泰拳运动入门PDF电子书下载

第一章　概述 1

第一节　泰拳发展概况 1

第二节　泰拳史料 6

第三节　著名历史人物 8

一、乃克侬东 8

二、“断刀帕雅披猜” 9

第二章　泰拳的文化特色 12

第一节　拜师仪式 12

第二节　拜师拳舞 14

第三节　法术信仰和护身符 16

一、“蒙坤” 16

二、“巴加” 18

第四节　伴奏乐器 19

一、爪哇笛 20

二、印度式双面鼓 21

三、镲 22

四、锣 22

第三章　基本技术 24

第一节　热身运动 24

一、雕颌 24

二、建通天道 25

三、龙甩尾 27

四、毁女腰 28

五、猛虎闯关 29

六、飞鹞绕巢 29

七、割稻拌月 30

八、御强敌 31

九、剜胸 32

第二节　警戒姿势 33

第三节　三宫步 36

一、预备式 36

二、提膝式 37

三、迈步式 38

四、截敌式 38

五、破敌式 39

第四节　母招与子招 42

一、母招 42

二、子招 52

第五节　拳法 62

一、刺拳 63

二、直拳 70

三、摆拳 74

四、上勾拳 77

五、平勾拳 80

第六节　肘法 85

一、扫肘 85

二、挑肘 90

三、斜肘 96

四、砍肘 103

五、砸肘 109

六、反肘 115

第七节　膝法 121

一、直膝 121

二、跳膝 134

三、飞膝 136

四、砸膝 138

第八节　腿法 139

一、前踢 139

二、蹬踢 144

三、扫踢 147

四、鳄鱼摆尾 155