩的注意事项　 6

按摩的常用手法　 8

一指禅推法　 10

？法　 12

揉法　 14

摩法　 16

擦法　 18

推法　 20

搓法　 22

抹法　 23

扫散法　 24

点法　 25

按法　 26

掐法　 28

保健养生篇头颈保健按摩法　 62

胸腹保健按摩法　 68

腰背保健按摩法　 72

上肢保健按摩法　 78

下肢保健按摩法　 84

益肾固精按摩法　 90

疏肝利胆按摩法　 92

拿法　 29

捏法　 30

捻法　 32

理法　 33

拨法　 34

拍法　 36

弹法　 37

击法　 38

振法　 40

抖法　 42

摇法　 44

背法　 48

扳法　 50

拔伸法　 58

按摩手法练习　 60

健脾益胃按摩法　 95

宣肺通气按摩法　 96

宁心安神按摩法　 98

镇静催眠按摩法　 100

养血荣目按摩法　 101

消除疲劳按摩法　 102

振奋精神安摩法　 104

晨起夜寝按摩法　 106

八段锦　 108

六字诀　 112

疾病防治篇感冒　 118

咳嗽　 120

慢性支气管炎　 122

支气管哮喘　 124

肺气肿　 126

高血压　 128

低血压　 130

冠心病　 132

高脂血症　 134

呃逆　 136

肠易激综合征　 138

泄泻　 140

便秘　 142

手术后肠粘连　 144

甲状腺功能亢进　 146

甲状腺功能减退　 148

单纯性肥胖　 150

糖尿病眼症　 152

糖尿病足　 154

尿失禁　 156

更年期综合征　 158

头痛　 160

三叉神经痛　 162

周围性面瘫　 164

面肌痉挛　 166

神经衰弱　 168

失眠　 170

抑郁症　 172

中风后遗症　 174

骨质疏松症　 176

落枕　 178

颈椎病　 180

肩关节周围炎　 182

肱骨外上髁炎　 184

肱骨内上髁炎　 186

腕管综合征　 188

腱鞘炎　 190

指间关节扭伤　 192

急性腰扭伤　 194

慢性腰肌劳损　 196

腰椎骨质增生症　 198

坐骨神经痛　 200

退行性膝关节炎　 202

踝关节扭伤　 204

足跟痛　 206

类风湿性关节炎　 208

痛风　 210

瘙痒症　 212

老年斑　 214

老花眼　 216

青光眼　 218

白内障　 220

慢性鼻窦炎　 222

慢性咽喉炎　 224

牙痛　 226

干燥综合征　 228

自发性多汗症　 230

中暑　 232

昏厥　 234

醉酒　 236