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1 大脑刺激法 3

增强记忆法 3

①梳头法 4

②绑头巾法 5

③百会刺激法 6

④倒立法 7

⑤延髓的训练 10

⑥增强意志的“咬齿”法 11

2 梦想实现法 12

实现梦想的五大法则 12

①想整术——确立目标 12

②想定术——将目的集中于一点 15

⑨想念术——“现在”将心中想的说出来 16

④潜在能力——有助于明日的工作和未来的学习 20

⑤开发宇宙意识力——在宇宙中得到预兆 23

3 创造奇迹的瑜伽呼吸法 27

充足的氧气造就金头脑 27

把氧气送入大脑的方法 29

学习吐气呼吸法，头脑会更灵活 29

急促的呼吸造成智能减退 31

培养集中意念的三种方法 32

①胸部呼吸法 32

②腹部呼吸法 33

③全身呼吸法 33

记忆力的呼吸法 34

①左边呼吸法 34

②早晨呼吸法 35

⑨恢复记忆的呼吸法 35

稳定情绪的五种呼吸法 37

①要有胆量，不怕失败——新生的呼吸法 38

②维护友情关系——调和呼吸法 39

③克服焦虑的的情绪——笑的呼吸法 41

④增强信心——自信呼吸法 43

⑤可看透对方内心——克姆巴克觉醒呼吸法 44

产生元气的四种呼吸法 46

①增加体内的元素——净化呼吸法 47

②可激发勇气——“史维特卡里”呼吸法 48

③使行动产生活气——战斗呼吸法 51

④神奇地改变急性子——休尔耶佳呼吸法 53

4 超记忆学习法 55

放松身心，避免浪费精力（超记忆学习法·第1周） 55

何种呼吸法可提升大脑的机能 63

“身心松弛法”可使生理进入轻松状态 67

①使手掌变得温暖 73

②使腹部感到温暖 73

⑧使额头享受舒畅的感觉 74

可使头脑灵活的“心理松弛法” 75

将轻松的状态转化成有用的α波（超记忆学习法·第2周） 80

对“镇静反应”有感觉，可提高学习效果（训练第2周） 80

每天4分钟的α波强化法则（训练第3周） 83

善用语言公式和条件反射（练训第4周周） 88

传达讯息的视觉训练法（训练第5周） 92

重拾往日的记忆，提高学习的意愿（训练第6期） 96

可在瞬间变轻松的“虹的意识训练法”（完成训练） 99

5 揭开大脑的奥秘 100

训练左脑与右脑的呼吸法 100

阴呼吸与阳呼吸 101

左撇子和天才的关系 106

语言的产生与脑的发展 107

左脑、右脑功能的分配 108

训练左·右脑的功能 111

①左手训练法 111

②右手握拳法 113

③能使左右脑活泼化的镜画 114

美国人和中国人——大脑功能的差异 116

用左脑来学习语言 118

6 一试及第的食品秘法 120

正确的饮水法 120

要喝活性水 124

能使脑活性化的水 125

使自来水起死回生的方法 127

能使头脑好的调理法 129

当心食用色素食品 131

害处最大的食物——白砂糖 133

不吃漂白的食物 135

强化脑力的食物 137

能强化健康的食品——健康食品 139

①阳性食物 140

②阴性食物 141

应时的食物可培养脑力 142

可使头脑变好的咀嚼术 144

断食是消除宿便的秘方 145

断食可增强脑力法 147

少食对健康和脑力的影响 150

少食与睡眠的关系 151