一分钟健康PDF电子书下载

译者序 态度决定健康 2

引言 要做健康人，先做明白人 4

第一章 现代医疗体制正在把我们引入危机 8

第二章 避免误区，选择正路，通往健康和幸福 21

第三章 你的生活方式健康吗？什么是真正的健康？ 31

第四章 迈向自然健康之路——只要一分钟 38

健康生活原则：原则1：药物有害，尽量不吃药，少吃药 40

原则2：关注生命力的核心——中枢神经系统 40

第五章 原则3：正确地吃东西，获取优质营养 54

第六章 原则4：维持最佳“氧水平”和“脂肪与肌肉”比例 65

第七章 原则5：保持心态平和和良好的人际关系 74

第八章 在不健康的世界中，过健康的生活 104

故事篇 艾利亚的故事 128

故事篇 霍普的故事 153