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绪论 1

第一篇 运动生理学基础第一章 运动的能量代谢 11

第一节 生物能量学概要 11

第二节 运动状态下的能量代谢 24

第二章 肌肉活动 31

第一节 肌肉的特性 31

第二节 肌肉收缩与舒张原理 35

第三节 肌肉的收缩形式与力学特征 40

第四节 肌纤维类型与运动能力 45

第五节 肌电图 49

第三章 躯体运动的神经控制 53

第一节 神经系统基本组件的一般功能 53

第二节 神经系统的感觉分析功能 62

第三节 躯体运动的脊髓和脑干调控 68

第四节 高位中枢对躯体运动的调控 74

第四章 运动与内分泌 80

第一节 概述 80

第二节 主要内分泌腺的内分泌功能 83

第三节 激素对运动的反应、适应与调节 91

第五章 血液 98

第一节 血液的组成与特性 98

第二节 血液的功能 102

第三节 运动对血液成分的影响 108

第六章 呼吸 112

第一节 肺通气 113

第二节 气体的交换 119

第三节 呼吸运动的调节 121

第七章 血液循环 124

第一节 心脏生理 124

第二节 血管生理 132

第三节 心血管活动的调节 136

第四节 运动训练对心血管功能的影响 140

第八章 运动与免疫 143

第一节 免疫学的基本知识和理论 143

第二节 身体运动对免疫机能的影响 148

第三节 运动免疫调理 149

第九章 酸碱平衡 152

第一节 酸碱物质 152

第二节 酸碱平衡的调节 154

第三节 运动时机体酸碱平衡的调节 163

第二篇 竞技运动生理学第十章 肌肉力量 171

第一节 肌肉力量的生理学基础 171

第二节 肌肉力量的训练 176

第三节 肌肉力量的检测与评价 180

第十一章 有氧工作能力 184

第一节 有氧耐力的生理学基础 184

第二节 有氧耐力的训练 191

第三节 有氧耐力的检测及其评定 197

第十二章 速度和无氧耐力 200

第一节 速度 200

第二节 无氧耐力 207

第十三章 平衡、灵敏与柔韧 213

第一节 平衡 213

第二节 灵敏 218

第三节 柔韧 221

第十四章 运动过程中人体机能状态的变化 227

第一节 赛前状态 227

第二节 进入工作状态及稳定状态 229

第三节 运动性疲劳 231

第四节 恢复过程 237

第十五章 运动技能学习 243

第一节 运动技能形成的生物学基础 243

第二节 运动技能形成过程及发展 246

第三节 运动技能学习过程中应注意的生理学问题 250

第十六章 运动与环境 254

第一节 冷热环境 254

第二节 水环境 260

第三节 高原环境 262

第四节 大气环境 265

第五节 生物节律 267

第十七章 运动员科学选材 271

第一节 运动员科学选材的生理学基础 271

第二节 运动员科学选材的指标 277

第三节 运动员选材用分子遗传学标记 279

第三篇 健身运动生理学第十八章 肥胖与体重控制 285

第一节 肥胖与体成分 285

第二节 肥胖与运动减肥 291

第十九章 体适能与运动处方 296

第一节 体适能与运动处方概述 296

第二节 运动处方的制定与实施 305

第二十章 年龄、性别与运动 310

第一节 儿童少年与运动 310

第二节 女子与运动 318

第三节 老年人与健身运动 324

第二十一章 残障人与运动 330

第一节 残障人与康复概述 330

第二节 残障人的生理特点 335

第三节 体育活动对残障人生理功能的影响 337

第二十二章 慢性疾病患者与运动 339

第一节 运动与骨质疏松 339

第二节 运动与血脂异常 344

第三节 运动与高血压 347

第四节 运动与糖尿病 350

第五节 运动与冠心病 353

第六节 运动与腰痛 356

参考文献 361