孕育经典 怀孕圣经PDF电子书下载

Chapter 1 怀孕的过程精卵相遇 2

卵子的形成 2

排卵的发生 2

排卵信号 3

精子的形成 3

精子的竞争 4

精卵结合 4

生命的诞生 4

选取最佳的受孕时间 4

怀孕的概率 5

孕卵植入的过程 7

受精卵发育成胚泡 7

植入 7

双胎和多胎 7

父母的遗传 8

染色体和基因 8

宝宝的性别 8

身高遗传 9

容貌特征与遗传 9

怀孕的征兆 10

怀孕的早期征兆 10

确诊是否怀孕 11

预产期的推算 12

孕月及孕周 14

Chapter 2 妊娠期身体变化妊娠早期 16

第一孕月（1～4周） 16

怀孕第一周 16

怀孕第二周 16

怀孕第三周 17

怀孕第四周 18

第二孕月（5～8周） 18

怀孕第五周 18

怀孕第六周 19

怀孕第七周 19

怀孕第八周 20

第三孕月（9～12周） 20

怀孕第九周 20

怀孕第十周 21

怀孕第十一周 21

怀孕第十二周 21

妊娠中期 22

第四孕月（13～16周） 22

怀孕第十三周 22

怀孕第十四周 23

怀孕第十五周 23

怀孕第十六周 24

第五孕月（17～2周） 24

怀孕第十七周 24

怀孕第十八周 25

怀孕第十九周 25

怀孕第二十周 25

第六孕月（21～24周） 26

怀孕第二十一周 26

怀孕第二十二周 26

怀孕第二十三周 27

怀孕第二十四周 27

第七孕月（25～28周） 27

怀孕第二十五周 27

怀孕第二十六周 28

怀孕第二十七周 28

怀孕第二十八周 28

妊娠晚期 29

第八孕月（29～32周） 29

怀孕第二十九周 29

怀孕第三十周 30

怀孕第三十一周 30

怀孕第三十二周 30

第九孕月（33～36周） 30

怀孕第三十三周 31

怀孕第三十四周 31

怀孕第三十五周 31

怀孕第三十六周 32

第十孕月（37～4周） 32

怀孕第三十七周 32

怀孕第三十八周 33

怀孕第三十九周 33

怀孕第四十周 33

身体的变化 34

身体内部的变化 34

身体外形的变化 35

子宫环境的变化 37

妊娠期变化引起的不适 39

心悸及呼吸困难 39

心神不定和烦躁 40

眩晕 40

头痛 40

乳房痛 41

胸痛 41

骨盆痛 41

腰背痛 41

臂痛 42

腿部抽筋 42

皮肤粗糙 42

下肢静脉曲张 44

手足麻木，腿部浮肿 44

皮肤过敏 45

瘙痒 45

雀斑和褐斑 45

妊娠纹 46

牙龈肿胀 46

脆指甲 46

尿频 46

便秘 47

腹胀腹泻 47

痔疮 48

白带增多 48

类早孕反应 48

肌肉酸痛、乏力 48

鼻出血 49

下肢浮肿 49

妊娠低血压综合征 49

多汗 50

妊娠晚期严重心悸 50

腕管综合征 50

圆韧带疲劳 50

怀孕后还来“月经” 50

Chapter 3 妊娠期保健产前检查全程指导 52

如何选择做产检与生产的医疗院所 52

产前检查的时间安排 52

产检项目 52

例行产检项目与流程 54

量血压、测尿蛋白的重要性 54

胎儿异常筛检 54

生产前的检查 58

什么情形需要就医 58

妊娠期自我监测 60

孕妈妈心态要宁静 60

妊娠日记 60

妊娠期体重管理 61

数胎动 62

听胎心 63

量宫底 64

纠正胎位 65

乳房的护理 67

妊娠期日常注意事项 70

劳逸结合，起居有常 70

每天保证睡眠时间 71

洗澡 71

做家务 72

购物 72

孕妈妈的夏季生活 73

孕妈妈的冬季生活 73

居室卫生 73

居室勿放花草 74

居室中不宜铺地毯 74

电视对胎儿的影响 74

妊娠期间不宜拔牙 75

预防孕期感染 75

感冒对胎儿的影响 76

对高龄产妇的建议 76

劳动保护 76

工作与休息 77

妊娠期禁忌 78

吸烟 78

药物抑制孕吐 78

隐形眼镜 78

宠物 79

X线检查 79

铅 80

噪声 80

驾驶汽车 80

电热毯 81

电磁波 81

妊娠中的异常情况 83

ABO溶血和Rh溶血 83

妊娠剧吐 84

风疹 84

宫外孕 85

腹痛 86

流产 87

不要盲目保胎 88

贫血 88

葡萄胎 90

双胎（多胎）妊娠 90

子宫肌瘤 92

胎儿宫内发育迟缓 93

妊娠高血压综合征 93

前置胎盘 96

胎儿宫内窘迫 97

胎盘早剥 97

低体重儿 98

死胎 99

早产 100

羊水过多或过少 100

胎膜早破 101

过期妊娠 102

妊娠期用药 103

妊娠期用药原则 103

药物对胎儿不同时期的影响 104

主要致畸药物 104

中药对胎儿也有影响 106

预防接种 107

丈夫用药影响胎儿 107

Chapter 4 妊娠期的健康饮食妊娠早期饮食营养 109

“害喜”时怎么吃 109

妊娠早期所需的营养素 110

妊娠中期饮食营养 112

妊娠中期需增加的营养素 112

避免便秘上身 114

妊娠后期饮食营养 115

营养不足对胎儿有影响 115

妊娠后期的饮食及生活原则 115

妊娠期膳食要平衡 118

选择健康的食物 118

保证按时摄取食物 118

“逐月养胎”法 119

根据季节选择饮食 120

瘦女孕期饮食12项建议 120

在外就餐注意事项 121

孕妈妈补钙 122

孕妈妈补铁 124

维生素的安全剂量 126

妊娠期体重管理 127

吃得健康而不发胖 127

营养摄取应该重质不重量 128

不要吃反式脂肪美食 129

水果吃太多肥胖上身 130

孕妈妈偏食的坏处 133

妊娠期饮食宜忌 133

保证食物的卫生 133

远离危险的食品 134

中医建议少吃的食物 137

可适量补充的营养品 138

要多吃健脑食品 139

孕妈妈可不可以喝茶 141

早餐不可缺少谷物 141

安胎养胎这样吃 143

黄芪山药鸡汤 143

十全大补鸡汤 143

彩椒炖猪蹄 143

凉拌西红柿梅汁 143

小炒五色蔬 144

滑蛋牛肉粥 144

豆豉青蚵 144

大补汤 144

百合炒虾仁 145

豆腐煲 145

橙汁水果盅 145

竹笋海菜汤 145

大蒜鱼片汤 146

苹果咖哩 146

洋葱头西红柿炖肉 146

红豆紫米甜汤 146

腰片炒韭黄 147

开胃素色拉 147

菠萝香橙汁 147

药炖排骨 147

豌豆仁炒鱼丁 148

粉红佳人 148

山药时蔬 148

珍珠银耳汤 148

清蒸大虾 149

猕猴桃酸奶 149

归芪枣鸡汤 149

杂粮瘦肉粥 149

山药牛柳 150

豆芽炒猪肝 150

五色蔬菜汤 151

黄豆糙米卷 151

金橘柳橙汁 151

奶酪西红柿盅 152

黄芪免疫茶 152

鱼头木耳汤 152

猪肝拌菠菜 153

山药红枣汤 153

银耳竹荪汤 153

银耳老鸽汤 154

黄豆芽豆腐汤 154

山药排骨汤 154

香菇荞麦粥 154

排骨粥 155

南瓜蒸排骨 155

萝卜丝饼 155

红枣黑豆炖鲤鱼 156

虾片粥 156

砂仁猪肘 156

中医安胎药膳 157

肾虚型 157

气血虚弱型 157

血热型 158

跌仆伤胎型 158

中医养胎药膳 159

白糖米醋蛋 159

归芪鸭汤 159

公鸡汤 159

菟丝子黑豆粥 159

鹿角末豉汤 160

砂仁蒸鲫鱼 160

鸡蛋阿胶粥 160

芹菜粥 160

猪肝绿豆粳米粥 160

千金鲤鱼汤 161

姜桂茯苓饼 161

地黄酒 161

海橘饼 161

清炖鲫鱼 161

鸡肝粥 162

枸杞牛肝汤 162

牛骨莲枣汤 162

牛肚补胃汤 162

木犀汤 163

墨鱼鸡肉饭 163

砂仁鲈鱼 163

南瓜粥 163

汆脊髓脑汤 164

佛手姜汤 164

鲤鱼赤小豆粥 164

粟米粉丸子汤 164

南瓜蒂米粉 164

参芪粥 165

羊肝粥 165

菠菜烩猪血 165

Chapter 5 妊娠期锻炼锻炼的准备与内容 167

锻炼要适度 167

选择合适的锻炼项目 167

保持正常的体温 168

不适宜进行锻炼的孕妇 168

妊娠期的运动 168

增强心肺功能的游泳 169

锻炼时间 170

休息与放松 171

放松的方法 171

旅行 172

乘飞机旅行 172

Chapter 6 孕育之美从头到脚的呵护 174

孕妈妈完美大全 174

慎重使用化妆品 177

牙齿的保护 178

秀发的保养 178

孕妇装的选择 179

选款式和材质 179

胸罩的选择 180

内衣的选择 180

内裤的选择 181

外衣的选择 181

鞋、袜的选择 181

Chapter 7 胎教有方胎教理论的形成 183

宁静即是胎教 183

母胎之间行为信息的交流 184

正确看待胎教 184

胎宝宝的学习能力 185

胎儿的听觉 186

胎儿的视觉 186

触觉 186

嗅觉与味觉 187

胎脑的发育 187

胎儿的感知能力 188

胎儿的记忆能力 188

胎教方法 189

音乐胎教 189

抚摸胎教 190

语言胎教 190

情绪胎教 191

环境胎教 192

光照胎教 192

运动胎教 193

营养胎教 193

从实例看胎教效果 194

青年音乐家的经历 194

克里斯蒂娜厌乳 195

胎教宝宝的特点 196

胎教注意事项 197

实施胎教不可心太切 197

实施胎教忌懒惰 198

掌握正确的胎教知识 198

Chapter 8 妊娠期间的性生活妊娠期性生活 200

妊娠早期的性生活 200

妊娠中期的性生活 200

妊娠后期的性生活 201

妊娠期间应避免的体位 201

不宜过性生活的情况 201

Chapter 9 做一个合格的准爸爸做个好后勤 203

妊娠早期准爸爸的任务 203

妊娠中期准爸爸的任务 203

妊娠晚期准爸爸的任务 204

明确分工家务 204

和妻子欢度孕期 205

关心怀孕的妻子 205

准爸爸要帮忙做的事情 206

准爸爸生活小窍门 206

准爸爸对妻子的心理帮助 208

产房中的陪产爸爸 209

Chapter 10 分娩学习班了解分娩的方式 212

自然分娩 212

人工辅助阴道分娩 214

产钳助产 214

胎头吸引术 215

会阴切开术 215

剖宫产 216

水中分娩 218

产科麻醉与无痛分娩 219

分娩前的准备事项 221

孕妈妈的准备 221

准爸爸的准备 222

给宝宝做准备 222

分娩训练 224

体操锻炼 224

分娩期配合动作训练 226

顺利生产六大环节 227

Chapter 11 分娩的过程临产的征兆 230

宫底下降 230

见红 230

规律性宫缩 230

阴道流液 230

预产期并非是实际分娩日期 230

宫缩特点 231

临产的饮食营养 232

临产前的注意事项 232

去医院的时间 234

决定分娩的三要素 234

产道 235

产力 237

胎儿 238

分娩知识 239

分娩所需时间 239

分娩时的饮食 239

待产姿势的选择 240

分娩时的疼痛 240

分娩诀窍 241

临产箴言 242

分娩过程 242

第一产程 242

第二产程 244

第三产程 248

分娩中的其他问题 249

难产 249

滞产 250

持续性枕后位和枕横位 252

臀位 252

羊水浑浊 253

脐带脱垂 253

脐带绕颈 253

胎盘滞留 255

急产 255

双胎分娩 256

早产 256

过期产 257

Chapter 12 产后保健与护理产后生理变化 259

子宫 259

子宫内膜的变化 259

外阴和阴道 260

乳房 260

泌尿系统 261

腹壁 261

产后保健与护理 261

产生一周生活安排 262

良好的休养环境 263

起居有常 264

产妇衣着选择 265

产后要及时小便 266

产后常规检查 267

产后会阴护理 267

产后乳房护理 268

剖宫产妇的保健 268

产妇如何洗浴 269

产妇宜每天刷牙 270

产后脱发 270

防止手关节痛 271

看书看电视要适当 271

产后心理调适 271

产后避孕与性生活 272

产褥期间的饮食营养 274

产褥期营养特点 274

产褥期的饮食应当注意什么 275

产后饮食不宜 275

产妇适宜食用的蔬菜 276

产妇宜用的滋补品 277

经典月子菜 278

四物鸡 278

红萝卜烩鲜菇 278

芦笋炒干贝 278

杜仲烧鱼 279

莲子炖鸡汤 279

彩蔬拌鸡丝 279

薏仁红豆鸡汤 279

双宝牛肉 280

五谷养生粥 280

姜丝鲈鱼汤 280

羊肉米粉 280

当归生姜羊肉汤 281

当归枸杞鸡汤 281

菠菜鱼片粥 281

杜仲汤 281

四物杜仲尾椎骨 282

奶汁鲫鱼 282

花生炖猪蹄 282

银耳甜梨汤 282

黑豆汤 283

山药紫米粥 283

怀山栗子鸡 283

清炖羊肉 283

老鸭炖猪蹄 284

拌腰花 284

橘饼炒蛋 284

黄芪鳗鱼汤 284

萝卜丝淡菜炖鲫鱼 285

蒜泥茼蒿 285

清蒸乳鸽 285

莲子炖猪肚 285

菠菜猪肝汤 286

核桃仁干山楂汤 286

苋菜粥 286

芝麻黑豆泥鳅汤 286

产后体形恢复 287

产后何时开始运动 287

最初的练习 288

产后健美操 289

腹部健美 293

乳房健美操 293

美腿保健 293

做产后操要注意什么 294

产后异常与疾病防治 295

产后恶露不净 295

产褥热 296

会阴伤口感染 297

子宫复原不全 298

子宫脱垂 299

外阴发炎 299

产后阴道松弛 300

尿失禁 301

尿潴留 301

便秘 302

肛裂 303

乳胀 303

乳腺炎 304

乳头皲裂 304

腹部肿块 304

腋下肿块 305

腹痛 305

身痛 306

颈背酸痛 307

多汗 308

疲劳 308

感冒 308

产后出血 309

产后贫血 310

产后妊娠高血压综合征 310

心力衰竭 310

Chapter 13 新生儿保健与护理宝宝的生理特征 313

新生儿生理指标 313

新生儿的头面部特征 313

胎脂和胎毛 314

手、脚和指甲 314

乳房 314

脐带 314

阴部 315

血管瘤和胎记 315

新生儿的五种感觉 315

宝宝的喂养 317

母乳喂养的好处 317

母亲要将初乳喂给宝宝 318

如何给新生儿喂乳 318

母乳喂养者是否需喂水 318

母乳喂养的正确姿势 318

每次哺乳的时间 319

如何知道婴儿吃饱了 319

哪些情况下不宜母乳喂养 320

怎样使母乳增多 320

早产儿的喂养 321

双胎的喂养 322

人工喂养 322

怎样给婴儿喂奶粉 323

新生儿的日常保健与护理 324

良好的环境 324

宝宝房间温度和湿度要适宜 325

培养宝宝良好的睡眠习惯 325

给宝宝洗澡 326

给宝宝保暖 326

不可将新生儿包得太紧 327

怎样给宝宝换尿布 327

新生儿生殖器官的清洁方法 328

脐带的护理 328

如何抱放婴儿 329

新生儿正确穿衣与脱衣 330

新生儿日光浴 331

七大类新生儿用品采购 331

新生儿疾病防治 335

新生儿疾病的特点 335

“马牙”不需要处理 335

要注意预防臀红 336

ABO溶血是怎么回事 336

新生儿肝炎综合征 336

新生儿发热的护理 336

新生儿腹泻的护理 337

新生儿的便秘 338

新生儿体温不正常的原因 338

新生儿硬肿症 338

窒息 339

新生儿预防接种 339

新生儿的智能训练 341

感官训练刺激智力发育 341

新生儿按摩体操 342

新生儿能力训练 342

亲子游戏 343