从三分钟热度到一万个小时PDF电子书下载

导 论你患有热情花心症候群吗 1

PART ONE兴趣多元 3

第1章 多面向发展的文艺复兴人 3

从专注一种热情到兴趣广泛多元 4

多面向发展人才的三种特质 5

有关多面向发展人才的五个误解 10

文艺复兴人——从丑小鸭到天鹅的华丽转身 12

第2章 文艺复兴人最常出现的四个疑虑 15

疑虑一：现在再重新开始已然太迟 15

疑虑二：我不要“样样通，样样松”而只是想成为某方面的专家 22

疑虑三：不专注于一件事便无法谋生 24

疑虑四：其实我并不想朝多面发展 32

PART TWO发现你的多样热情 37

第3章 找出当下你最在乎的价值 37

三项练习帮你找出最在乎的价值 39

正视你最在乎的价值尽管它“令人难为情” 47

挪出时间给你重视的事物 49

第4章 冰激凌带来的全新选择 54

四色冰激凌给予的人生启示 56

焦点组合策略帮你落实兴趣组合让改变发生 58

八个方向让你确定自己的兴趣焦点组合 60

确定你的第一份兴趣焦点组合 65

PART THREE 热情＆现实 69

第5章 “真工作”能满足你的多样热情 69

找一份贴近兴趣焦点的“真工作” 70

如何选择一份“真工作” 71

判定“真工作”的五项标准 73

别让工作变成你的“黄金手铐” 76

你的身份认同应放在兴趣焦点上 78

拉近兴趣与收入的距离 80

第6章 多样兴趣会更加夯实你的经济基础 81

转换事业不必非得从基层开始 83

七个诀窍让你更好地在未来雇主面前展现自己 88

两类“工作伞”让你兼顾工作与兴趣 90

二合一：兼具富兰克林的兴趣多元和莫扎特的专一 96

做一名自由工作者 99

五条建议让你不必推销自己也能成功 100

你要做的就是充分发挥自己的天赋 103

实现梦想你还需一个能力与你互补的伙伴 105

第7章 别因“不了解”而停下追寻的脚步 107

流程图让你明确达到目标的每个步骤 109

从志愿服务中获得有用的经验和训练 117

找一位前辈当导师会让你事半功倍 123

人生教练是你最公正的生涯顾问 127

第8章 给社会新鲜人的几点建议 130

适合你的大学才是好大学 131

多多尝试选择最能激发你热情的专业 134

给出理由、表露自信让师长认可你的专业选择 138

是否读研应取决于你对自己的人生规划 140

在多变的企业文化中保有自己的兴趣焦点并非不可能 141

让兴趣焦点来弥补你学历不高的求职短板 145

在现有工作中去发现你感兴趣的内容 148

你得找到适合你的最佳工作方式 150

照顾家庭其实是一份无薪事业 151

给自己放一年假想清未来要怎么走 152

从无数可能中先选定一种去执行 153

PART FOUR 理想的生活 157

第9章 从确认到执行：稳步将兴趣焦点化为切实行动 157

PRISM测验：让你更加确认最佳兴趣焦点组合 158

内在意向帮你实践兴趣焦点 163

意向标记行为让“意向”化为实践 167

进展不顺时多关注已经取得的成果 171

第10章 高效的时间管理策略让你有效实践兴趣焦点 172

用兴趣焦点笔记记录下想做的活动 173

运用兴趣焦点时段来制作行事历 175

“两者通吃法”让你更高效地利用时间 178

五个诀窍让你免于被其他事物打扰 183

偶尔享受下“想做什么就去做”的从容 187

第11章 实践兴趣焦点不可避免的四大障碍 190

障碍一：经常面临单打独斗 192

障碍二：太过追求完美 198

障碍三：热情不再无聊感全面来袭 201

障碍四：伴侣是专一的“莫扎特” 202

第12章 阻碍实践兴趣焦点的十三个深层束缚 205

内在的自我保护机制让你抗拒新尝试 206

家人的期望阻碍了你追随兴趣的脚步 207

多样的金钱观限制了你多面向发展的热情 212

对性别的刻板期待约束了你的价值观 213

在兄弟姐妹里的排行会左右你的想法 214

社群偏见妨碍了你向前迈进 214

臆想而生的恐惧让你望而却步 215

害怕失败让你不敢尝试新事物 220

有关成功的负面经验让你不能善始善终 221

缺乏积极动力让你无法对事物产生兴奋感 222

生活变故阻碍了你展开人生蓝图 222

尚未诊断的疾病让你误判自己的兴趣所在 223

过往的心理创伤影响了你发挥多面发展的特质 224

结语 成为别人的榜样 228