健康要懂心理学PDF电子书下载

序章　健康与心理学——健康的人最幸福 6

第一章　你有健康的心理吗——给自己的心理状况把脉一、心理健康的判断标准 6

二、影响心理健康的因素 10

三、对心理健康的误解 13

四、心理平衡和失衡 15

五、心理健康测试 20

第二章　心理和健康——健康先健心 28

一、心理健康重在自我调节 28

二、孤僻心理的自我调节 30

三、完美心理的自我调节 32

四、忌妒心理的自我调节 34

五、报复心理的自我调节 37

六、悲观心理的自我调节 40

七、空虚心理的自我调节 42

八、自卑心理的自我调节 44

第三章　心理因素与常见疾病—心理因素才是疾病的根源一、心理因素导致疾病的发生 48

二、心理因素与癌症 49

三、心理因素与高血压 52

四、心理因素与冠心病 53

五、心理因素与糖尿病 55

六、心理因素与消化性溃疡 57

七、心理因素与哮喘病 59

八、心理因素与失眠 61

第四章　心理疾病与健康——心病还需心药医一、抑郁症 66

二、躁狂抑郁症 70

三、神经衰弱症 72

四、恐惧症 74

五、焦虑症 77

六、强迫症 79

七、疑病症 81

八、自闭症 84

第五章　病人心理和健康——好心情更容易康复一、医院里病人有什么心理需要 88

二、病人的常见消极心理及其对疾病的负面影响 89

三、如何做好病人的心理疏导工作 91

四、危重病人的心理经历 93

五、对临危病人的终极关怀 95

第六章　情绪与健康——好情绪，一生健康 98

一、情绪与健康的关系 98

二、如何培养健康的情绪 100

三、不良情绪的危害 102

四、不良情绪的心理调节 104

五、紧张的危害及其心理调节 107

六、焦虑的危害及其心理调节 109

七、愤怒的危害及其心理调节 112

八、疲劳的危害及其心理调节 114

第七章　压力与健康——远离压力，维护健康一、压力从哪里来 118

二、人在压力之下的身心反应 120

三、压力对人的危害 122

四、压力与疾病 124

五、释放压力的良方 129

六、缓解压力的常用方法 134

七、培养无压力的生活习惯 140

第八章　婚恋心理与健康——幸福是健康的良药一、健康的恋爱心理 146

二、不健康的恋爱心理 150

三、善待初恋 153

四、恋爱中要控制性冲动 155

五、恋爱失败的心理原因 157

六、失恋对身心的危害及其心理调节 159

七、婚后夫妻和谐相处的原则 161

八、怎样处理婚姻中的不和谐 163

九、怎样化解婚姻中的危机 165

十、小心婚恋中的忌妒 167

第九章　性心理与健康——培养健康的性心理一、何谓性心理 170

二、美满性生活的心理特征 171

三、常见的性心理问题 173

四、男性常见的性心理问题 177

五、女性常见的性心理问题 181

六、性变态心理 184

七、禁欲不利于身心健康 190

八、性心理教育 192

第十章　人际交往心理与健康——好人缘是健康的标准一、什么是人际关系 198

二、人际关系对健康的影响 199

三、人际交往中的不良心理 201

四、孤独是健康的敌人 203

五、人际交往的原则 205

六、怎样培养良好的人际关系 208

第十一章　儿童心理与健康——做一个健康的孩子一、儿童的心理特点 212

二、儿童多动症 214

三、儿童恐惧症 216

四、儿童孤独症 218

五、儿童抑郁症 220

六、儿童强迫症 221

七、儿童心理保健 223

第十二章 青少年心理与健康——顺利度过青春期一、青少年的心理特点 228

二、青少年的心理健康标准 230

三、青少年的逆反心理 232

四、青少年的失恋心理 234

五、青少年的自杀心理 236

六、青少年的心理保健 237

第十三章 中年人心理与健康——不惑之年责任重一、中年人的心理特点 242

二、中年人心理健康的标准 243

三、中年人的挫折心理 244

四、中年人的失业心理 246

五、中年人的婚姻心理 248

六、中年人的心理保健 249

第十四章　老年人心理与健康——幸福度过晚年生活一、老年人的心理特点 252

二、老年人常见的心理问题 253

三、老年人心理健康的标准 255

四、老年人的退休心理 257

五、老年人的婚姻心理 260

六、老年抑郁症 265

七、更年期综合征 267

八、老年人的心理保健 270