最实用的101个心理健康法则PDF电子书下载

法则001 心理健康是幸福之本 1

01 百分之百基础法则法则002 保护好你的大脑 4

法则003 经常锻炼身体 6

法则004 提高社会适应能力 8

法则005 合理宣泄情绪 10

法则006 妥善处置心理冲突 13

法则007 直面内心的痛苦 15

法则008 顺其自然不强求 17

法则009 勇敢面对疾病 20

法则010 学会放松、减压 22

法则011 及时修复心理创伤 24

法则012 建立正确的评价体系 27

法则013 避免接受消极的暗示 29

法则014 劳逸结合多休息 31

法则015 努力增强记忆力 33

法则016 常动脑提高智力 36

法则017 练习集中注意力 38

法则018 每天检查潜意识 40

法则019 培养有益的行为习惯 42

法则020 学会控制脏腑 45

法则021 理智面对生活挑战 47

法则022 正确使用心理防卫术 49

法则023 学会幽默和自嘲 51

法则024 重视身体症状 54

法则025 不要讳疾忌医 56

法则026 重视预防，及时就医 58

02 第一时间平衡情绪法则027 驱散忌妒的心霾 62

法则028 克制报复的欲望 64

法则029 化解悲观情绪 66

法则030 经常自我鼓励 69

法则031 纠正自负的倾向 71

法则032 自私自利不可取 73

法则033 斩断无端的猜疑 76

法则034 与人为善避免作对 78

法则035 不必苛求完美 80

法则036 提高挫折承受力 83

法则037 舒缓焦虑的情绪 85

法则038 松弛神经不紧张 87

法则039 增加胆气变勇敢 90

法则040 摆脱无助的窘境 92

法则041 树立正确道德观 94

法则042 温暖心房防止抑郁 96

法则043 心平气和避免狂躁 99

法则044 控制怒火的蔓延 101

法则045 冷静思考不冲动 103

法则046 吸取经验不后悔 105

法则047 舒心随性不偏执 107

法则048 自恋也要有限度 110

法则049 暴力不能解决问题 112

法则050 知足常乐不贪婪 114

法则051 保持生活的激情 116

03 优化生活每一天法则052 构筑优雅的生活环境 120

法则053 勤奋工作不可懒惰 122

法则054 今日事今日毕 124

法则055 饮酒应当适度 126

法则056 尽量不要吸烟 129

法则057 珍爱生命，远离毒品 131

法则058 见到赌博绕着走 133

法则059 要参与迷信活动 136

法则060 合理消费多储蓄 138

法则061 慷慨大方不吝啬 140

法则062 不要沉迷于虚拟世界 143

法则063 膳食营养要平衡 145

法则064 暴饮暴食害处多 147

法则065 不要过分追求洁净 149

法则066 作息规律睡眠充足 152

法则067 优美旋律打动心弦 154

法则068 打消羞怯积极社交 156

法则069 融入集体不孤独 158

法则070 充实生活不空虚 161

法则071 脚踏实地不浮躁 163

法则072 独立自主不依赖 165

法则073 盲目攀比有害无益 167

法则074 避免滋长虚荣心 170

法则075 偶尔做个“厚脸皮” 172

法则076 生命只有一次 174

04 跨越心理危险期法则077 留心发育关键期 178

法则078 给孩子亲情的抚慰 180

法则079 隔代抚养弊端多 182

法则080 家庭教育至关重要 184

法则081 重视独生子女养成 187

法则082 促进青少年心理成熟 189

法则083 警惕青春期心理失衡 191

法则084 合理应对“早恋” 194

法则085 性教育不可回避 196

法则086 缓解应试的焦虑 198

法则087 克服失业的痛苦 200

法则088 身体患病意志坚强 203

法则089 失恋不是失去世界 205

法则090 慎重择偶防陷阱 207

法则091 婚姻不是爱的坟墓 209

法则092 婆媳不和男人解 212

法则093 小心产后抑郁症 214

法则094 理智处理婚外恋情 216

法则095 离婚不要伤害孩子 219

法则096 再婚不要背包袱 221

法则097 安全度过更年期 223

法则098 老当益壮退而不休 226

法则099 常回家看看 228

法则100 老人抑郁多关爱 230

法则101 提早预防老年痴呆 232