十年后，也美人PDF电子书下载

自序　预约“十年后，也美人”　 7

PART 1　我的美人养成术美人养成术　你知道我几岁了吗？　 10

保养要分龄　创造美人肌　 12

0-10岁　防晒、防痣　小黑痣Bye Bye　 14

11-20岁　抗痘　选对化妆水，只留青春不要痘　 16

Judy's Favorite脸蛋、荷包零负担的除痘水　 18

21-30岁　除细纹　让肌龄停留在25岁　 19

31-40岁　抗压　保养天天要进行　 22

Judy's Favorite舒压、修护产品　 24

41-50岁　补充水分　加强保湿，再造水感肌　 25

50岁以上　延缓老化　隐藏在美容、运动、养生里的美丽秘诀　 27

Judy's Favorite抗老化产品　 28

PART 2　素颜也美人防晒　不爱撑伞也可以跟太阳做好朋友　 32

Judy's Favorite防晒产品　 37

皱纹　3M胶带让抬头纹不见了　 38

Judy's Favorite吃的保养品　 41

Judy's Favorite除细纹保养品　 43

斑　除了防晒，更要重点美白　 44

Judy's Favorite除斑、遮瑕产品　 47

暗沉　随时都有好脸色　 48

Judy's Favorite卸妆、洗脸产品　 51

粉刺、毛细孔粗大　懒女人才会有的肤质　 52

Judy's Favorite紧致毛孔的保养品　 54

透明感　去角质＋美容液，再造水感透明肌　 56

Judy's Favorite去角质、保湿产品　 59

Judy's Favorite一张变五张的神奇化妆棉　 60

我的保养之道　日、夜程序全记录　 62

我的保养POINT　 65

Judy's Favorite面膜　 65

一年四季的保养重点　 66

女人的气质　从头发开始　 70

Judy's Favorite洗发及头皮清洁用品　 72

Judy's Favorite护发、抗落发产品　 75

Keep年轻指标　 76

亭亭躺着都能做的私房按摩　脸部、眼睛、脸颊、颈部、肩头、锁骨、腋下、手臂、手部、头皮　 78

PART 3　年轻十岁的魔法年轻十岁的视觉魔法　 88

自然妆　一定要会的裸妆技巧　 90

可爱妆　提升恋爱运的甜美腮红　 92

美人妆　Bling Bling的性感嘟唇　 94

个性妆　立体的脸型才有个性　 96

妩媚妆　女人味满格的放电眼线　 98

小脸彩妆3秘技　 100

瘦三公斤的效果妆　 101

妆年轻彩妆秘技　 102

直接年轻五岁的指甲彩绘　 104

指甲彩绘十大优点　 106

5步骤通往手美人的路　 108

Judy's Favorite护手、护甲产品　 109

PART 4　窈窕真美人健康平衡的窈窕大作战　 114

我的窈窕绝招　 118

第1招　针灸瘦身，八公斤不见了　 118

第2招　亲友团的支持、恐吓　 122

第3招　超实用的预算表控制法　 123

第4招　小绝招大效果　 125

第5招　吃了效果加分的辅助食品　 127

Judy's Favorite减重期间的辅助食品　 128

第6招　天天量体重　 130

第7招　缩腹、提臀、健胸、瘦手臂和大腿的五合一运动　 131

我的24hours　 132

美丽Q＆A　 134

PART 5　美人一定要懂的时尚潮流指引你看对时尚杂志了吗？　 138

如何解读日本流行杂志　找出适合自己的style　 141

掌握日文流行关键词　 144

采购预算分配法　在季初就做自己的造型师　 146

不思议的OL衣柜方程式　 148

保持心境年轻　崇拜偶像是不分年龄的喔！　 150

为自己设下美的目标　全力以赴，不轻易放弃　 151

结语　保养习惯好，一直都美人　 152

附录　小脸按摩法　找回十年前的脸　 154