身体住着个神医 简单的中医养生之道，有效的现代自愈疗法PDF电子书下载

第一章　身体里的神医——人体的自愈力是谁带走你最珍贵的健康？ 2

你必须结识的神医 4

不能过度干预的神医大药 7

医疗的至高层次——修复自愈力 9

做自己的神医，播身体的福田 12

第二章　神医的神奇所在——进可攻退可守身体的自我适应机制——必要的应激 14

身体的自我防御体系——坚固的屏障 18

身体的自我保护能力——神奇的免疫 22

身体的自我修复系统——愈合和再生 27

身体的自我净化功能——毒素的清理 30

第三章　神医药田之一——骨骼 38

骨是身体之本 38

骨质疏松：寂静之病不可不防 40

牵一“骨”而动全身 43

颈椎病——最“文明”的病 45

牙齿、骨和肾精之间有联系 46

养出硬朗的身子骨 48

把骨健康隐患消灭于萌芽 49

“动”出健康的骨骼 51

第四章　神医药田之二——经络 54

经络——身体里的河川 54

经络——最神奇的药田 58

穴位——最有效的良药 61

手耳脚——经穴的荟萃之地 63

十二正经与十二时辰 68

身心滋养好经络 72

精挑细选的几味“内药” 74

采撷经络之药——按摩 82

第五章　神医药田之三——肌肤 86

肌肉是力量之源 86

心脏与肌肉——你强健所以我强健 87

倾听身体的声音：肌肉在喊累 88

为肌肉做点事：运动与饮食 92

皮肤是有生命的衣裳 95

好睡眠与好皮肤 99

皮肤瘙痒——另一种痛 101

皮肤在暗示你什么？ 102

毛发——天生我材必有用 105

头发养生那些事儿 106

第六章　神医药田之四——体液 110

身体内的液体——体液 110

血液——让你自由泛舟的生命之海 111

如果血液受到污染 113

献血——让生命之花绽放 118

酸性体液——值得警惕的生命杀手 120

汗液——体温调节器和排毒的载体 123

唾液——神奇的灵丹宝水 124

水，人体的第二血液 126

第七章　神医药田之五——情志 132

情志——人生如影随形的伙伴 132

七情太过——情志如何致病？ 135

清心寡欲——道家的养生智慧 138

以情胜情——独特的养生之法 141

情志养生贵在自我调节 143

笑是一剂健康的免费药 149

第八章　神医药田之六——五官 152

眼睛——透视健康的窗口 152

正确“养眼”保健康 156

眼睛可以看到的缤纷 161

听到耳朵的声音 163

关于耳朵的健康经 167

音乐奇能，把病听好 169

重视面之王——鼻子 171

有关鼻子的保健法 173

嘴巴发出的警报 176

第九章　神医药田之七——呼吸 182

呼吸——关乎健康的“一口气” 182

肺为娇脏，需要精心呵护 184

利用呼吸来养生 186

学会最健康的呼吸法 189

深呼吸——不让那些肺泡偷懒 191

大循环呼吸——充足生命的氧气 193

养肺必知大法 195

第十章　神医药田之八——饮食 200

健康饮食养生法 200

药补不如食补 204

吃什么，听身体的！ 209

厨房里的各科“食物医生” 212

每天为健康加分——常用食疗方法 216

让女人笑靥如花——女性食疗秘方 224

第十一章　神医药田之九——睡眠 228

怎样才算睡着了？ 228

好睡眠，让身体做主！ 229

睡眠八大功效 231

好睡眠是小儿必备良药 234

睡眠养生大法 235

失眠——最让人头疼的困扰 237

嗜睡也是一种失眠 240

早醒是抑郁的信号兵 241

第十二章　神医药田之十——性爱 244

房事——自然阴阳之道 244

性爱——甜蜜良药不苦口 246

房事养生保健之道 248

老年房事可延年益寿 255

早泄——难言之苦 257

第十三章　听神医的话，寻找健康的法门求医不如求己 260

健康的法门在于养生 261

因天之序，合乎自然 263