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健美操运动与实践PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:谭伟平著
- 出 版 社:桂林:广西师范大学出版社
- 出版年份:2009
- ISBN:9787563390375
- 页数:154 页
上篇 健美操运动 2
第一章 健美操运动概述 2
第一节 健美操运动概念 2
第二节 健美操运动分类 2
第三节 健美操运动特点 4
第四节 健美操运动的意义与功能 5
第五节 健美操运动发展概况 7
第二章 健美操运动术语 15
第一节 健美操术语的发展及创立原则 15
第二节 健美操术语内容 16
第三章 健美操运动基本动作 18
第一节 健美操运动基本动作定义及作用 18
第二节 健美操运动基本动作内容 18
第三节 基本动作练习时应注意的问题 36
第四节 基本动作教法提示 37
第五节 基本动作组合范例 38
第四章 健美操运动训练 41
第一节 竞技性健美操训练 41
第二节 健身性健美操训练 61
第五章 健美操运动音乐 64
第一节 健美操运动音乐概述 64
第二节 健美操运动音乐特点和作用 66
第三节 健美操运动音乐结构和编辑 67
第四节 选配健美操运动音乐注意事项 78
第六章 健美操运动创编 80
第一节 健美操运动创编的重要因素 80
第二节 健美操运动创编的目的 81
第三节 健美操运动创编的原则 82
第四节 健美操运动创编过程 86
第七章 健美操运动竞赛组织与裁判法 88
第一节 健美操运动竞赛意义及特点 88
第二节 健美操运动竞赛的组织 90
第三节 健美操运动裁判法 94
下篇 健美操运动实践 96
第一章 形体健美 96
第一节 形体健美概论 96
第二节 形体健美锻炼的价值 97
第三节 形体健美标准 97
第四节 垫上形体训练基本动作 101
第五节 扶把(椅)练习 113
第二章 减脂健美与丰腴健美 121
第一节 减脂健美 121
第二节 丰腴健美 126
第三章 健美操运动教学课 131
第一节 健美操教学课概述 131
第二节 健美操教学课分类及结构 134
第三节 健美操教学课中应注意的问题 146
第四节 健美操课三要素 147
第四章 健美操运动特殊课种介绍 149
第一节 拉丁健身操 149
第二节 有氧搏击操 149
第三节 有氧踏板操 149
第四节 健身街舞 150
第五节 动感单车 150
第六节 肚皮舞 150
第七节 钢管舞 150
第八节 杠铃操 151
第九节 健身球操 151
第十节 普拉提 152
第十一节 舍宾 152
第十二节 水中健身操 152
第十三节 哑铃操 153
参考书目 154
- 《语文教育教学实践探索》陈德收 2018
- 《彼得·布鲁克导演实践研究》邓小玲著 2019
- 《反思性实践》胡红梅, 2019
- 《高含硫气藏开发腐蚀控制技术与实践》唐永帆,张强 2018
- 《环境影响评价公众参与理论与实践研究》樊春燕主编 2019
- 《学校特色教育探索与实践》管升起著 2019
- 《麦肯锡精英这样实践基本功》(日)户塚隆将著 2019
- 《财经新闻翻译实践教程》胡婉,黄剑,王旭泉主编 2019
- 《城市基坑工程设计施工实践与应用》李欢秋,刘飞,郭进军编著 2019
- 《当代声乐教学理念与实践创新》王松林责任编辑;(中国)林梅 2019
- 《单逨传奇》刘高奇,单百平著 2019
- 《云南少数民族传统舞蹈》葛树蓉,吴世平著 2018
- 《当代文化视域下的中国钢琴教育研究与实践》孙淑平著 2019
- 《峨眉丛谈》魏福平著 1986
- 《西方国家的新贸易保护主义与中国的应对措施研究》李雪平著 2019
- 《成长的声音》邬易平著 2019
- 《健康由自己把握》赵国平著 2018
- 《中国抗日战争史 第8卷 战后处置与战争遗留问题》步平著;步平,王建朗主编 2019
- 《世界名画中的大航海》梁二平著 2019
- 《生态文明建设的政治经济学》何爱平著 2019