职业院校体育与健康PDF电子书下载

基础理论篇 3

第一章 职业院校的体育与健康 3

第一节 职业院校体育的任务和目标 3

第二节 职业院校体育课教学和课外体育活动 10

第三节 职业院校学生体育能力的培养 11

第四节 职业院校学生体能与职业体能 13

第五节 职业院校小型体育竞赛的组织与编排 17

第二章 体育锻炼与终身体育意识的培养 23

第一节 体育锻炼的原则和方法 23

第二节 终身体育意识的培养 29

第三章 运动损伤与学校体育保健 32

第一节 运动损伤的预防与处理 32

第二节 学校体育保健 40

第三节 常见病的体育疗法 41

第四章 职业病的预防和体育疗法 44

第一节 常见性职业病及其诊断程序 44

第二节 常见职业病的体育疗法 45

第五章 体质健康测试与评价 50

第一节 体质与健康的客观评价标准 50

第二节 体质与健康的自我评价标准 53

第六章 奥林匹克运动 60

第一节 奥林匹克运动发展简介 60

第二节 奥林匹克运动组织体系与申办流程 65

第三节 奥林匹克运动与可持续发展 68

运动实践篇 74

第七章 田径运动 73

第一节 跑 74

第二节 跳跃 84

第三节 铅球 92

第八章 球类运动 95

第一节 篮球运动 95

第二节 足球运动 113

第三节 排球运动 131

第四节 乒乓球运动 139

第五节 羽毛球运动 144

第九章 武术运动 149

第一节 武术运动的特点与锻炼价值 149

第二节 武术基本技术 151

第三节 简易的武术套路 155

第十章 体操和健美操运动 176

第一节 体操 176

第二节 健美操 185

第十一章 快乐体育运动 199

第一节 体育游戏 199

第二节 校园拓展运动 202

第三节 中国象棋 210

第十二章 几种时尚体育运动 213

第一节 跆拳道 213

第二节 轮滑运动 215

第三节 保龄球 219

第四节 攀岩运动 221

第五节 野外生存训练 224

［附录］教育部、国家体育总局关于实施《国家学生体质健康标准》的通知 230

附件1 国家学生体质健康标准 230

附件2 《国家学生体质健康标准》实施办法 244

参考文献 246