改变呼吸就能轻松减肥PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:原久子著;陈丽宜译
- 出 版 社:台湾:世茂出版社
- 出版年份:1996
- ISBN:9575296346
- 页数:214 页
前言 3
第一章 冥想瑜伽的基本知识 13
无止境的大想像力 15
得到潜在意识英明领导的冥想 16
使心情放松、稳定 18
在心中明确刻划出理想与希望实现的姿态 19
心灵安定是肥胖的特效药 22
发胖的原因为何? 22
心灵不平静时容易吃得太多 24
使消极能量变为积极能量的(止观冥想) 26
止观冥想的方法 28
利用冥想达到理想减肥 30
理想减肥时的优点 30
压力的原因——注意自己的(想法) 32
利用想象力改变体型 35
利用冥想引出原有的力量 36
来自身体的讯息——听内心深处的声音 38
创造出如自己所愿的身体 42
利用冥想呼吸去除多余的赘肉 46
借着冥想呼吸法直接吸收氧 46
氧进入体内的效果 48
第二章 美丽减肥的法则 51
运用冥想力 53
想要减肥到何种程度——喜悦是什么? 53
想象的三个必要性 54
(念)的能量改变环境 59
进行冥想呼吸 63
整理(诱发)疾病的压力原因 64
冥想——潜在意识——心灵的法则 66
方法与注意点 69
冥想呼吸的方法 71
减肥想象 72
均衡的饮食 75
实践来自潜在意识的灵感 75
改变对食物的嗜好,喜欢吃的东西变得不爱吃 76
饮食求取均衡的重要性 78
正确饮食的原则 81
进行运动或训练 84
光靠节食无法美丽地减肥 84
瑜伽姿势的效果 87
巧妙并用瑜伽与运动 89
第三章 依课程别来实践瑜伽 93
进行训练时的注意事项 95
安乐的姿势 98
有氧瑜伽 100
使下腹部消瘦的课程 102
闭合杜鹃的姿势 104
有氧瑜伽·杜鹃的姿势 106
使腰部变细的课程 109
瞿麦的姿势 110
有氧瑜伽·北极星的姿势 113
创造美丽背部的课程 117
伸直脊椎的正确姿势能创造最佳体调 120
土星的姿势 123
有氧瑜伽·黑夜明星的姿势 125
创造美腿的课程 129
仙女座的姿势 130
有氧瑜伽·郁金香的姿势 133
创造美丽臀部的课程 136
色心不二——身体的状态:心理的状态 137
火星的姿势 138
有氧瑜伽·天王星的姿势 141
创造纤细手臂的课程 144
金合欢的姿势 145
有氧瑜伽·百合的姿势 148
创造美丽胸部的课程 152
想象发光球体提高机能 154
(满月冥想)的方法 156
福寿草的姿势 158
有氧瑜伽·向日葵的姿势 160
矫正身体歪斜的课程 163
发现自己身体的歪斜 163
以正确姿势使肌肉柔软、挺直背骨 166
恒星的姿势 169
有氧瑜伽·香豌豆的姿势 173
创造美肌的课程 177
提高皮肤的代谢——创造健康美 178
木莲的姿势 182
有氧瑜伽·北斗七星的姿势 185
创造美目的课程 188
取得协调,使灵魂之窗充满光辉 189
去除颈部酸痛的训练 193
放松眼睛的冥想 196
放松眼睛的方法 198
水星的姿势 199
有氧瑜伽·火星的姿势 201
创造女性魅力的课程 204
心中所想的事能够成为一种气氛表现出来 204
魅力的重点在于首先了解自己美的个性 206
(花的冥想)的方法 208
木星的姿势 210
有氧瑜伽·金星的姿势 212
- 《慢性呼吸系统疾病物理治疗工作手册》(荷)瑞克·考斯林克(RikGosselink) 2020
- 《在不如意的人生里改变自己》李秀娟编著 2019
- 《吃 食物如何改变我们人类和全球历史》菲利普费尔南多阿梅斯托 2020
- 《金钱何以改变世界》费多芬责编;金胜焕译者;(韩)洪椿旭 2020
- 《7天有感瘦! 100种蔬果汁的轻断食减肥法》郑颖著 2017
- 《你无法改变世界时》连山编著 2019
- 《呼吸内科常见病的诊断与防治》郭娜主编 2018
- 《被人类改变和改变人类的10万年》(英)杰里米·布莱克 2019
- 《改变未来的机器》(阿根廷)安德烈斯·奥本海默著 2019
- 《改变你一生的小故事 穿越生命的纷繁芜杂,让人生简单而丰富》叶新 2018
- 《十二点的辛德瑞拉 全2册 下》板栗子著 2019
- 《森眠子的手绘水彩教程》森眠子著 2019
- 《日军“慰安妇”问题调查与研究 第3册》上海师范大学中国“慰安妇”问题研究中心编;苏智良,刘萍,陈丽菲主编 2020
- 《女人最高级的魅力是教养》(日)加藤惠美子著 2020
- 《高等学校中外合作办学适用教材 高等数学 上 英文版》(中国)潘斌,牛宏,陈丽 2019
- 《妖怪马戏团》(日)佐野洋子著;唐亚明译 2019
- 《杯子蛋糕轻松做》(日)西山朗子著 2019
- 《阿大画传 纪念俞乃大先生诞辰110周年 下》俞即子著 2017
- 《我将独自前行》(日)若竹千佐子著 2020
- 《广告设计中的审美与美术创作研究》陈丽,刘媛,梁娜著 2019
- 《中国十大出版家》王震,贺越明著 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《国之重器出版工程 云化虚拟现实技术与应用》熊华平 2019
- 《新闻出版博物馆 总第33期》新闻出版博物馆 2018
- 《近代中国分省人文地理影像采集与研究 台湾》《近代中国分省人文地理影像采集与研究》编委会编 2019
- 《哈佛出版史》董唯责编;李广良,张琛译者;(美)马克斯·豪尔 2019
- 《台湾海峡西部海域游泳动物多样性》林龙山著 2016
- 《新时代期刊编辑出版的理论与实践》吴厚庆 2019
- 《上海市订购苏联情报出版物联合目录与索引 1983》上海科学技术情报研究所 1983
- 《中国骨干旅游高职院校教材编写出版项目 中国饮食文化》邵万宽 2016