体育健康教程PDF电子书下载

体育科学文化篇 1

第一章　学校体育与人才素质的培养第一节 学校体育的目标 1

第二节 现代社会对人才的要求 2

第三节 学校体育与人才素质的培养 7

第二章　健身的科学方法 13

第一节　体育锻炼与健康 13

第二节 适宜的运动强度的分类 14

第三节　适宜的运动项目与评价 16

第三章　身体锻炼 29

第一节 身体锻炼的原则 29

第二节 身体锻炼的内容 31

第三节 身体锻炼的方法 33

第四节 身体锻炼计划的制定 36

第四章　奥林匹克运动 39

第一节 奥林匹克运动 39

第二节 奥林匹克精神象征 43

第三节 中国与奥林匹克运动 47

第五章 体育竞赛的组织与欣赏 50

第一节 体育竞赛的组织与编排 50

第二节 体育竞赛的欣赏 58

健康养生卫生篇 65

第六章 健康的生活方式 65

第一节 健康的涵义 65

第二节 健康的生活方式 68

第七章 大学生心理健康 76

第一节 大学生与应激 76

第二节 大学生心理健康 80

第八章　精神健康 85

第一节 精神健康的涵义 85

第二节 精神疾病的种类 85

第三节 精神疾病的治疗 88

第九章　生殖健康 90

第一节 女性性健康 90

第二节 男性性健康 91

第三节 克制性冲动 92

第四节 优生 94

第五节 性病及其预防 97

第十章　养生保健 100

第一节 传统养生的原则 100

第二节 传统养生方法 101

第十一章 运动卫生与自我监督 108

第一节　运动卫生 108

第二节 自我监督 114

第三节 急救措施 116

第十二章 传染病的防治 121

第一节 感染和传染病的概念 121

第二节 身体预防 123

第三节 传染病的防治 125

体育运动实践篇 130

第十三章　篮球 130

第一节 篮球基本技术 130

第二节 篮球基本战术 138

第三节 篮球比赛主要规则 146

第十四章　排球 151

第一节 排球基本技术 151

第二节 排球基本战术 156

第三节 排球比赛主要规则 161

第四节 软式排球 163

第十五章　足球 167

第一节　足球基本技术 167

第二节 足球基本战术 175

第三节 足球比赛主要规则 178

第十六章　乒乓球 182

第一节 乒乓球基本技术 182

第二节 乒乓球基本战术 188

第三节 乒乓球比赛主要规则 189

第十七章　羽毛球 192

第一节 羽毛球基本技术 192

第二节 羽毛球基本战术 196

第三节 羽毛球比赛主要规则 198

第十八章　网球 201

第一节 网球基本技术 201

第二节 网球比赛主要规则 208

第十九章　体操 220

第二十章　健美操 220

第一节　健美操基础训练 220

第二节 健美操的编排与评分 223

第二十一章　田径 226

第一节 跑的基本技术 226

第二节 跳跃的基本技术 231

第三节 投掷的基本技术 235

第二十二章　游泳 239

第一节 游泳的基本技术 239

第二节 水上救护 245

第二十三章　武术 248

第一节　24式太极拳 248

第二节 初级长拳（第三路） 256

第三节 自我防卫 260

休闲自娱自乐篇 265

第二十四章　中国象棋　围棋 265

第一节 中国象棋 265

第二节 围棋 270

第二十五章　保龄球　台球 274

第一节　保龄球 274

第二节 台球 278

第二十六章　体育舞蹈 281

第一节 国际标准舞 281

第二节 流行交际舞 284

第二十七章　旅游登山　无线电测向第一节　旅游登山 290

第二节 无线电测向运动 291

附件一 学生体质健康标准（试行方案） 295

附件二《学生体质健康标准》（试行方案）实施办法 296